¿Cuánto peso puedes perder comiendo baya de goji en un mes? ¿Cómo perder peso rápidamente con wolfberry?
1. ¿Cuántos kilos puedes perder comiendo wolfberry en un mes?
En términos generales, si insistes en comer baya de goji durante un mes, puedes perder entre 10 y 20 libras.
La betaína contenida en la baya de goji puede participar en el metabolismo de las grasas e inhibir eficazmente la deposición de grasas en las células del hígado. Además, el ácido linoleico contenido en la baya de goji es una grasa relativamente saludable y puede reducir los lípidos en sangre. Por lo tanto, es posible comer un poco de baya de goji todos los días durante un mes y perder entre 10 y 20 libras.
2. ¿Qué debo hacer si pierdo entre 10 y 20 libras en un mes?
Bebe 2-3 tazas de baya de goji remojada en agua todos los días
Desarrolla el hábito de beber una taza de baya de goji remojada en agua hirviendo después de tres comidas al día. Simplemente beba 2-3 tazas de baya de goji remojadas en agua todos los días. No beba demasiado. No solo no tendrá un mejor efecto de pérdida de peso, sino que dañará su cuerpo.
3. La dosis de wolfberry es de unos 20 gramos al día.
No comas muchas bayas de goji todos los días sólo para perder peso en un mes. En términos generales, los adultos sanos consumen entre 20 y 30 g de baya de goji al día. Al preparar cerveza, la cantidad de baya de goji que se usa en cada taza de agua es el doble del fondo de la taza.
4. Mastica unas cuantas bayas de goji en tu tiempo libre.
Además de beber bayas de goji remojadas en agua después de las comidas, también puedes comer algunas bayas de goji crudas en tu tiempo libre fuera de las comidas para potenciar el efecto de pérdida de peso. Si mastica algunas tabletas alrededor de las 0 a. m. o las 3 p. m., se sentirá lleno, por lo que no sentirá demasiada hambre al comer y podrá evitar ingerir más calorías.
5. Mantenlo durante un mes sin interrupción.
Si quieres perder entre 10 y 20 libras comiendo baya de goji en un mes, debes comer baya de goji todos los días sin interrupción. Si no come durante un día, no habrá ningún efecto de pérdida de peso.
6. Siga una dieta razonable
Al comer wolfberry, también debe prestar atención a una dieta razonable, evitar comer alimentos ricos en calorías y tratar de llevar una dieta ligera. No coma en exceso, ya que esto deshará sus esfuerzos anteriores por perder peso.
7. Cooperar con el deporte.
Si quieres consumir más calorías en el cuerpo y quemar el exceso de grasa, además de comer baya de goji y controlar tu dieta, la mejor forma es hacer ejercicio adecuadamente. Puedes realizar algunos ejercicios aeróbicos sencillos, como yoga, ciclismo y natación.
8. Cálido recordatorio
Chicas, no crean que comer wolfberry puede perder entre 10 y 20 kg en un mes, luego síganlo ciegamente y vean si su condición física es la adecuada. para el método de pérdida de peso de wolfberry. Además, dependiendo de tu físico y peso, la cantidad de peso que puedas perder naturalmente variará. Por lo tanto, las niñas deben pensar detenidamente antes de elegir un método para perder peso.
9. Té de baya de goji común
1, azufaifa y agua de baya de goji.
Materiales: 3 dátiles rojos, 10 bayas de goji.
Método: Cortar las azufaifas, enjuagar las rodajas con agua hirviendo, añadir la baya de goji y usar después de unos 2-3 minutos.
Efecto: Remoje la baya de goji en agua todos los días y el efecto se verá en una semana. No solo tiene un buen efecto de pérdida de peso, sino que también repone la sangre y retrasa el envejecimiento.
2. Té adelgazante de crisantemo y baya de goji
Ingredientes: 6 trozos de nieve, 3 gramos de ciruela negra, 5 gramos de crisantemo y 10 trozos de baya de goji.
Elaboración: Primero añade 500 ml de agua a la olla, luego vierte todos los ingredientes, cocina durante 20 minutos, luego filtra la sopa y bebe.
Eficacia: este té adelgazante contiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, es antibacteriano, antiinflamatorio y desintoxicante. En particular, el crisantemo no solo puede reducir el fuego, sino también embellecer los ojos. Al mismo tiempo, el efecto reductor de lípidos en sangre, desintoxicante y adelgazante también es muy significativo.
3. Té de espino, baya de goji y sófora
Ingredientes: 10 gramos de espino y flor de sófora cada uno, 15 gramos de malta, 30 gramos de baya de goji y un rábano.
Método: 1. Hervir el rábano con 1500 cc (unos 6 tazones) de agua, luego bajar a fuego lento y cocinar hasta que el rábano esté cocido.
2. Agregue otros materiales medicinales y cocine por 15 minutos.
Eficacia: El espino puede eliminar la carne y el aceite, reducir el colesterol y los lípidos en sangre y evitar la indigestión.
La malta elimina las molestias de la acumulación de arroz y harina. La Sophora japonica puede prevenir el calor interno o los ataques de hemorroides causados por una vida irregular y por quedarse despierto hasta tarde.
4. Té de espino y baya de goji
Ingredientes: 5-8 trozos de espino seco, 10 trozos de baya de goji, azúcar de roca opcional.
Método: Lavar el espino seco y la baya de goji con agua corriente, ponerlos en una taza y remojarlos en agua hirviendo.
Eficacia: el espino puede eliminar la carne y el aceite, reducir el colesterol y los lípidos en la sangre, evitar la indigestión, la baya de goji puede eliminar el calor y desintoxicar, promover los fluidos corporales y mejorar la vista, y también puede transportar aceite.
Recordatorio: cada persona tiene diferentes razones para la obesidad y diferentes constituciones físicas, por lo que no todas las personas pueden perder peso comiendo baya de goji.