¿Comer semillas de girasol te hará ganar peso?

Sí, las semillas de girasol contienen mucho aceite. Comer demasiado puede producir grasa fácilmente. Las semillas de girasol son ricas en ácidos grasos insaturados, múltiples vitaminas y oligoelementos. La acumulación de ácidos grasos produce grasa, que fácilmente puede hacerte engordar, así que no comas demasiado.

Valor de uso de las semillas de girasol:

1. Las semillas de girasol contienen aproximadamente un 50% de grasa, principalmente grasas insaturadas, y no contienen colesterol; el contenido de ácido linoleico puede alcanzar el 70%; ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre del organismo y es beneficioso para proteger la salud cardiovascular.

2. Ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio y otros oligoelementos, las semillas de girasol pueden prevenir la anemia y otras enfermedades. Las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E.

3. Se dice que comer un puñado de semillas de girasol todos los días puede cubrir las necesidades diarias de vitamina E del cuerpo humano.

4. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto.

5. También puede tratar el insomnio y mejorar la memoria. Tiene ciertos efectos preventivos sobre el cáncer, la hipertensión arterial y la neurastenia.

6. Además de ser ricas en ácidos grasos insaturados, las semillas de girasol también contienen una variedad de vitaminas, ácido fólico, hierro, potasio, zinc y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Hay una gran cantidad de fibra dietética en las semillas de girasol. Cada 7 gramos de semillas de girasol contienen 1 gramo, que es mucho mayor que el contenido de fibra dietética de las manzanas.