Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Si insistes en no cenar durante un año, ¿habrá un efecto a largo plazo en la pérdida de peso?

Si insistes en no cenar durante un año, ¿habrá un efecto a largo plazo en la pérdida de peso?

Las personas normales hacen tres comidas al día y sentirán hambre si no comen. Muchas personas consideran la cena como la comida principal y comen demasiado, incluso más que las calorías de dos comidas, lo que genera cada vez más grasa. Por eso, algunas personas de repente piensan en no comer nada, con la esperanza de controlar su peso de esta manera. ¿Se puede perder peso si se insiste en no cenar durante mucho tiempo? Así que aquí está la pregunta: ¿saltarse la cena realmente puede ayudarte a perder peso?

No cenar equivale a ayunar tres comidas al día, y cambiar a dos comidas al día equivale a no comer por la noche. Y la dieta común consiste simplemente en reducir el valor calórico mínimo de cada comida. Este enfoque rompe las comidas y bebidas habituales para la cena. No come directamente por la noche hasta la mañana siguiente y en el proceso sentirá hambre. Cuando tienes hambre, tu cuerpo comienza a quemar azúcar para mantener el equilibrio energético. Cuando se agota el glucógeno, comienza a quemar grasa.

Si realmente no puedes soportarlo, bebe agua para sentirte lleno y luego continúa bebiendo agua. Cada vez que te saltes la cena, puedes aumentar tu consumo metabólico basal, por lo que cuando te despiertes a la mañana siguiente, tu peso bajará significativamente. ¿Saltarse la cena puede ayudarte a perder peso? Saltarse la cena puede ayudarte a perder peso, pero depende de cuántas calorías ingieras al día. Por ejemplo, si consumes 1.500 calorías en tres comidas al día y 400 calorías en la cena, solo consumirás 1.100 calorías al día. Bajo esta premisa, si te saltas la cena, puedes consumir 400 calorías durante el descanso nocturno, lo que equivale a consumir solo 700 calorías durante el día, de manera que puedas lograr una pérdida de peso.

Pero si haces dos comidas de 1.500 calorías al día y tomas un snack de 500 calorías por la tarde. Incluso si te saltas la cena, come el mismo plato todos los días, sólo con una o dos horas de antelación. Cuando entras en un sueño profundo, no sientes nada y tu peso no cambia al día siguiente. ¿Se puede perder peso si se insiste en no cenar durante mucho tiempo? Puntos: Bajo la premisa de controlar la ingesta de alimentos, se puede adelgazar sin realizar comidas habituales. Una vez que bebes el té de la tarde y obtienes las calorías de una comida, equivale a cenar, pero el tiempo es avanzado, por lo que el efecto de pérdida de peso no es muy ideal.