¿Comer espino puede ayudarte a perder peso? ¿Cuáles son las funciones y efectos del espino?
La respuesta es la primera en ver:
A esta pregunta, Chao Ge se inclina más a responder de esta manera: El espino ayuda a fortalecer el bazo y la digestión, pero tiene poco efecto sobre Pérdida de peso. Dijo que casi no tuvo impacto.
Mecanismo de pérdida de peso
La obesidad se debe a que la ingesta de calorías es mayor que las calorías consumidas, y las calorías restantes se retienen en el cuerpo y se convierten en grasa. Con el tiempo, la grasa se acumula en el cuerpo y provoca obesidad.
Entonces, perder peso consiste en romper este fenómeno, comer menos aceites y grasas, evitar ingerir demasiadas calorías y liberar el exceso de calorías en nuestro cuerpo de manera oportuna mientras se satisfacen las necesidades normales del cuerpo humano. El ejercicio es una forma intuitiva de quemar calorías.
Pero lo más importante es mantener la boca cerrada y luego mover las piernas.
¿Por qué se dice que el espino tiene poco efecto adelgazante?
El espino es un fruto que tiene el mismo origen que la medicina y el alimento y es rico en nutrientes. En la medicina tradicional china es una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver la acumulación, activar la circulación sanguínea y reducir las flemas.
Esto se debe a que el espino contiene más vitamina C, B2, caroteno y una variedad de ácidos orgánicos, que pueden aumentar la secreción de pepsina, ayudar a la digestión y estimular el apetito [1].
En este sentido, comer más espino puede hacer que comas más.
Pero una investigación relevante ha estudiado el efecto de degradación del espino sobre las células grasas [2].
Las investigaciones demuestran que los adipocitos están estrechamente relacionados con la aparición de obesidad. No sólo pueden almacenar temporalmente el exceso de energía en el cuerpo, sino también diferenciar y expresar enzimas y transportadores clave relacionados con la síntesis de energía y el metabolismo. El espino puede mejorar significativamente el metabolismo de las células grasas, reducir la expresión de algunas citoquinas que afectan la obesidad y lograr el propósito de reducir los lípidos en sangre. Sin embargo, existen pocos estudios sobre el mecanismo intrínseco a este respecto y se necesitan más investigaciones.
También existen algunas sopas compuestas de espino. La fórmula básica consta de 30g de espino, 20g de Alisma, 10g de ruibarbo cocido y 10g de cúrcuma. Decocción en agua, 65438±0 dosis al día, repartidas en mañana y tarde. Se realizó un tratamiento de 40 días en 43 sujetos. Los resultados muestran que la decocción compuesta de espino para bajar de peso puede reducir eficazmente los lípidos plasmáticos, las lipoproteínas y otros componentes formados, y tiene un cierto efecto de pérdida de peso en personas con obesidad simple. Queda por explorar más a fondo cómo ampliar el período de toma [3].
En este caso, el espino es sólo un ingrediente de esta sopa. Se desconoce si realmente juega un papel importante en la reducción de los lípidos en sangre.
Resumen
Aunque estudios relevantes han demostrado que el espino tiene cierta relación con la reducción de lípidos y la pérdida de peso, el efecto directo del espino sobre la pérdida de peso no es evidente.
Por el contrario, su efecto digestivo es bien conocido, puede ayudar a la digestión de los alimentos en el organismo y aportar azúcar al organismo sin embargo, lo más importante para adelgazar es irradiar estas calorías. hacia el exterior del cuerpo, por lo que el ejercicio es el rey.
Referencia
Yu Beibei, Yan Xuesheng, Sun Dandan. Avances de la investigación sobre los efectos y mecanismos farmacológicos del espino [J]. Central and South China Research, 2015, 13 (07): 745-748.
Gao Zhiqiang, Xie Meijuan, Chen Libo. Efectos del fruto y las hojas del espino sobre el metabolismo de los preadipocitos 3T3-L1 [J Heilongjiang Medicine, 2016, 40(05): 422.
[3]Ma Yongze, Liu Xiaowei. Efectos de la decocción compuesta de espino para bajar de peso sobre los índices bioquímicos en personas obesas [J Chinese Medicine Research, 2002, (05): 28-29.
Autor: Xie Zhao
Como todos sabemos, el espino no es sólo una fruta, sino también una medicina tradicional china. El espino tiene un sabor ácido, dulce, ligeramente cálido y regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. Esta medicina tradicional china tiene las funciones de digerir los alimentos y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y eliminar la estasis sanguínea. Especialmente bueno para eliminar el estancamiento de la carne.
Según un informe de investigación sobre el mecanismo de la medicina tradicional china, los ácidos grasos contenidos en el espino pueden promover la digestión de las grasas, aumentar la secreción de enzimas digestivas en el estómago para promover la digestión y regular la flora gastrointestinal. Hay informes de que el espino puede aumentar el contenido de colesterol de alta densidad y aumentar la excreción de grasas. La medicina china cree que el espino solo necesita ser suplementado. Por lo tanto, cuando el espino se come como fruta, las personas con mala función gastrointestinal, como el reflujo ácido. , acidez de estómago y función digestiva insuficiente pueden. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deberían usarlo con más frecuencia.
El espino ayuda a perder peso, pero según la eficacia de la medicina tradicional china, el espino tiene un fuerte efecto digestivo y aumentará el apetito después de tomarlo. Si no puedes controlar tu dieta, comer demasiado en cada comida y no prestar atención al ejercicio, no podrás perder peso. El espino tiene un fuerte efecto hipolipemiante en sangre y tiene efectos sobre el cuidado de la salud, la circulación sanguínea, sedación, antioxidantes, antibacterianos y otros. Si una mujer tiene manchas en la cara, puede sumergirse en agua para promover la microcirculación, mejorar el flujo sanguíneo local y eliminar los defectos de la piel del rostro. Además, el espino es de naturaleza cálida, ingresa al meridiano del hígado, promueve el qi y la circulación sanguínea y tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea. Es eficaz en el tratamiento del dolor abdominal y los loquios persistentes causados por la estasis menstrual y posparto.
En definitiva, el espino tiene muchas funciones. Usamos espino todos los días para perder peso, pero no puede moldear nuestro cuerpo. Por lo tanto, si desea perder peso y ponerse en buena forma, aún necesita hacer ejercicio y mantenerse en forma. Recomendación: Remojar 10-15g, unos 3-5 trozos de espino crudo, en agua después de las comidas todos los días, y dejar que haga efecto durante media hora después de las comidas. Haga tanto ejercicio como sea posible y mueva las extremidades.
Introducción: El espino, también conocido como Shanlihong, es una medicina herbaria china de uso común tanto con fines medicinales como alimentarios. Cuando se trata del espino, la primera reacción de las personas es su efecto digestivo y apetecible. El efecto de comer espino también se refleja en favorecer la digestión, la pérdida de peso, la belleza, etc. Los flavonoides del espino también tienen el efecto de prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares.
Función y eficacia del espino
1. El espino es bueno para el estómago y la digestión.
Las tabletas de espino contienen ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, enzimas y proteínas. y carbohidratos. Puede reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal.
2. Las tabletas de espino pueden reducir la presión arterial.
Las tabletas de espino contienen triterpenos y latón, que pueden dilatar significativamente los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial, regular los lípidos en sangre y reducir el colesterol.
3. Reducir grasa y adelgazar
El espino puede fortalecer el bazo y eliminar alimentos, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la obesidad secundaria. El espino tiene el efecto de apetecer y digerir. ¿Comer más conducirá a la obesidad y al aumento de los lípidos en sangre? De hecho, esto es un malentendido. El espino es muy apetecible porque tiene un sabor ácido. Comer demasiado estimula la secreción de ácido gástrico y nos hace sentir hambre. Por lo tanto, si quieres utilizar espino para eliminar grasa, no debes comer mucho nada más empezar. Si su estómago se estimula mucho, secretará una gran cantidad de ácido gástrico. Definitivamente sentirás hambre, come más. Esto no sólo no logrará eliminar la grasa, sino que será contraproducente. Por lo tanto, la dosis debe aumentarse gradualmente de menos a más para permitir que el estómago y los intestinos se adapten. Sólo así podrá desempeñar el papel de espino.
La principal materia prima del espino son los famosos frutos confitados. El espino se encuentra en todas las provincias del norte y del sur, por lo que, naturalmente, el efecto es mejor en el norte.
La función más importante del espino es la digestión, como lidiar con diversas acumulaciones de alimentos, y el efecto es obvio. Sabemos que existen muchas causas de indigestión, como comer más arroz, fideos, frutas o carnes grasosas.
La grasa, es decir, untuosa, tiene un efecto importante.
Los científicos han demostrado mediante pruebas farmacológicas adicionales que el espino puede digerir los alimentos principalmente porque contiene enzimas lipolíticas, que pueden promover el transporte gastrointestinal y, por lo tanto, mejorar la "motilidad gástrica".
Además, el espino también tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y se utiliza principalmente para el síndrome de estasis sanguínea en enfermedades ginecológicas, como dismenorrea, menstruación irregular, dolor abdominal posparto, etc.
Entonces, ¿puede el espino ayudar a perder peso?
La farmacología moderna ha descubierto que el espino puede expandir el flujo sanguíneo coronario, lograr el propósito de reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y fortalecer el corazón. En otras palabras, puede desempeñar un papel determinado en enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la enfermedad coronaria y la hipertensión, y es apto tanto para uso alimentario como medicinal.
El espino siempre ha sido un elemento común en la vida de las personas, y diversos snacks elaborados con espino siempre han sido indispensables en nuestros recuerdos de la infancia.
En los últimos años, con los cambios en el ritmo y forma de vida, el espino se ha ido utilizando paulatinamente para adelgazar, empezando por la digestión, elaborando por ejemplo una taza de agua de espino para la digestión en la oficina. , o preparar té especial de espino para bajar de peso en línea, etc. Entonces, ¿el espino realmente puede ayudarte a perder peso?
Revisé la información relevante de la siguiente manera: el espino es ácido y dulce. Sus funciones son: primero, para la digestión, a menudo se usa espino quemado; segundo, para dispersar la estasis sanguínea, se usa espino crudo. "Materia Médica Buscando la Verdad" dice: El espino (fruta de la montaña) ayuda a la digestión, pica la carne, corta el estómago y el bazo y cocina la carne dura de pollos viejos. En lugar de eso, agregué algunos trozos de carne de espino. Se pudre fácilmente. Esto significa que el espino digiere mejor la carne. La investigación farmacológica moderna muestra que el espino tiene un fuerte efecto en la reducción de los lípidos en sangre y la eliminación del exceso de grasa en el cuerpo.
El espino es rico en vitamina C, vitamina B, caroteno y diversos ácidos orgánicos. La administración oral puede aumentar la secreción de enzimas digestivas en el estómago y las proteasas y ácidos grasos que contiene pueden promover la descomposición y digestión de la carne. Y tiene un cierto efecto regulador sobre la función gastrointestinal. Los diferentes métodos de procesamiento también tienen cierto impacto en la eficacia del espino. El espino frito puede reducir su sabor amargo y reducir la irritación del tracto gastrointestinal. El espino frito no sólo es menos ácido, sino también ligeramente amargo, lo que es más adecuado para la digestión y la diarrea. Cuando el espino se fríe con carbón, tiene un sabor amargo, lo que significa que puede detener la diarrea y el sangrado. El espino se puede utilizar solo y, a menudo, se combina con Shenqu, malta, rábano, etc. A través de la medicina china se ayuda a la digestión y la digestión.
¿Cómo comer espino para adelgazar?
1. Remojar el espino en agua. Agregue espino lavado a 300 ~ 400 ml de agua tibia y tómelo.
2. Muele té de espino, espino, hoja de loto, semilla de coix y regaliz* * * juntos hasta convertirlos en polvo y bebe la cantidad adecuada de agua cada vez.
3. Espino y crisantemo: 10g cada uno de espino, madreselva y crisantemo*** *Tomar con agua tibia.
4. Té adelgazante de espino: 20 gramos de espino, 7 gramos cada uno de Alisma, semilla de rábano, malta, té, pachulí, haba adzuki, poria, semilla de casia, cáscara de mandarina, Divina Comedia y Prunella vulgaris. . Poner en una cazuela el medicamento anterior y añadir agua a hervir, filtrar y beber, una dosis al día.
Recordatorio: 1. Es mejor no comer espino con el estómago vacío, ya que puede causar fácilmente irritación en el tracto gastrointestinal. 2. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer espino. 3. Las mujeres embarazadas no deben comer demasiado y los niños no deben comer demasiado, ya que puede ser perjudicial para el crecimiento de los dientes. 4. Al perder peso, trate de no reemplazar el espino con "alimentos de espino" procesados. 5. Es mejor comer aproximadamente 1 hora después de la comida.
Es casi imposible perder peso con un solo alimento. En primer lugar, la comida tiene un papel muy limitado en la pérdida de peso. En segundo lugar, además de comer este tipo de alimentos, también consumirás muchos otros alimentos todos los días, como un trozo de carne grasa. Un pequeño bocado superará el efecto de los llamados alimentos para adelgazar, así que no lo hagas. No dependas de un solo alimento para perder peso.
Si quieres ayudar, puedes comer un poco.
1. El Espino tiene efectos antienvejecimiento. El efecto antienvejecimiento del espino en su pequeño cuerpo en realidad ocupa el primer lugar entre las frutas, lo que demuestra cuán bueno es el efecto de belleza del espino.
2. El espino puede reducir la grasa y perder peso. El espino tiene una fuerte función digestiva, ayudando a los intestinos y al estómago humanos a promover la digestión y acortar el tiempo que los alimentos permanecen en el tracto digestivo.
Las enzimas lipolíticas contenidas en el espino pueden favorecer la digestión de alimentos grasos. Por ejemplo, al comer carne grasa, puedes comer un poco para ayudar a la digestión (nota aquí, es más fácil comer cuando estás apetitoso...)
3. La dismenorrea femenina suele ser causada por estasis sanguínea y el espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Eficacia, tiene cierto efecto a la hora de aliviar la dismenorrea.
Además, cabe destacar que es mejor consumir el espino blanco crudo o remojado en agua. No convertirlo en espino confitado o confitado.
En forma de bizcocho se añade más azúcar, pero la ganancia supera la pérdida y además añade carne.
El agua de espino no ayuda a adelgazar. El espino tiene el efecto de apetecer y favorecer la digestión, pero no puede ayudar a perder peso. Al contrario, puede que te abra el apetito. Además, remojar el espino en agua puede aliviar la grasa, ¡haciéndolo seguro y grasoso para comer!
Entiendo tu deseo de adelgazar. Fat Brother siempre ha abogado por una pérdida de peso saludable. Como dice el refrán, todo el mundo ama la belleza, pero perder peso es imprescindible. La obesidad tiene los siguientes factores:
1. Beber mucho alcohol durante mucho tiempo, beber y comer, te hará ganar peso.
En segundo lugar, la dieta no es saludable y les gusta comer alimentos ricos en grasas y calorías, como carne, barbacoa y frituras.
3. Falta de ejercicio, simplemente comer sin hacer ejercicio o no comer suficientes calorías. El exceso de calorías se convierte en grasa y se almacena, ¡y naturalmente ganarás peso!
En resumen, debemos haber encontrado la razón de la obesidad. Recomendamos perder peso desde los aspectos anteriores. Fat Brother nunca recomienda hacer dieta, pastillas para adelgazar o cualquier remedio popular para perder peso, ya que causarán daño al cuerpo y la ganancia supera la pérdida.
La mejor manera de perder peso es hacer ejercicio y controlar la dieta. Fat Brother alguna vez pesó 230 libras, pero perdió con éxito 78 libras a través de un año de ejercicio físico y control de la dieta.
¡Espero que todos trabajen duro por su propia salud y sean la mejor versión de sí mismos!
Perder peso radica en el desarrollo de buenos hábitos. La obesidad no se forma de la noche a la mañana. El papel del espino en la pérdida de peso depende de cómo se haga. Primero, aumente el ejercicio para quemar el exceso de grasa. En segundo lugar, ajuste sus hábitos alimentarios y asegúrese de consumir alimentos bajos en calorías. En tercer lugar, evite trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde para evitar la inestabilidad metabólica en el cuerpo. Si solo comes espino, no hay garantía de que sea 100% efectivo.