¿Consejos de nutrición durante el confinamiento?
Disfruta de las citas con moderación.
Durante el confinamiento las mujeres pueden disfrutar de las citas con moderación. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, hierro, azúcares y aminoácidos, que no sólo reponen el qi y la sangre, sino que también ayudan al cuerpo a recuperarse rápidamente. Sin embargo, si tienes sangrado vaginal, recuerda hacer una pausa primero.
Consume más alimentos ricos en proteínas.
Durante el confinamiento, las mujeres necesitan comer más alimentos ricos en proteínas, ¡para poder estar mejor! Además, al preparar sopa, también puedes ponerle algunos dátiles rojos, que no solo tendrán un sabor más dulce, sino que también aportarán más nutrientes a la madre.
La baya de goji calienta y nutre el cuerpo
Durante el confinamiento, las mujeres pueden comer cantidades moderadas de baya de goji, que puede calentar el cuerpo y mejorar la resistencia. Pero recuerda no excederte o podrías enojarte. Antes de que se descarguen los loquios, aquellos que estén resfriados, con fiebre o con calor interno no deben comer baya de goji por el momento.
La papilla de dátil rojo es de fácil digestión y absorción.
Durante el confinamiento, las mujeres pueden cocinar gachas de azufaifa, que tienen un sabor suave y dulce y son fáciles de digerir y absorber. Especialmente para las madres cuya función gastrointestinal es relativamente débil después del parto, este método puede ayudarlas a absorber completamente los nutrientes.
El azúcar moreno promueve la secreción de la lactancia
Las mujeres posparto pueden beber gachas de azúcar moreno, mijo y azufaifa, que no solo pueden complementar la nutrición sino también promover la secreción de la lactancia. Pero recuerde, evite agregar azúcar moreno si su nivel de azúcar en sangre es alto.
Mantenerse abrigado
Durante el periodo de confinamiento, además de comer bien, también hay que prestar atención a abrigarse y evitar el frío y el viento, para evitar aquellos de difícil acceso. tratar enfermedades de confinamiento.