El verano ya está aquí, ¿qué debemos comer?
Verduras silvestres de Hiroshima: las mujeres embarazadas que comen verduras silvestres de vez en cuando pueden neutralizar la acidez del cuerpo y mantener un ambiente interno débilmente alcalino.
También puede ampliar la fuente de nutrientes, ajustar el sabor, favorecer la limpieza del tracto gastrointestinal, reducir la absorción de toxinas en las heces y es beneficioso para el embarazo.
Rábano (rábano blanco o zanahoria): contiene 6 veces más vitamina C que las manzanas. Las zanahorias son ricas en vitamina A. Las mujeres embarazadas que comen zanahorias con regularidad pueden obtener buenos efectos en la prevención de enfermedades y en el estado físico. ?
El brócoli es rico en vitamina K, proteínas, grasas, azúcar, vitaminas A, B, C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas suelen comer coliflor antes del parto, lo que puede prevenir la hemorragia posparto y aumentar el contenido de vitamina K en la leche materna. ? Raíz de loto: las mujeres embarazadas que comen raíz de loto pueden eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
? Espinacas: ricas en ácido fólico, que protege al feto de malformaciones neurológicas como la espina bífida y la hidrocefalia. ?
Espinacas de agua: ¿pueden aliviar el estreñimiento durante el embarazo?
Melón de invierno: bajo contenido de sodio, efecto diurético, las mujeres embarazadas con edema deben comerlo con regularidad.
La soja es un alimento indicado para pacientes con anemia y es rica en vitamina C y minerales. Los fosfolípidos extraídos de la soja pueden mejorar la función normal de coagulación del cuerpo y son eficaces en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro y las hemorragias.
? Espinacas: ricas en hierro, tienen un buen efecto auxiliar en la anemia por deficiencia de hierro.
? Crisantemo: rico en hierro y calcio, se le conoce como suplemento de hierro y calcio. Estos elementos pueden ayudar a crear sangre nueva, mejorar la rigidez de los huesos y ayudar en gran medida a prevenir la anemia en niños y ancianos. ?
Amaranto: rico en hierro y calcio, es uno de los mejores vegetales para pacientes con anemia y bebés y niños pequeños en postoperatorio. ?
Brassica rapa: contiene glucósidos flavonoides, que pueden prolongar el efecto de la vitamina C, reducir la púrpura vascular y detener el sangrado después de un traumatismo.
? Caotou - Contiene una gran cantidad de hierro, por lo que puede utilizarse como alimento complementario para tratar la anemia. Las vitaminas B contenidas en las raíces pueden tratar la anemia perniciosa;
Caotou también contiene vitamina K, que tiene un efecto hemostático, y suele utilizarse para tratar problemas estomacales o sangrado de hemorroides. Scutellaria baicalensis, una especie de apio que nutre la sangre y tonifica la deficiencia, tiene un alto contenido de hierro. Su consumo puede reponer la pérdida de sangre menstrual en las mujeres y prevenir la palidez de la piel.
? La cebolla, un plato apto para diabéticos, no solo contiene sustancias que estimulan la síntesis y secreción de insulina, sino que también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la diabetes. Calabaza La calabaza contiene fructosa, que puede inhibir la absorción de glucosa. También contiene muchas sustancias beneficiosas para el cuerpo humano y puede promover la secreción de insulina.
? Pepino: dulce y fresco por naturaleza, dulce y crujiente, tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la sed. Es un alimento alternativo de uso común para los pacientes diabéticos, del que se pueden obtener vitamina C, caroteno, fibra y minerales. Melón amargo: las saponinas del melón amargo tienen un efecto hipoglucemiante muy evidente. No sólo tiene un efecto similar al de la insulina (de ahí el nombre de insulina vegetal), sino que también tiene la función de estimular la liberación de insulina.
? Espinacas: de naturaleza dulce y fresca, sacia la sed e hidrata la sequedad. Es la mejor verdura para ayudar en el tratamiento de la diabetes.
? Tomates: ricos en licopeno, que puede prevenir las complicaciones de la diabetes. Los tomates también tienen un menor contenido de azúcar que las frutas, por lo que son adecuados para que las personas con diabetes los coman en lugar de frutas. Berenjena: rica en rutina (vitamina P), que puede mejorar la elasticidad y dureza de los capilares y prevenir el desprendimiento de retina causado por la diabetes.
? Los puerros, una verdura adecuada para el estreñimiento, contienen más fibra, lo que resulta útil para promover la motilidad gastrointestinal y eliminar el estreñimiento. Espinacas: contiene una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede promover la peristalsis intestinal, facilitar la defecación, promover la secreción pancreática y ayudar a la digestión.
? Apio: el apio es un alimento rico en fibra que produce una forma de lignina o grasa intestinal a través de la digestión intestinal. Esta sustancia es un antioxidante que puede inhibir los carcinógenos producidos por altas concentraciones de bacterias intestinales. También puede acelerar el tiempo de tránsito de las heces en los intestinos y prevenir el estreñimiento. Luffa: la luffa tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Entra en el meridiano del hígado y el estómago y tiene la función de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, enfriar la sangre y desintoxicar e hidratar los intestinos.
? Raíz de loto: rica en ácido tánico, tiene efectos astringentes y vasoconstrictores y es beneficiosa para las hemorragias hemorroidales causadas por estreñimiento prolongado. Además, la propia raíz de loto es rica en fibra dietética, lo que resulta muy beneficioso para tratar el estreñimiento y favorecer la excreción de sustancias nocivas.
? Qingjiang Cai: cálido, húmedo y no tóxico; puede ingresar al meridiano del pulmón y al meridiano del intestino grueso.
Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, promover el qi y la diuresis, y puede usarse para tratar la anorexia y la distensión abdominal. Verduras agrias: las verduras agrias tienen un sabor dulce, son de naturaleza neutra y no son tóxicas. Tiene las funciones de humedecer los intestinos, calmar el hígado y beneficiar los cinco órganos internos. El consumo regular puede aliviar el estreñimiento.