Si insistes en no cenar durante un año, ¿habrá un efecto a largo plazo en la pérdida de peso?
No cenar equivale a ayunar tres comidas al día, y cambiar a dos comidas al día equivale a no comer por la noche. Y la dieta común consiste simplemente en reducir el valor calórico mínimo de cada comida. Este enfoque rompe las comidas y bebidas habituales para la cena. No come directamente por la noche hasta la mañana siguiente y en el proceso sentirá hambre. Cuando tienes hambre, tu cuerpo comienza a quemar azúcar para mantener el equilibrio energético. Cuando se agota el glucógeno, comienza a quemar grasa.
Si realmente no puedes soportarlo, bebe agua para sentirte lleno y luego continúa bebiendo agua. Cada vez que te saltes la cena, puedes aumentar tu consumo metabólico basal, por lo que cuando te despiertes a la mañana siguiente, tu peso bajará significativamente. ¿Saltarse la cena puede ayudarte a perder peso? Saltarse la cena puede ayudarte a perder peso, pero depende de cuántas calorías ingieras al día. Por ejemplo, si consumes 1.500 calorías en tres comidas al día y 400 calorías en la cena, solo consumirás 1.100 calorías al día. Bajo esta premisa, si te saltas la cena, puedes consumir 400 calorías durante el descanso nocturno, lo que equivale a consumir solo 700 calorías durante el día, de manera que puedas lograr una pérdida de peso.
Pero si haces dos comidas de 1.500 calorías al día y tomas un snack de 500 calorías por la tarde. Incluso si te saltas la cena, come el mismo plato todos los días, sólo con una o dos horas de antelación. Cuando entras en un sueño profundo, no sientes nada y tu peso no cambia al día siguiente. ¿Se puede perder peso si se insiste en no cenar durante mucho tiempo? Puntos: Bajo la premisa de controlar la ingesta de alimentos, se puede adelgazar sin realizar comidas habituales. Una vez que bebes el té de la tarde y obtienes las calorías de una comida, equivale a cenar, pero el tiempo es avanzado, por lo que el efecto de pérdida de peso no es muy ideal.