¿Pueden las chicas con una base grande perder peso corriendo cinco kilómetros a una velocidad de 6 en el gimnasio todos los días?

En primer lugar, hay que tener claro que el ejercicio aeróbico combinado con una dieta razonable es la opción adecuada para perder grasa y moldear el cuerpo.

En segundo lugar, el ejercicio aeróbico incluye: correr, saltar, nadar, montar en bicicleta, etc. , se puede organizar de forma flexible para aumentar el interés.

Luego, en términos de organización del tiempo, se debe garantizar plenamente la duración del ejercicio, de lo contrario no se logrará el objetivo de pérdida de grasa. Por lo general, toma más de 30 a 40 minutos, lo mejor es de 40 a 60 minutos. Porque durante este tiempo el cuerpo puede consumir mejor la grasa corporal en lugar de simplemente sudar.

Finalmente, la ley de conservación de la energía da la mejor explicación: más ingesta significa más acumulación natural; menos ingesta significa menos acumulación, para mantener una determinada figura, come normalmente, pero consume más, esto asegurará una continuidad; pérdida de peso. Asegure los requerimientos normales de ingesta diaria y elija alimentos ricos en proteínas y vitaminas para ayudar a reducir la acumulación de grasa y proporcionar energía de mayor calidad.