¿Cómo complementar el calcio en una dieta saludable en verano y qué comer en verano?

Los alimentos que contienen más calcio se pueden dividir a grandes rasgos en las siguientes categorías: productos lácteos, productos de soja, algas marinas y camarones secos, sólidos animales, etc. Pero mientras suplementas el calcio, también debes exponerte un poco al sol, lo que ayudará a tu piel a sintetizar vitamina D y promover la absorción de calcio.

Mucha gente piensa que la leche es la más rica en calcio. De hecho, el tahini es el alimento diario más rico. El contenido de calcio del tahini es de 1057 mg por 1057 mg. El tahini es rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales.