Durante la menstruación, el cuerpo pierde muchos nutrientes. Si pierde peso a ciegas sin reponer los nutrientes de su cuerpo, provocará insuficiencia de Qi y sangre, pérdida de sangre, mareos y otras molestias. No pierda peso durante la menstruación, porque el esfuerzo excesivo, quedarse despierto hasta tarde, hacer dieta, tomar bebidas frías y cambios excesivos de humor pueden provocar una menstruación irregular. Entonces no puedo perder peso. Dieta razonable y nutrición equilibrada. La grasa tiene un gran impacto sobre el sistema endocrino. No es necesario perder peso durante la menstruación, porque el azúcar y las proteínas durante la menstruación se metabolizan muy rápidamente y no se convierten en grasa en absoluto. Si intenta perder peso, no sólo es malo para su salud, sino que también es ineficaz. No es bueno perder peso durante el período menstrual, es perjudicial para el cuerpo y la resistencia del cuerpo es relativamente débil. La próxima menstruación es muy perjudicial para el organismo y puede provocar trastornos menstruales, náuseas, pérdida de apetito, etc. y posible pérdida de peso al final de la menstruación. La dieta debe ser gradual, correr cada vez, saltar la cuerda, comer adecuadamente, comer menos alimentos grasos y comer más verduras. Por no hablar de los deportes. Cuando seas mayor, ¿has visto alguna vez un período en el que las niñas no abandonan la clase de educación física?
El ejercicio intenso durante la menstruación puede provocar dolor abdominal, aumento del flujo menstrual, períodos menstruales ligeramente más largos, reflujo severo de la sangre menstrual hacia la pelvis, endometriosis pélvica y desplazamiento uterino. Especialmente para las mujeres que suelen tener dismenorrea o menstruación irregular, el ejercicio extenuante puede causar daños al cuerpo. Incluso el ejercicio de baja intensidad tiene ciertos riesgos.
Así que, aunque tengas muchas ganas de perder peso, no pierdas el tiempo durante este tiempo. Debido a que las mujeres que menstrúan están débiles y carecen de nutrición, deben tener una cantidad fija de tres comidas al día y no pueden comer ni comer menos, de lo contrario, es fácil que el azúcar en la sangre suba o baje repentinamente, provocando síntomas como taquicardia. , mareos, fatiga e inestabilidad emocional.
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