Cómo utilizar y prestar atención al mango de Tai Chi estilo 42
El Tai Chi es una rutina de artes marciales con una larga historia en China, por lo que existen muchos movimientos de Tai Chi, incluidos los de 42 posiciones y 48. posición. Permítanme echar un vistazo a los métodos y precauciones para el mango de Tai Chi estilo 42.
El Tai Chi lleva muchos años en la historia de las artes marciales chinas. A lo largo de la historia, el Tai Chi ha tenido muchas escuelas. Practicar Tai Chi puede fortalecer el cuerpo, especialmente el Tai Chi estilo 42 y el Tai Chi puede cambiar la constitución del cuerpo que es propenso a las enfermedades. Sigamos las ilustraciones del Tai Chi para conocer los métodos de sujeción y las precauciones de los 42 estilos de Tai Chi.
Precauciones y agarre del Tai Chi estilo 42:
El Tai Chi se ha convertido en una forma de mantenimiento de la salud para la gente moderna, pero hoy en día la gente sólo sabe una cosa sobre el Tai Chi. . El Tai Chi estilo 42 enfatiza tanto el entrenamiento interno como el externo.
① Siéntese con su centro de gravedad, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, junte los dedos del pie izquierdo y mueva la palma izquierda formando un arco animado hacia la derecha;
② Mueva el centro de gravedad hacia la izquierda, cambie el gancho derecho a una palma y la palma izquierda quede ligeramente plana hacia la izquierda.
③ Gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la derecha, levante el pie derecho, coloque el talón en el suelo, incline los dedos de los pies y dé un paso vacío hacia la derecha, coloque la palma derecha en posición vertical frente al cuerpo; , con las yemas de los dedos al mismo nivel de las cejas, y flexione el brazo izquierdo, la mano izquierda está erguida en la parte interior del codo derecho visualmente la palma derecha;
(1) Puntos clave
(1) Preste atención al momento del gancho derecho a la palma, es decir, cuando el centro de gravedad del cuerpo comienza a moverse hacia la izquierda. , los cinco dedos se sueltan en la palma. Coloque las palmas de las manos hacia abajo, luego mueva el centro de gravedad hacia la izquierda y mantenga la palma izquierda plana hacia la izquierda. Utilice su cintura para mover el cinturón hacia adelante y hacia atrás.
(2) Al levantar juntos, deben tener la fuerza para levantar y plegar. La parte delantera de ambos brazos debe estar inclinada hacia arriba junto con los dedos del pie derecho y los talones deben tocar el suelo al mismo tiempo.
(2) Contraseña de enseñanza
Después del primer movimiento, siéntate erguido, junta los pies y balancea las palmas.
La segunda acción es darse la vuelta y dar una palmada.
La tercera acción es girar a la derecha con los pies juntos.
(3) El significado de ataque y defensa
Los practicantes pueden imaginar que el oponente me golpea en el pecho con su mano izquierda y usaré mi palma izquierda para pegarme hacia el interior. de su muñeca y mi palma derecha para pegarla a su pecho, las manos empujando sus brazos hacia adelante y hacia arriba, aplastando las articulaciones de sus hombros.
(4) Cooperación emocional
Esta acción potencial completa 1 inhalación, 1 exhalación y 1 transformación. Inhala en el primer y segundo movimiento y exhala en el tercer movimiento.
(5) Errores comunes, causas y métodos correctivos
①El centro de gravedad fluctúa demasiado.
Causa
Levántate al levantar la pierna derecha; la pierna derecha cae y la pierna izquierda está demasiado profunda.
Método de corrección
Al levantar la pierna derecha, siéntese firmemente sobre la pierna izquierda, levante lentamente el muslo hasta la rodilla y extienda lentamente la rodilla desde la flexión hacia afuera. talones tocando el suelo. La clave es no extender las piernas, de lo contrario tu cuerpo y tu centro de gravedad se elevarán.
(2) Los pies izquierdo y derecho están alineados, lo que hace que el cuerpo sea inestable.
Razón
No tengo un conocimiento profundo del concepto de estabilidad de la parte inferior del cuerpo en Tai Chi.
Método de corrección
Después de pararse sobre ambos pies, compruebe si la distancia lateral entre los dos pies cumple con los requisitos. De esta manera, la entrepierna se redondea, lo que favorece el flujo suave del qi y la sangre y la conversión flexible de la deficiencia y el exceso.
(3) Las rutas de movimiento hacia la izquierda y hacia la derecha no cumplen con los requisitos.
Si algunas están demasiado cerca y luego se estiran hacia adelante, algunas están demasiado cerca y solo se retraen sin estirarse, algunas manos están demasiado bajas y demasiado altas, y algunas manos izquierdas están en la muñeca y el codo del brazo derecho. Algunas manos izquierdas se encuentran entre los hombros y los codos del brazo derecho.
Razón
No tengo un conocimiento profundo del uso de los movimientos del mango del Tai Chi. Supongamos que el oponente extiende su mano izquierda para atacar, usaré mi mano izquierda para pegarme a su codo, y al mismo tiempo contraatacaré sus articulaciones con mi mano izquierda y lo golpearé.
Método de corrección
Dibuja un arco con la palma de tu mano izquierda hacia arriba, izquierda y luego derecha, con la palma hacia adelante y hacia abajo a la altura de los ojos. Arquee la palma derecha hacia abajo hacia la izquierda hacia un lado, incline la palma hacia adelante, luego gire la palma derecha hacia afuera para colocarse frente al cuerpo, con las yemas de los dedos al mismo nivel que las cejas, la palma de la mano hacia la izquierda. , y el brazo izquierdo flexionado. La palma izquierda es también la palma lateral, cerca del interior del codo derecho. Se recomienda que los principiantes practiquen frente a un espejo.
Conclusión: Después de leer la introducción anterior, ¿comprende el método de sujeción y las precauciones del Tai Chi estilo 42? El Tai Chi es un tesoro de las artes marciales tradicionales chinas y su práctica es parte del estudio de la cultura china. El Tai Chi tiene profundos principios filosóficos que debemos explorar mediante una práctica tranquila.
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