¿Cómo conciliar el sueño rápidamente en una ruidosa residencia universitaria?
2 Tome un baño caliente antes de acostarse y beba una taza pequeña de leche tibia;
3. Escuche Ponga una pieza de música relajante o lea algunos libros que no le gusten, concéntrese en escuchar o leer, evite escuchar las conversaciones ruidosas de otras personas y duerma más rápido;
4. Mejora tu dieta, come más platos vegetarianos y mantén una buena actitud;
5. Mejora tu mentalidad, resuelve los problemas con calma, cuéntale a tus compañeros de cuarto los problemas que te molestan y deja que el fuego arda en tu corazón. ser liberado;
6. Cuando otros hacen ruido, salga a caminar para ajustar su estado de ánimo.
1. La universidad elige cortinas para crear un ambiente tranquilo y oscuro.
2. Comunícate con tus compañeros de cuarto. Algunas personas intentan quedarse calladas cuando duermen o preparan tapones para los oídos.
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Por la noche, puedes correr felizmente. Después de correr, te sentirás renovado y te darás una ducha. Toda la persona estará muy tranquila, lo que puede ayudarte a conciliar el sueño.
¿Cómo lidiar con gente ruidosa en el dormitorio?
Este tipo de persona es realmente molesta. El cartel puede intentar hablar con él con calma. Al igual que un amigo normal, no tomes medidas drásticas para mostrarle Tik Tok. Puedes usar auriculares cuando juegas. Puedes decir que no duermes bien y te despiertas con facilidad. Si eso no funciona, molestelo mientras duerme y déjele probar.
El respeto mutuo con el dormitorio es una cualidad necesaria. Deberías plantear el problema y luchar por tu derecho a tomar descansos regulares. Al fin y al cabo, todo es negociable. Si es realmente inevitable, sólo puedes cambiar tú mismo.
Por ejemplo, si usas máscaras para los ojos, se recomienda comprar máscaras para los ojos delgadas y livianas con buenas propiedades de bloqueo de la luz y limpiarlas regularmente. Además de las máscaras para los ojos, también puedes usar tapones para los oídos, pero a mí personalmente me resultan incómodos. O instale una cortina de cama para crear un buen ambiente para dormir. Si puedes comunicarte con personas cercanas a los adultos, no tengas miedo. La clave es cómo comunicarse y el tono puede ser más discreto.