El verano es la temporada para mantenerse saludable. ¿Existen buenas formas de mantener una buena salud a través de la dieta?
Los veranos calurosos son los más perjudiciales para el consumo de líquidos y gases corporales. Junto con la dilatación de los capilares epidérmicos, la sangre se concentra principalmente en la epidermis y es más probable que la relativa falta de sangre gastrointestinal cause indigestión y pérdida de apetito. Por lo tanto, en el caluroso verano, se debe comer más alimentos que puedan eliminar el calor y aliviarlo, nutrir la sangre, promover la producción de líquidos, calmar la sed y ayudar a la digestión.
La papilla de mijo puede eliminar el calor y eliminar el fuego, eliminar la humedad y reducir la hinchazón. La papilla de semillas de loto puede nutrir el yin, calmar la mente y calmar la mente, eliminar el calor y eliminar el fuego, y también puede curar la manía. y el insomnio; la sopa de algas no solo puede eliminar el calor y nutrir el cuerpo, sino que también puede tratar el infarto de miocardio y la hipertensión. Comer algunos alimentos de sabor amargo todos los días, como albaricoques ácidos, melón amargo, etc., puede prevenir la sudoración excesiva y tiene un efecto astringente sobre las glándulas sudoríparas.
Además, con el sudor no solo se excretan agua y sal, sino que también se excretan con los líquidos corporales una gran cantidad de proteínas, vitaminas, especialmente calcio y zinc. Es necesario que los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados coman carne magra y huevos de pescado en verano.
¿Cómo mantener la salud en verano? Método 2: Asegurar el contenido de sal y rechazar el "frío"
En verano, la temperatura es la estación más calurosa del año, alcanzando una máxima de 40°C. También es una estación calurosa y sudorosa. La sudoración intensa puede provocar más daños por sal. Si al corazón le falta sal, la pulsación cardiovascular se alterará.
En este momento, necesitas comer más sabores extraños para reponer tu qi y fortalecer tu cuerpo, y comer más sal para reponer tu qi. Desde la perspectiva del yin y el yang, la dieta de Yue Xia no debería ser demasiado fría en los días nublados. Especialmente para los ancianos y aquellos que suelen ser débiles, el yang es débil y el yin es endógeno.
La insuficiencia cardíaca y renal, que significa calor externo y frío interno, tiene su calor externo y su frío interno, por lo que no es recomendable ingerir demasiadas bebidas frías en verano, pero sí está bien comer menos. Ser codicioso de la perfección definitivamente te dañará el estómago y te hará vomitar. La sandía sin semillas, las gachas de frijol mungo y la sopa de ciruela negra y frijoles secos son buenos para saciar la sed y aliviar el calor, pero no son adecuados para bebidas heladas.
¿Cómo mantener la salud en verano? 3. Beba tres platos de sopa al día para sentirse a gusto en verano.
Beber sopa en verano no sólo permite obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. La sopa Laoya es la sopa más nutritiva para el verano. La carne de vacuno no sólo contiene proteínas que la gente necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y curar enfermedades. Más importante aún, los patos son aves acuáticas y tienen un carácter frío. Según el estándar médico de "el calor conduce al frío" de la medicina tradicional china, es especialmente adecuado para personas que tienen calor en el cuerpo y son propensas a enojarse.