¿Cuáles son las medidas para prevenir el golpe de calor en verano?
1. Comer menos y más.
Cuanto más alimento ingieras en una comida, más calor metabólico producirá tu cuerpo para digerir los alimentos. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, lo que producirá más calor metabólico. ?
2. Coma comida picante
Los médicos creen que, aunque es difícil imaginar comer estas cosas en un día caluroso, la comida picante puede estimular la absorción del calor en la boca y mejorar la sangre. Circulación Provoca sudoración intensa, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal. ?
3. Tomar un baño caliente
Lo mejor es ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal, especialmente antes de acostarse. ?
4. Beber más agua
Los médicos recomiendan beber menos alcohol y más agua, porque el alcohol puede provocar deshidratación. El agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción. ?
5. Evita el ejercicio extenuante.
Las actividades extenuantes activan la energía corporal y aumentan la temperatura corporal. ?
6. Utilice una bolsa de hielo
Las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel. El líquido precargado en su interior tiene un efecto refrescante. ?
7. Elige una buena almohada
Utiliza almohadas de plumas o plumón. Las fundas de almohada son preferentemente de algodón. Las fundas de almohada de fibra sintética atrapan el calor. ?
8. Toma una siesta durante el día
Las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo al soñar despierto es bajar la temperatura corporal. ?
9. Bebe té de crisantemo
El té de crisantemo puede refrescarte y refrescarte. ?
10. Agua fría en la muñeca
Enjuaga tu muñeca con agua del grifo durante 5 segundos cada pocas horas, porque es por la muñeca por donde fluyen las arterias, lo que puede bajar la temperatura de la sangre.
Datos ampliados
Otros medicamentos y bebidas para prevenir el golpe de calor:
¿Tienes siempre en verano medicamentos para prevenir el golpe de calor?
El calor del verano, las altas temperaturas y la sequedad a menudo hacen que la comida de las personas sea insípida, que el sueño sea incómodo y que sean propensos a sufrir mareos, dolor de cabeza, fatiga e incluso náuseas y vómitos. Para pasar el verano con seguridad, es necesario que las familias preparen algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor. Estos medicamentos son:
(1) Ren Dan: Puede eliminar el calor y la humedad seca. Se utiliza principalmente para los mareos, opresión en el pecho, dolor abdominal y diarrea causados por un golpe de calor. También se puede utilizar para el mareo y el mareo. ?
(2) Diez gotas de agua: pueden eliminar el calor y disipar el frío. Es adecuado para mareos, náuseas y vómitos, opresión en el pecho y diarreas provocadas por un golpe de calor. ?
(3) Agua Huoxiang Zhengqi: puede eliminar el calor, aliviar el calor y aliviar los síntomas externos. Es adecuado para mareos, dolores abdominales, vómitos y diarreas provocados por resfriados en verano. ?
(4) Aceite refrescante: puede eliminar el calor y desintoxicar. Se puede utilizar para tratar los mareos y el dolor de cabeza provocados por el calor o la diarrea provocada por la sed. ?
(5) Wujidan: Puede eliminar el calor y aliviar el calor, aliviar las náuseas y los vómitos. ?
(6) Wensan: buen medicamento para prevenir el golpe de calor y antipirético. Puede disipar el calor y transformar la turbidez, y es aromático, reanimador y alivia el dolor. ?
(7) Madreselva: Tiene las funciones de despejar el calor, aliviar el calor del verano, desintoxicar y detener la disentería. Puedes hervir agua en lugar de té. ?
(8) Crisantemo: Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar el hígado y diuresis. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té. ?
(9) Hoja de loto: indicada para personas con malestar, opresión en el pecho, mareos y dolor de cabeza provocados por un golpe de calor. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té. ?
2. ¿Tomas a menudo bebidas refrescantes?
¿Tomas a menudo bebidas refrescantes? Para prevenir el golpe de calor, además de prestar atención a la condición física, el medio ambiente y la dieta, y tomar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, como agua Huoxiang Zhengqi, Shidishui, Rendan, etc., beber más bebidas para prevenir el golpe de calor también es una de las mejores maneras de prevenir el golpe de calor. Aquí te dejamos algunas bebidas refrescantes:
(1) Sopa de espino. Hervir 100 g de rodajas de espino y 50 g de ciruelas ácidas con 3,5 kg de agua, hervir con 100 g de crisantemos blancos, sacarlos, añadir una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber. ?
(2)Zumo de sandía helado. Pelar la sandía, quitarle las semillas, cortar la pulpa en cubos, verter el jugo en un recipiente y refrigerar. Luego añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca, azúcar blanca y agua a hervir, quitar la espuma y meter en el frigorífico. Al comer, vierta la sandía cortada en cubitos en el agua con azúcar de roca. ?
(3) Sopa de frijol mungo y ciruelas ácidas. Hervir 150 g de frijoles mungo y 100 g de ciruelas ácidas en agua, agregar una cantidad adecuada de azúcar y beber después de enfriar. ?
(4) Sopa de madreselva (o crisantemo). 30 gramos de madreselva (o crisantemo), añadir la cantidad adecuada de azúcar, preparar en agua hirviendo, enfriar y beber. ?
(5) Sopa Cui Yi de Sandía.
Después de lavar la sandía, pelar la fina piel verde, agregar agua y hervir por 30 minutos, retirar el residuo y agregar una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber. ?
(6) Sopa de leche de coco y hongos blancos. Lavar 30g de hongo blanco, hervirlo en agua tibia, quitarle la piel dura y mezclar con 125g de jugo de coco, azúcar de roca y agua. ?
Materiales de referencia:
Health News Network - Consejos para la prevención del golpe de calor en verano
Materiales de referencia:
Health News Network - Prevención del golpe de calor en verano consejos Resumen de conocimientos sobre medicamentos para la prevención del golpe de calor