¿Cuál es la receta de Four Seasons Health Care?
2. En cuanto a la ropa, aunque el clima es cada vez más cálido en primavera, no tengas prisa por perder ropa. Debido a que la temperatura a principios de la primavera alterna entre cálida y fría, al igual que la cara de un niño, cambia en cualquier momento y, a menudo, golpean olas de frío. Especialmente los ancianos, que tienen Qi débil y huesos débiles y poca resistencia a las enfermedades. Una ligera exposición al viento y al frío puede causar enfermedades fácilmente, porque el clima frío repentino puede causar vasoespasmo, sangre espesa, flujo sanguíneo lento y causar isquemia de órganos.
Le seguirán resfriados, neumonía, bronquitis, asma, artritis, migrañas, enfermedades coronarias, etc. En este momento, se debe prestar atención a la protección contra el viento y el frío, y usar siempre ropa de algodón para prepararse para los resfriados. Los estilos de ropa de primavera deben ser sueltos y elásticos. Las telas de algodón puro tienen buena higroscopicidad y son cálidas y ajustadas, lo que las convierte en una opción adecuada para la ropa interior.
3. En cuanto a la alimentación, es recomendable elegir alimentos dulces, picantes y calientes, ligeros y deliciosos, y evitar alimentos grasosos, fríos y pegajosos. Elija productos que sean buenos para el crecimiento del cabello y ricos en nutrientes, como brotes de soja, brotes de frijol mungo, naranjas y cilantro.
Debido a que en invierno hay menos verduras frescas y la ingesta de vitaminas es insuficiente, es necesario disipar la ira acumulada durante el invierno, por lo que conviene comer más verduras frescas, como brotes de bambú, espinacas, etc. Las personas con alergias físicas, alergia al polen, urticaria y enfermedades de la piel, deben evitar alimentos irritantes que contengan proteínas extrañas, como cordero, cangrejo, etc.
4. Generalmente no es necesario tomar suplementos en primavera, pero para aquellos que están físicamente débiles, con dificultad para respirar, perezosos y sudorosos, pueden usar 20 gramos de Codonopsis pilosula y Astragalus membranaceus. 5 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre, guisar en agua y añadir sal y se puede tomar periódicamente.
5. En la vida diaria es mejor llegar tarde que tarde, levantarse temprano y salir a caminar para adaptarse a la vitalidad de la primavera, absorber la vitalidad de la naturaleza y mantener a la gente enérgica.
Esto se debe a que cuando el Yang Qi aumenta, el Qi y la sangre del cuerpo tienden a moverse hacia el exterior y hacia el interior, se fortalece la función del sistema circulatorio, el riego sanguíneo periférico de la piel y la secreción de sudor. Las glándulas aumentan, aumenta la carga sobre diversos tejidos y órganos y el sistema nervioso central tiene un efecto sedante e hipnótico. Adormece al cuerpo humano, dificulta el despertar por la mañana y provoca somnolencia nuevamente después de despertarse. Este fenómeno se conoce comúnmente como "somnolencia primaveral".
Para adaptarte a este cambio fisiológico conviene madrugar y estirar. Sin embargo, los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados deben controlar la situación con flexibilidad según sus propias circunstancias. A medida que la temperatura aumenta gradualmente, varios microorganismos patógenos, como bacterias y virus, también comienzan a crecer, reproducirse y propagar enfermedades. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a la higiene interior en esta época, manteniendo el aire interior fresco y soleado y previniendo la aparición de gripe común, meningitis y paperas en primavera.