¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas durante el confinamiento en casa?

1. Ajuste de la dieta: las mujeres embarazadas necesitan comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como pollo, pescado, tofu, verduras, etc. Al mismo tiempo, evite comer alimentos picantes, grasosos e irritantes para no afectar la recuperación del organismo.

2. Mantenerse descansada: Las madres necesitan dormir y descansar lo suficiente, y tratar de evitar el sobreesfuerzo. Puedes realizar algo de ejercicio moderado, como caminar, yoga, etc., para ayudar a favorecer la circulación sanguínea y la recuperación física.

3. Preste atención a la higiene personal: las mujeres embarazadas deben bañarse todos los días, ponerse ropa y ropa interior limpias y mantener sus partes íntimas limpias y secas para evitar infecciones. Al mismo tiempo, preste atención a la higiene de las manos y lávelas con frecuencia para evitar infecciones cruzadas.

4. Evite resfriarse: Las madres son propensas a resfriarse durante el confinamiento, lo que puede provocar molestias físicas. Así que manténgase abrigado, use ropa y calcetines abrigados y evite encender aires acondicionados o ventiladores eléctricos.

5. Presta atención a la regulación emocional: Durante el confinamiento, las mujeres embarazadas pueden experimentar cambios de humor y ansiedad, y necesitan comunicarse a tiempo con sus familiares para buscar ayuda y apoyo. Al mismo tiempo, puedes relajarte y aliviar el estrés escuchando música y leyendo.