¿Qué fruta contiene más vitamina C?
1.
Rico en vitamina C, cada 100 gramos de partes comestibles contiene 200-500 mg de vitamina C.
La fruta se debe consumir fresca, pero también se puede elaborar en latas, mermeladas, conservas, zumos, fruta en polvo o en elaboración de vino.
El kiwi contiene kiwibase, proteasa del kiwi, ácidos orgánicos, taninos, etc. Los nutrientes del kiwi tienen el efecto de resistir mutaciones, resistir distorsiones, mejorar la inmunidad, regular los lípidos en sangre y promover la excreción de plomo.
El fruto del kiwi es de naturaleza ácida, dulce y fría y regresa a los meridianos del estómago, el hígado y los riñones.
2. Naranjas.
Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico, la primera tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene un efecto aliviante de la fatiga.
La fina cáscara interna de las naranjas contiene fibra dietética y pectina, que pueden promover la laxación y reducir el colesterol.
La hesperidina puede fortalecer la dureza de los capilares, disminuir la presión arterial y expandir las arterias coronarias del corazón. Por lo tanto, las naranjas son un alimento que puede prevenir las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Reduce la cantidad de sangre depositada en las arterias de colesterol, lo que ayuda a revertir la aterosclerosis.
1.
Es necesario para nuestra visión, crecimiento, desarrollo del tejido epitelial y óseo, producción de esperma y crecimiento y desarrollo fetal. Si el cuerpo humano carece de vitamina A, provocará ceguera nocturna, piel seca, inflamación de la córnea y la conjuntiva, crecimiento y desarrollo lento, debilitamiento del sentido del gusto y del olfato y disminución del apetito. Pero tenga en cuenta que tomar demasiada vitamina A puede provocar intoxicación.
2.
Participa en el metabolismo de los carbohidratos, estimula la contracción gastrointestinal y el peristaltismo y aumenta el apetito. La falta de vitamina B1 en nuestro organismo provocará beriberi, lo que también provocará ralentización de la motilidad gastrointestinal, pérdida de apetito, indigestión, etc.
3.
La falta de vitamina B2 en el cuerpo humano puede provocar estomatitis angular, queilitis, glositis, queratitis, etc.
4.
No es sólo un pequeño protector para mantener la salud de nuestro sistema digestivo, sino que también es una sustancia indispensable para la síntesis de hormonas sexuales. También juega un papel importante en el sistema nervioso y la función cerebral. La falta de vitamina B3 puede provocar pelagra.