Qué comer para complementar el hierro y la sangre

Para complementar el hierro y la sangre, normalmente se pueden consumir algunos alimentos ricos en hierro y alimentos ricos en vitamina C, como carne de res, tomates, etc. Se pueden tomar diversos suplementos de hierro a modo de medicamento, como el sulfato ferroso. , hierro dextrano, etc.

1. Alimentos ricos en hierro y alimentos ricos en vitamina C, como carne de res, cordero, hongo negro, sangre entera de animales, hígado de cerdo, pescado, maní, tomates, naranjas, naranjas, diversas verduras frescas, etc. . El hierro de los alimentos es principalmente hierro trivalente, pero sólo el hierro divalente puede absorberse en el intestino delgado humano. La vitamina C puede ayudar a convertir el hierro trivalente en hierro divalente, por lo que es buena para la absorción del hierro.

2. El hierro oral es una forma común de complementar el hierro y la sangre. Los medicamentos de uso común incluyen sulfato ferroso, dextrano de hierro, succinato ferroso, complejo de hierro polisacárido, etc. Los efectos secundarios comunes de estos medicamentos pueden ser gastrointestinales. tomarse después de las comidas o entre comidas.

Además, si tomas un tratamiento con hierro, es necesario dejar el café, té, agua, leche, etc. durante más de dos horas, porque afectará al efecto terapéutico del hierro.