¿Cómo mantenerse nutritivo y no engordar durante el confinamiento?

La primavera es la estación de la resurrección de todas las cosas y del nacimiento de una nueva vida. Para las madres que acaban de dar a luz a un bebé, el parto es un período crítico para recuperar el organismo y reponer la nutrición. Entonces, ¿cómo ser nutritivo sin engordar?

Frutas: Ricas en nutrientes y deliciosas.

Fresas, manzanas, plátanos y otras frutas son parte indispensable durante el periodo de confinamiento. Son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a la motilidad gastrointestinal y previenen el estreñimiento. Simplemente blanqueelo en agua hirviendo y déjelo calentar antes de comerlo, lo que puede garantizar tanto el sabor como la nutrición.

Rábano blanco: ginseng pequeño

El rábano blanco es un buen ayudante para las comidas de confinamiento. No sólo puede evitar el calor interno materno y el estreñimiento, sino que también ayuda a la digestión. El rábano blanco se conoce como "pequeño ginseng" debido a su rico contenido nutricional, que proporciona un poderoso impulso a la recuperación materna.

Col china: una buena leche.

La col china contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, lo que no sólo favorece la lactancia, sino que también repone la energía perdida durante el parto. Durante el periodo de confinamiento, comer una cantidad adecuada de col china puede ayudar a la madre a recuperarse.