¿Qué sabes sobre los diez mejores consejos de salud en verano?
Los pies se llaman el segundo corazón. Los pies humanos tienen áreas representativas de todo el cuerpo y puntos de reflejo de los órganos internos. Los antiguos decían: "Lávate los pies antes de acostarte, lo cual es mejor que tomar suplementos". Aunque hacía un poco de calor en ese momento, después me trajo frescura y comodidad.
2. Beber té caliente
Las bebidas frías solo pueden aliviar temporalmente el calor, pero no pueden aliviar permanentemente la fiebre y la sed. Beber té caliente puede estimular la relajación general de los capilares, pero sí la temperatura corporal. se reducirá significativamente. Un remedio casero simple pero excelente.
3. Proteger el Yang
Aunque la temperatura es alta, aún debemos cuidar bien el Yang Qi del cuerpo humano. También conocido como "Yang nutritivo en primavera y verano". Yang es la fuerza impulsora de la humanidad y fluctúa con las estaciones, el sol y la luna. En verano, Yang Qi es fuerte y, a menudo, flota afuera, pero los males externos lo dañan fácilmente. La sudoración provoca la muerte.
4. Limpia tu cuerpo con una toalla caliente
Debido al caluroso verano, la cara y el cuerpo de las personas sudarán más fácilmente de lo habitual. Limpiar el sudor a tiempo puede hacer que la piel sea transpirable. pero la toalla debe estar caliente para adaptarse al ritmo de enfriamiento del cuerpo.
5. Toma un baño caliente
Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más calor después del lavado, mientras que tomar un baño caliente te hará sudar. más pero se expanden. Los capilares ayudan al cuerpo a expulsar el calor.
6. Observa los términos solares
Después del largo verano, el hemisferio norte recibirá suficiente luz solar, las horas de luz se ampliarán y la temperatura aumentará, por lo que la gente dormirá. menos. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de sufrir exacerbaciones, insomnio o inquietud durante la noche. La medicina tradicional china dice que en verano conviene “acostarse temprano y levantarse temprano” para cumplir con los términos solares. Si no puede acostarse temprano por la noche, tomar un descanso adecuado para almorzar al mediodía sigue siendo una buena adaptación. Lo mejor es levantarse temprano y hacer algo de ejercicio matutino en verano.
7. Ajusta tu dieta
En pleno verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que provoca que la gente tenga una sensación de calor insoportable, que es lo que la medicina china llama el largo verano. Changxia pertenece a la tierra entre los cinco elementos, correspondiente al bazo en los cinco órganos internos de la medicina tradicional china. El bazo odia la humedad y le gusta la sequedad, por lo que en Changxia a menudo ocurren enfermedades del bazo y del estómago, como pérdida de apetito, diarrea y otras. síntomas. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para garantizar una nutrición adecuada sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer cada vez más comidas.
8. Comer frutas de forma selectiva
El verano es la estación en la que mejor se venden las frutas, y también es la estación en la que la gente tiene mayor demanda de frutas. Hay muchos tipos de frutas en verano, por lo que puedes comer más, pero lo importante es prestar atención al sabor de las frutas. Antes de comer fruta, debes conocer tu propia constitución para evitar daños innecesarios.
9. Prevención de enfermedades
En verano, el Yang Qi del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y se filtra con el sudor, lo que resulta en un Wei Qi insuficiente y una resistencia reducida. Si siente el viento exterior en este momento, también puede causar viento frío, viento calor y humedad de verano.
10. Cuidado de la piel
El clima húmedo y cálido hace que la piel de las personas sea susceptible a las infecciones, y el verano también es la estación en la que se producen con frecuencia enfermedades de la piel. Prestar atención al cuidado de la piel y darse un baño con algunas hierbas naturales ayudará a las personas a tener un verano feliz y saludable. Como el baño de hojas de morera, coloque unos 100 gramos de hojas de morera en una olla y hierva durante 10 a 15 minutos, luego viértalo en la bañera, lo que puede eliminar el acné de la piel, los forúnculos, las manchas marrones, etc. Otro ejemplo es el baño de menta, que puede prevenir el eccema y el picor.