Llorar, ¿realmente duele?
Soy un llorón y lloro con facilidad porque estoy conmovido y triste. Mi compañero de cuarto y yo en la universidad también éramos bastante sensibles y nos llevamos bien mientras lloramos (coincidencia).
Nuestro llorón tiene una voz suave, emociones delicadas y un mundo interior sorprendentemente rico; si me siento incómodo o estresado, llorará cuando esté preocupado y conmovido. Llorar es como nuestro instinto. Las lágrimas parecen lavar el alma y quitar la suciedad. Sólo llora y todo mejorará. Cuando ejerces demasiada fuerza, ni siquiera puedes llorar. Yo era como un pez asfixiado. Luché por respirar, me sentí humillado.
Cuando estaba en la escuela secundaria y en la secundaria, cuando me aburría debido a la presión de los exámenes, encontraba algunas novelas tristes para leer: El sabor de diez años es tan cálido como las palabras, Tres Vidas, Tres Vidas, Diez Millas de Flor de Durazno, tan dulces como la escarcha Por muy pesados que sean, todos me ayudan a llorar conmigo antes de acostarme. Hoy en día es común llorar por la música. Me encanta escuchar estas canciones conmovedoras de todos los días: "Sunshine and Rainbow Little White Horse", "Flowers Blooming", "Bird's Nest" y "Answer to Everything".
Por supuesto, llorar tiene un precio. A menudo me pregunto si soy demasiado débil, frágil, propenso al llanto, infantil. A veces no quiero llorar en público, pero no puedo evitar derramar lágrimas espontáneamente, lo cual es un poco vergonzoso. Me han preguntado innumerables veces por qué lloro tan fácilmente y también me pregunto, vaya, nací perfecta.
En esta ocasión escribiré sobre el llanto de forma sistemática para justificar el llanto.
¿De verdad sabes llorar?
El llanto también se llama llanto emocional. Las lágrimas brotan de los conductos lagrimales y llorar es llorar por la situación y el estado emocional. Es completamente diferente a la estimulación física de los ojos, como el llanto.
Llorar es una habilidad humana única. El primer llanto de un bebé le ayuda a abrirse y respirar. El psicólogo del desarrollo Bowlby señaló que el comportamiento de llanto de los bebés es una conexión emocional con sus padres: necesitan que sus padres estén cerca para buscar cuidado y atención.
A medida que los niños crecen, tienen más motivos para llorar. Por qué lloran los adultos revela quiénes somos y qué nos importa. Lloraremos por impotencia, pérdida, ruptura, tristeza, dolor, agravio, culpa, falta de voluntad, agravio, ira, miedo, y también lloraremos por emoción, reencuentro, simpatía, amor y excitación. Las películas tristes y la música triste son la introducción de las lágrimas. Llorar en silencio, solo o frente a personas que te quieren, es diferente a llorar en público.
La siguiente tabla son las "ocasiones para llorar" enumeradas por los psicólogos. La izquierda son situaciones negativas y la derecha son situaciones positivas:
Algunas personas lloran con facilidad y pueden nacer con ello. . ¿Es verdad? /No lo dices. Las investigaciones han descubierto que el género y la personalidad son diferencias individuales que influyen en el llanto. Las niñas lloran más que los niños. Si los hombres lloran, normalmente lo hacen de alegría. Independientemente de las diferencias de género, desde la perspectiva de la personalidad, las personas con un alto índice de empatía tienen más probabilidades de llorar. Entonces, el llanto está realmente relacionado con la naturaleza.
En los funerales, usted y yo siempre escucharemos expresiones reconfortantes: "Llorar demasiado dañará tu cuerpo y lamento mucho tu pérdida. Esta afirmación se centra en el sonido del llanto, por lo que es científico". naturaleza ¿Cómo?
De hecho, si llorar es perjudicial o bueno para la salud es una cuestión complicada.
Los consejeros psicológicos básicamente han alcanzado * * * conocimientos en este punto. Psicólogos de diversas escuelas y entornos educativos coinciden en que llorar durante el asesoramiento puede ser constructivo.
Sin embargo, los académicos tienen opiniones diferentes. Creen que las situaciones de llanto son diferentes y no se pueden generalizar.
El profesor Alan Vogel de la Universidad de Utah cree que el llanto se puede dividir en llanto positivo y llanto incorrecto. Sólo el llanto positivo es beneficioso para las personas. El llanto activo es una fusión de sentimientos físicos y sentimientos emocionales subjetivos. Y "la forma incorrecta de llorar en realidad suprime la percepción de las sensaciones corporales, y el llanto enmascara los sentimientos o los dirige a otra parte".
Tadashi Sawada, un profesor de Japón, y sus colegas enfatizaron la importancia de llorar. solo se beneficia. Creen que llorar solo es mejor para el alma que llorar delante de los demás. Porque llorar por sí solo puede evitar el juicio de los demás por llorar.
Si analizas la discusión sobre la función del llanto por parte de los académicos, encontrarás cuatro puntos de vista:
1. El llanto tiene una función catártica; 2. Las lágrimas permiten que las personas estén más dispuestas a pedir ayuda, dando a otros la motivación para preocuparse por ti;
3. Las lágrimas promueven la unidad del grupo y el llanto colectivo tiene un significado evolutivo;
4. Llorar puede calmarse y es bueno para el estado de ánimo y la salud.
Entre ellos, los puntos 2 y 4 están siendo explorados experimentalmente por psicólogos.
Leo Newhouse, un trabajador social senior, escribe en el Harvard Health Blog: "Se ha descubierto que llorar aumenta las conexiones emocionales, mejorando la cercanía, la empatía y la empatía entre amigos y familiares. Apoyo.
Una encuesta internacional que recopiló datos de 37 países encontró que el 70 % de las personas cree que llorar las hace sentir mejor y el 50 % de las personas piensa que su estado de ánimo mejora inmediatamente después de llorar.
Un experimento más específico provino de los holandeses. El psicólogo Gra en 2015. El profesor Aning montó un experimento controlado: algunas personas lloraban mientras veían una película triste, mientras que otras no lloraban y luego, después de 20 minutos y 90 minutos, se midió su estado emocional. peor estado de ánimo después de 20 minutos, pero lo sorprendente fue que después de 90 minutos, las personas que lloraban estaban mejor, incluso mejor de lo habitual.
Sin embargo, los psicólogos coinciden en que los experimentos de llanto sí lo son. lejos de ser suficiente, y todavía sabemos muy poco sobre las funciones del llanto.
Si eres como yo para llorar, es posible que necesites la siguiente guía para llorar:
Como. Una forma de calmarse, llorar, escribir un diario y montar en montañas rusas puede aliviar el estrés y el trauma, y brindarle una cálida resiliencia si descubre que su vida está rodeada de dolor, pérdida y tristeza, pero no puede llorar. , también puedes ver una película triste y dejar que las lágrimas fluyan naturalmente. Tomar un paquete de pañuelos y dejar que las lágrimas fluyan libremente, sin obstáculos, es una buena opción. p>1. Hesdorfer, Washington, D.C., Vengerhutz, a., M. R. (2018) Consecuencias sociales y psicológicas de no llorar: posibles vínculos con la psicopatología y la relevancia terapéutica, 23 (6), 414–422. 201508/los-efectos-del-llanto
5./intl/blog/less-stress-more-peace/202101/trucos-tan-buenos-para-alivio-y-curación-del-estrés-del-llanto
6./intl/blog/body-sense/201010/are-all-crys-good-you
7./intl/blog/he-speaks-she-speaks/201101 /the -juego de llorar