¿Cómo mantenerse nutritivo y no engordar durante el confinamiento?
Frutas: Ricas en nutrientes y deliciosas.
Fresas, manzanas, plátanos y otras frutas son parte indispensable durante el periodo de confinamiento. Son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a la motilidad gastrointestinal y previenen el estreñimiento. Simplemente blanqueelo en agua hirviendo y déjelo calentar antes de comerlo, lo que puede garantizar tanto el sabor como la nutrición.
Rábano blanco: ginseng pequeño
El rábano blanco es un buen ayudante para las comidas de confinamiento. No sólo puede evitar el calor interno materno y el estreñimiento, sino que también ayuda a la digestión. El rábano blanco se conoce como "pequeño ginseng" debido a su rico contenido nutricional, que proporciona un poderoso impulso a la recuperación materna.
Col china: una buena leche.
La col china contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, lo que no sólo favorece la lactancia, sino que también repone la energía perdida durante el parto. Durante el periodo de confinamiento, comer una cantidad adecuada de col china puede ayudar a la madre a recuperarse.