Escuchar óperas para el cuidado de la salud

Las técnicas naturales del taoísmo chino para preservar la salud se centran, en primer lugar, en eliminar enfermedades y fortalecer el cuerpo, en segundo lugar, en prolongar la vida y, finalmente, en buscar una perspectiva a largo plazo. El autor predicó una vez en la montaña Laoshan en el Mar de China Oriental, lo cual fue una hazaña para establecer una fundación. Debido a las diversas escuelas de qigong que existen en la sociedad, los alumnos quedan deslumbrados y perdidos. O cambias de opinión, cometes un error, no conoces las reglas, incluso te desvías y te sales de control. Enfermarse mientras intentas mantenerte en forma tiene sus propios inconvenientes. Cubre las técnicas taoístas chinas, sigue "el Tao sigue a la naturaleza" y se lleva a cabo de acuerdo con la ley. No debe haber desviación y puede conectarse con otros qigong. Por lo tanto, no soy una persona autoconservadora, por lo que quiero hacer pública la verdadera fórmula de los métodos de respiración taoístas y los métodos de respiración y proporcionárselos a mis compañeros.

Artículos de Mérito

Respira, respira. Zhuang Ziyun: "Soplar el aliento, reformar lo viejo y hacer cosas nuevas... sólo para la longevidad". Significa escupir el gas sucio, aceptar los sentimientos que necesita el cuerpo humano y ayudar a cultivar los verdaderos sentimientos dentro del ser humano. cuerpo, para lograr el propósito de cultivar el verdadero temperamento y prolongar la vida.

El taoísmo chino cree y concede gran importancia al papel del "cepillado" en el cuerpo humano. Se cree que "cuando las personas se reúnen, viven, cuando mueren, mueren". Ge Hong, un sacerdote taoísta de la dinastía Jin del Este, dijo en "Baopuzi": "Aunque tomar medicamentos es la base de la longevidad,

Si puedes hacerlo al mismo tiempo, ganarás rápidamente. Si no puedes conseguir medicamentos, haces lo que puedas. "El método de respiración del taoísmo chino es un tipo de práctica. Es simple y fácil de practicar. Si insistes en ello durante todo el año, podrás beneficiarte de él durante todo el año. tu vida.

El taoísmo chino cree que al comienzo de la vida, en el útero, una persona toca el cordón umbilical con su madre biológica. La conexión entre el bebé y la madre biológica, la conexión entre la madre biológica y el espacio, la conexión entre el espacio, el Tao y la armonía. En ese momento, no se respiraba por la boca ni por la nariz, y los meridianos Ren y Du estaban estrechamente conectados sin espacios, lo que se llamaba "respiración fetal". Cuando el feto madura en octubre, el cerebro se desprende del caparazón, se corta el cordón umbilical y se cierra su orificio. Su respiración se detiene en la boca y la nariz, y la cola se detiene al olfatear, y se convierte en respiración normal. La mayoría de las personas respiran a lo largo de la garganta y regresan a los pulmones, que es lo que dijo Zhuangzi, "todo el aliento humano está en la garganta". El gas es espeso y flotante, con largas exhalaciones e inhalaciones cortas. A partir de entonces, la relación entre espacio y armonía no puede descender al abdomen, y el Xiantian Zuyan almacenado en el abdomen se llama Xiantian Yuan, que "sale" (lenguaje de Laozi) y se pierde en el espacio. Con el tiempo, el clima se agotará demasiado, los riñones se debilitarán, la causa raíz no será sólida y se producirán todo tipo de enfermedades y se producirá la muerte.

La vida de Gai es limitada en verano. Debes saber que cocinar puede proteger tu vida. Por lo tanto, la gente común no quiere la magia de la inmortalidad, sino que también busca formas de prolongar sus vidas. La práctica del taoísmo chino consiste en volver a la naturaleza original y al estado innato de un bebé para aumentar la esperanza de vida. El método de inhalar y exhalar permite que la respiración se arraigue en las raíces y se pueda preservar la esencia innata. Si te duelen los pies, todas las enfermedades se pueden curar y se pueden establecer los cimientos de tu vida, entonces es hora de cultivarte. Shan Jing dijo una vez: "Si quieres encender una lámpara de larga duración, debes repostar".

Artículos de logros

Asegúrate de elegir un lugar con aire fresco, o una montaña, parque, lago o campo, y que puedas abrir las ventanas en el interior. Puedes elegir la hora al mediodía, mediodía, domingo o lunes. Generalmente hay menos trabajo a esta hora y te conviene organizarlo.

1. Postura

Es mejor no usar ropa ajustada al hacer ejercicio. El cinturón se puede aflojar para facilitar la circulación del qi y la sangre. No hay restricciones de postura, puedes caminar, pararte, sentarte o acostarte. Las reglas para caminar, pararse, sentarse y acostarse son las siguientes:

Sí, puedes caminar despacio y con calma.

Párate de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Deja que tus manos cuelguen naturalmente y colócalas a tu lado, o junta tus manos y colócalas debajo de tu ombligo.

Siéntate, preferiblemente en un plato, junta las manos y colócalas sobre el ombligo, o pellizcalo. También puedes sentarte en un taburete y tocarte las rodillas con las manos.

Acuéstate boca arriba, con las palmas hacia arriba, de costado o con las manos en el ombligo. O lo mejor es recostarse de lado, con una mano en el costado de la cabeza o en el húmero occipital, la otra en el ombligo, y los pies estirados y flexionados uno frente al otro. Primero gire la cabeza para enderezar la columna y luego haga el trabajo.

Las cuatro posturas anteriores se pueden elegir libremente. Pero hágalo natural y cómodo para ayudar a las personas a calmarse.

Los ojos están ligeramente cerrados durante el ejercicio, incluyendo la luz y la visión, los ojos y la nariz, la nariz y el corazón, el corazón y el abdomen. Las personas que ven Tian Dan también están familiarizadas con Tian Dan. Por lo tanto, las personas que están ligeramente cerradas generarán fácilmente pensamientos que distraigan cuando estén abiertas y se quedarán dormidas fácilmente cuando estén completamente cerradas, lo que no es bueno para criar niños. Cuando los párpados están ligeramente cerrados, naturalmente se caen para que puedan ver claramente lo que hay frente a ellos pero no puedan distinguir claramente.

Los dos oídos deben bloquear toda interferencia externa, como entrar en un reino de silencio y escuchar la respiración. "Zhuangzi" dice: "No escuches con los oídos, escucha con el corazón; no escuches con el corazón, escucha con el corazón". Este es el "Método de escucha Zhuangzi". Pídale a ambos oídos que escuchen y escuchen su inhalación y exhalación. La respiración debe ser silenciosa, para que quienes la escuchen busquen la fuente del beneficio absoluto y se concentren en cultivarla.

Durante el ejercicio se requiere que la punta de la lengua esté en el paladar, es decir, la lengua se enrolla hacia atrás y contra la parte inferior de la punta de la lengua. Porque en la mandíbula superior hay dos cavidades, llamadas "puntos Tianchi", que están conectadas con las pastillas de barro y pueden filtrar agua. Por ello, hay que cubrirlo a la hora de hacer ejercicio, como la forma de la alimentación del bebé.

2. Métodos mentales

Debes eliminar los pensamientos que te distraen antes de trabajar. No puedes controlar tus pensamientos.

"Tai Shang Laojun dijo que siempre está tranquilo": "Mi esposa está tan tranquila e inquieta, y su corazón está tan tranquilo que quiero tomarlo. A menudo puedo expresar mis deseos y calmar mi corazón". , Aclara mi corazón, "Aclara mi mente. Naturalmente, no tengo ningún deseo". Significa que las personas importantes a menudo usan Kungfu para dejar de pensar. Cuando tienen una idea, dejan de pensar, de modo que la idea anterior será eliminada. La próxima idea no nacerá. Con el tiempo, sus corazones se volverán naturalmente silenciosos y vacíos. Tal como dijo Lao Tzu: "Lo que se pierde es lo que se pierde, de modo que no se hace nada". Sólo así podremos enseñar con palabras y hechos.

Al hablar sobre formas de dejar de pensar, el ensayo secreto de Thanh Hwa decía: "Pero pensar en personas que no pueden estar calladas entre semana es una molestia. Quiero dejarlo y mejorar con el tiempo. Mi El engaño de mi marido es más importante que mis emociones. Si pienso en el pasado con ira, no estaré enojado. Si estoy feliz, sabré que todo tipo de cosas son naturales y estaré callada por mucho tiempo. "Si quieres estar tranquilo, primero debes tratar tus ojos. Los ojos son los maestros del deambular. Deambular por los ojos sirve a tu corazón, por eso debes controlarlo desde los ojos y devolverlo a tu corazón." palabras, si miras dentro y puedes dejar de pensar.

El esfuerzo por entrar en el silencio se basa principalmente en la autorrealización.

3. Método del interés (método de vida y trabajo, regreso a la inacción)

Primero abre la boca, exhala lentamente el aire turbio del cuerpo, luego inhala por la nariz y traga. intencionalmente Dantian (tres pulgadas debajo del ombligo, del mismo tamaño) para complementar el aliento exhalado. Respirar te cansará, chupar te llenará. Al inhalar, la parte inferior del abdomen se redondea y al exhalar, la parte inferior del abdomen se retrae, lo que se llama respiración hacia adelante. Los principiantes deben inhalar y exhalar así, así que inhala y exhala tres veces.

Luego frunció los labios, apretó los dientes, se llevó la lengua al paladar y escuchó las palabras del público. Respirar por la nariz, inhalar por la nariz, inhalar y exhalar hacen que el Dantian entre y salga. Debes usar tu corazón para guiar tu espíritu y tu espíritu para seguir a tu corazón. Cuando inhalas, lee la hoja de Oshita a voluntad y cuando exhalas, saca tu corazón del cuerpo. el corazón y el corazón.

Al principio, la respiración de una persona no puede llegar directamente al abdomen. El corazón humano originalmente tiene un tubo que está atado a los pulmones y conectado al abdomen, pero está vacío y sale de la nada. Originalmente estaba conectado al nacer, pero después del nacimiento quedó bloqueado por los pulmones para respirar. Lao Tzu dijo: "¿Cuál es la ambigüedad del cielo y la tierra? ¿Está vacío e inquebrantable?". Este es Guanzi. ¿Por qué algunos principiantes experimentan opresión y dolor en el pecho? Fue debido a un manejo inadecuado que la tubería secreta fue eliminada. Por tanto, al caminar, no se puede forzar ni forzar. No seas persistente. Mientras no te duela, no fuerces a bajar un poco. Si te sientes cansado, sube un poco. A medida que pasa el tiempo, poco a poco se va y hay sentimientos.

Existe otra fórmula importante para la respiración profunda, que se llama “respira largo y respira corto”. Inhale hacia el abdomen, acumule un poco y luego inhale y exhale. La función es atraer la atención en el aire e inyectar los ahorros en el Dantian para que la energía innata en el vientre Kun no pueda fluir, para lograr el verdadero propósito de la respiración.

El cuerpo humano es como un mundo pequeño, el corazón es el cielo y los riñones son la tierra. Mientras camino, mi corazón poco a poco va cayendo y hace el amor con mis riñones. "Laozi" dijo: "Cuando el cielo y la tierra se encuentran, el néctar cae naturalmente en la boca". Este tipo de fluido corporal es refinado y tiene un efecto nutritivo mayor que la saliva normal. Cuando la boca esté llena, envíela a la garganta, guíe el cuello para tragar y emita un gorgoteo, que también ayuda a calmarse. Los fluidos corporales son el tesoro de la salud humana y pueden utilizarse para nutrir e hidratar todo el cuerpo. Se llama "refinar el fluido corporal para hidratar todo el cuerpo". Los pulmones están hechos principalmente de oro, que puede producir agua en el riñón y también es un método para producir esencia. A medida que avanza la práctica, el fluido corporal se vuelve cada vez más dulce. Quién lo sabría si no fuera una persona que practica la verdad. Lu Zu lo llamó "vino de la longevidad" y dijo: "Ya sea que lo bebas tú mismo o no, ¿quién sabe?"

A medida que pasa el tiempo, se vuelve natural.

Incluso si es atraído involuntariamente, el aliento volverá al abdomen, como si la fuerte atracción hubiera pasado hace mucho tiempo. En este punto simplemente me quedo en mi vientre y sigo respirando desde mi vientre. Sólo hay quejas cuidadosas, sólo aceptación continua. Si te quedas y mueres, será como si no tuvieras nada. Éste es el verdadero beneficio. En este momento, el método condicionado vuelve gradualmente al estado inactivo. Primero se almacena y luego se olvida, y se conoce pero no se conserva. Dan Jingyun dijo: "El intercambio de verdaderos sentimientos e intenciones es ininterrumpido. Saber pero no proteger es una habilidad". pensamientos y sin deseos, el alma definitivamente conducirá a la ausencia de sueños. "Zhuangzi" dijo: "La persona real en la antigüedad dormía sin sueños y sin preocupaciones".

Al final, Dios y la voluntad se vuelven uno, inconscientemente se vuelven uno, y los corazones se sumergen el uno en el otro, se abrazan y están en el caos. Los fluidos corporales se vuelven cada vez más espesos y la boca se llena de dulzura. El abdomen está cálido, todo el cuerpo está armonioso, la respiración es abierta y cerrada y todo el cuerpo está peludo. Era extremadamente silencioso, pero sentí como un hilo plateado penetrando mis poros, etéreo y refrescante, indescriptiblemente maravilloso. No se puede inhalar ni exhalar por la nariz y el ombligo tiene una función de succión, tal como lo hace el bebé en el útero, para beneficio del feto. "Laozi" dijo: "Sé tan gentil como un bebé". Es aquí donde podemos apreciar verdaderamente el poder de Dios. En este punto, el camino hacia la inmortalidad no está muy lejos.

Pero llegar a tal estado depende del talento de cada uno, tarde o temprano. Ten cuidado y no seas perezoso. "Tai Shang Lao Jun Nei Guan Jing" dice: "El canal es fácil, pero el camino es difícil; el camino es fácil, pero el camino es difícil; es fácil entender las palabras, pero difícil mantenerlas. Si Si mantienes el camino, vivirás para siempre."

Suministros sanitarios

1. Si sientes hambre porque la salida está bloqueada, puedes respirar tranquilamente en el lugar, pero no sentirá hambre. El llamado "completo". No es necesario entrar en detalles sobre los diversos efectos y el autoconocimiento.

2. La práctica de la respiración se combina mejor con Tai Chi y otros ejercicios. Dice así: "Dondequiera que haya movimiento, debe haber quietud". El movimiento y la quietud se potencian mutuamente. Los practicantes de artes marciales también pueden utilizar esto como fuerza interna. Sólo saben utilizar la fuerza torpe, pero no saben guiar el cuerpo con intención y forma. Después de todo, se quedará atrás y será perjudicial para su salud.

3. "Laozi" dijo: "El sargento escuchó la verdad y trabajó duro; el sargento escuchó que si vives, morirás; el cabo lo escuchó y se rió". de pie y sentado Puedes respirar Tiandan en cualquier momento, ya sea que estés acostado o acostado, sin estar limitado por el tiempo. Cuando la gente corriente enferma gravemente, suele buscar terapia de Qigong. Una vez que la condición mejora, lo ignoran. Los académicos deberían evitar tales inconvenientes.

4. Presta atención a mantener la armonía en la vida diaria. Es mejor hablar menos. Hablar demasiado dañará a los demás. (Lao Tse) dijo: "Es mejor mantener el centro que hablar demasiado". "Vacia tu corazón y llena tu barriga". La llamada "gran sabiduría es torpe, el gran discernimiento también incluye". el propósito de la extravagancia y el despilfarro. Lo que debería preocuparnos más es cultivar la virtud. Él es virtuoso y tiene tranquilidad, y la tranquilidad conduce a la obediencia. Mira qué persona bien educada no tiene virtud.

5. La carne y los alimentos picantes no favorecen la nutrición del organismo. Comer menos o nada de comida, especialmente los ancianos. Los alimentos cubiertos de sustancias carnosas y pesqueras son de naturaleza pesada y turbia, y comerlos dificultará la dominación de los grupos innatos; la comida picante es frívola, y comerlos hará que los grupos innatos se dispersen en lugar de reunirse. Por eso se debe evitar. Se debe servir una comida ligera para realzar el porte real. Si puedes comerlo, no lo comas. No es aconsejable tener demasiada hambre ni estar demasiado lleno. Tener demasiada hambre te hará daño, estar demasiado lleno te hará daño. Esta forma de comer y beber debe ser conocida por quienes practican el budismo.

6. No aproveches y obtén beneficios. Si todo tu cuerpo se calienta y tus poros se abren, no podrás ver el viento. Si medita con las piernas cruzadas durante mucho tiempo, sentirá dolor y entumecimiento en las extremidades inferiores. No caigas al suelo de repente, ya que esto dañará más tus músculos y huesos. Primero abre las piernas, coloca las manos sobre las rodillas y descansa un rato. Sólo cuando te sientas ligero podrás bajar al suelo.

7. Cuando se prohíbe fumar, el humo es como el fuego, y el fuego puede brillar sobre el metal (los pulmones), por lo que aquellos que fuman mucho perderán sus pulmones primero y aquellos con daño pulmonar se quedarán calvos. . Los alcohólicos se vuelven habladores tan pronto como entran al meridiano del corazón, gritan y chillan tan pronto como entran al meridiano del pulmón, se vuelven lujuriosos tan pronto como entran al meridiano del riñón, no quieren comer tan pronto como entran al meridiano del bazo, se enojan tan pronto como entran en el meridiano del hígado... todo tipo de daños confunde y consume a la gente y debe detenerse.

8. Este método se ha convertido en la única forma de mantener la salud. Pero en la práctica del taoísmo chino, es sólo para establecer una base. Los académicos son realmente muy talentosos, y aquellos que quieran las habilidades para recibir órdenes del nivel superior también pueden ir a una universidad normal para continuar sus estudios.

Taoísta Jing Gong Jue - Jing Gong Jue

Para que los lectores comprendan mejor los métodos de cultivo específicos del taoísmo chino y las necesidades reales para practicar el Kung Fu taoísta, por la presente divulgamos los Receta taoísta china de Jing Gong.

1. El general Gong Jing dijo que el cultivo taoísta comenzó con Gong Jing.

De hecho, todos los niveles de práctica de Kung Fu son inseparables del papel de Jing Kung Fu. Ya sean manos, manos, procesos intermedios, cada nivel en cada etapa y diferentes lados del mismo nivel, todos se basan en el trabajo estático. Por lo tanto, también se puede refinar la importancia de la práctica taoísta. Jing Gong es el ejercicio básico más básico en la práctica taoísta china. Entre los qigong populares en la sociedad, es el método más avanzado. La diferencia de nivel entre cultivo y qigong se puede ver aquí.

2. Método de trabajo estático

La práctica taoísta consiste en cultivar la esencia, las habilidades y el espíritu dentro del cuerpo. Las posturas y movimientos externos no son importantes. El principio más importante es mantener la cabeza y la columna intactas, cómodas y naturales. Puede pararse, sentarse (o sentarse en posición horizontal o con las piernas cruzadas) o acostarse (lo apropiado es acostarse de lado). Requisitos:

(1) Cortinas de doble tubo.

El telón está ligeramente cerrado. Abrir los ojos puede generar fácilmente pensamientos que te distraigan, mientras que cerrarlos puede fácilmente llevarte a quedarte dormido, lo que no favorece el silencio. La fórmula en este momento es "abre tres, cierra siete". El método específico era verbal antes, pero lo que se revela aquí es que los ojos se inclinan naturalmente para mirar las cosas frente a ellos y no pueden distinguir con claridad.

2Audiencia binaural.

Si escuchas, escucharás. Elimina toda interferencia externa, como cuando todo está en silencio, y escucha atentamente. Escuchar dentro significa no escuchar. Sólo condensando la rima del oído y escribiendo el significado la gente puede calmarse.

3 Hay que tapar la boca.

Cuando se sustituye por una boca, se cierra la mordaza. Pide mantener la boca apretada y olvídate de guardar silencio.

(4) La lengua toca el paladar.

Es decir, se enrolla la superficie de la lengua y se presiona la parte inferior de la punta de la lengua contra el paladar. Debido a que hay dos pequeños hoyos en la mandíbula superior, llamados "puntos Tianchi", que están conectados con bolas de barro, es más probable que tengan fugas. Entonces, usar la lengua es como alimentar a un bebé.

⑤ Respira naturalmente.

A medida que aumenta el nivel de habilidades estáticas, la respiración nasal debe volverse gradualmente más profunda, más larga, uniforme, fina y sutil. Después de cumplir con los requisitos anteriores, podrá practicar gradualmente sus habilidades para "escuchar diversión". El llamado "escuchar la respiración" significa escuchar la propia respiración. Al principio fue muy difícil, simplemente escuchar con mis oídos y no pensar. Pero no requiere cerrar los oídos ni escuchar el sonido de la respiración. Mientras tomes la ruta respirando a la vez, poco a poco comprenderás lo que pareces estar escuchando. Este es el camino correcto. En cuanto a la velocidad, densidad, profundidad y duración de la respiración, no puedes forzarla con la mente. Después de escuchar esto, gradualmente me enamoré de la otra persona y mis pensamientos que me distraían desaparecieron inconscientemente. Incluso mi respiración pareció desaparecer y gradualmente alcancé un estado de silencio.

3. Nivel de trabajo estático

La tranquilidad taoísta tiene tres niveles, que deben confirmarse paso a paso:

(1) Tranquilidad.

Cuando un objeto no se mueve, se dice que está en reposo. Cuando realice trabajos estáticos, no use ropa ajustada y mucho menos se sienta nervioso. Relajar el cuerpo y la mente favorece naturalmente la tranquilidad. Cuando lo haces correctamente, aunque el tiempo de entrenamiento sea largo, no te sentirás irritado mentalmente ni insoportable físicamente. Mientras puedas quedarte quieto, hacerlo con facilidad o incluso sentirte cómodo y no querer moverte más, tu cuerpo ya está en silencio, lo que se llama quietud corporal. La quietud es el primer nivel de quietud.

2 Tranquilidad.

Estar tranquilo es estar tranquilo. Después de calmarme, los pensamientos en mi mente no se han eliminado por completo. En este momento, debes utilizar el método de escuchar la respiración mencionado anteriormente para escuchar la respiración con tu corazón, y tu corazón y tu respiración se vuelven uno. En este momento, no hay pensamientos que te distraigan en la mente, deja de lado el destino, no recuerdas el pasado, no recuerdas el presente y no planificas el futuro. El cerebro y los nervios se encuentran en un estado de completa nada, por lo que el mundo interior es pacífico. Si no puedes recordarlo, simplemente mantén la calma. La tranquilidad es la capa intermedia del Jing Gong.

3 Silencio.

No sé si existo, lo que significa silencio. Hay otro "yo" detrás de la mente sin sentido, que no está completamente limpio. Además, sólo cuando la mente y el Qi están unidos podemos olvidarnos de nosotros mismos y entrar en el reino del caos. Vacío pero no vacío, vacío sin nada, por eso se llama caos. Ser siempre desinteresado es la verdadera tranquilidad. Jing es el estado más elevado de Jing Gong.

Los expertos en Qigong hablan de ejercicios silenciosos. Si el cuerpo no se mueve, se consigue el éxito. Es difícil captar los pensamientos internos y sólo puedo mantener mi cuerpo quieto. Y es más difícil lograr la tranquilidad enfatizando conceptos, y esto es solo el comienzo. La mayoría de la gente habla de meditación, y como máximo habla de estado de ánimo, es decir, un estado de ánimo pacífico, que sólo puede alcanzar un nivel moderado. Sólo los verdaderos taoístas que aprenden Jing Kung Fu pueden cultivar aún más la paz mental después de calmar el cuerpo. Sin embargo, la paz mental es incompleta y requiere una práctica profunda de Jing Kung Fu para ver el verdadero estado de Jing Kung Fu. del secreto del Kung Fu taoísta chino.

Lo llamado "misterioso y misterioso" del taoísmo no tiene más límite que dividir el Jing Gong en tres niveles: primer nivel, nivel intermedio y nivel avanzado. También existe el estado más elevado, que puede conducir a la iluminación. En otras palabras, el cuerpo alcanza el Tao, pero este es un aspecto del "Tao Gong" y está más allá del alcance de la comprensión de la gente común, por lo que no lo describiremos aquí.

Los tres niveles de tranquilidad física, tranquilidad mental y tranquilidad espiritual mencionados anteriormente pueden parecer ordinarios, pero en realidad son extraordinarios. Algunas personas creen erróneamente que realizar un trabajo estático está sesgado hacia el trabajo sexual y no tiene nada que ver con la vida y el trabajo, pero no es así. El secreto de la quietud taoísta reside en cultivar el verdadero espíritu. Dan Shuyun dijo: "Si no mueves tu cuerpo, puedes refinar tu mente; si no mueves tu mente, puedes refinar tu mente". Se puede ver que los tres niveles de Zhuji Gongjing integran las habilidades. de refinamiento de armas, refinamiento de armas y refinamiento de armas, convirtiéndose en una especie de práctica espiritual. El refinamiento repone la esencia, el refinamiento repone la esencia, el refinamiento repone el espíritu. Por lo tanto, al calmarnos y sentar las bases, podemos compensar la pérdida de los Tres Tesoros de Dios, hasta llegar a la situación de "llenos de deseo, llenos de comida y llenos de sueño". Este es el verdadero propósito. de colocación manual de las bases de la alquimia.

La fórmula inherente del poder estático

(1) Interés de escucha

El propósito del poder estático es entrar en silencio. El significado del silencio es calmar el cuerpo y la mente. Para lograr los requisitos de la quietud, primero debemos eliminar todos los pensamientos que nos distraigan. Éste es el principio más crítico del método de la quietud. Sin embargo, debido a los hábitos de pensamiento humanos, el cerebro siempre está pensando en problemas y soñará incluso mientras duerme. Una vez que se detiene, será difícil hacerlo. Para lograr el propósito del silencio, los antiguos sacerdotes taoístas crearon muchos métodos, como escuchar el descanso, sentarse y olvidar, observar uno, contar el descanso, etc. En comparación, el método de "escucha tranquila" mencionado por el taoísta Zhuangzi es el mejor.

El llamado “escuchar la respiración” significa escuchar la propia respiración. Como decíamos antes, el trabajo estático requiere una respiración natural. La forma de escuchar la respiración es escuchar con ambos oídos, es decir, bloquear toda interferencia externa, como escuchar la propia respiración cuando todo está en silencio. Al principio sólo escuchaba con mis oídos y no tenía idea.

Nota: El llamado “escuchar la respiración” requiere escuchar con ambos oídos, al igual que escuchar los sonidos de la inhalación y la exhalación. Pero inhalar y exhalar requiere inherentemente silencio. "Escuchar la respiración" significa pedirle que se concentre en las notas internas y que se concentre en estar en silencio; no se trata de cerrar los oídos o escuchar el sonido de su respiración; "Escuchar" significa concentrarse. Mientras sigas la ruta respirando a la vez y haciendo lentamente lo que escuchas, estarás en lo cierto. En cuanto a la velocidad, el grosor, la profundidad y la duración de la respiración, deben cambiar de forma natural y no forzarla con la mente.

Después de escuchar, mi alma se volvió interdependiente, mis pensamientos estaban completamente ausentes, e incluso mi respiración parecía haber desaparecido, y gradualmente alcancé un estado de "quietud".

(2) Turismo

El método de "turismo" es el método de cultivo secreto del taoísmo. En el pasado, se mantenía en secreto pero no se enseñaba, y se transmitía de maestro a discípulo. El papel del turismo es enriquecedor. Nuestra naturaleza era originalmente una luz en el vacío, proveniente del universo antes de la próxima vida. Entonces esta es la forma fundamental de refinar el sexo, lo que se llama trabajo sexual. Algunas personas piensan que el Kung Fu taoísta "Xing" es la verdad. Si no tienes Kung Fu, es porque tu maestro no te ha enseñado Xing Gong.

La raíz del sexo está en uno de los dos ojos. Este conocimiento proviene de antes de nuestra próxima vida, por eso se le llama "conocimiento ancestral". Al principio, siéntate en silencio durante un rato y utiliza el método de "escuchar" mencionado anteriormente. Una vez que el cuerpo y la mente se calman, la luz de los ojos se retirará, lo que parece ser una especie de vista sin visión, deteniéndose frente a los antepasados. Esta "experiencia ancestral" no está en el cuerpo ni sale del cuerpo. Está aproximadamente a una pulgada y media frente a ti.

Nota: El método de "observar a los ancestros" es reunir la propia naturaleza original. Cuando la naturaleza original se reúna, naturalmente verá la luz. Pero este estado es natural y no debes perseguirlo; si lo buscas, también encontrarás luz, pero eso es fantasía, no verdad. Muchas personas que practican Qigong a menudo entran aquí en el reino mágico sin saberlo. Realmente fue una oportunidad perdida, a miles de kilómetros de distancia. Debe usarse en el sentido de "si no pasa nada, míralo". Entre lo no intencional y lo intencional, no se puede ser intencional y no intencional. Por supuesto que es correcto.

Si te fijas un poco en los orificios de tus antepasados, es posible que tengas tu propia luz sexual. Al principio fue un poco errático y débil. Déjalo en paz; al principio, parece venir del exterior. Después de que aparece, en este momento, si la mente se ilumina un poco, se fijará, es decir, el verdadero significado brilla en la luz blanca. Este es el poder de la condensación, luego de un punto a la superficie, se condensa gradualmente; bloques, pieza por pieza, desde afuera hacia adentro, juntándose lentamente, si lo sigues, se juntará y dispersará, y es difícil determinar si es así, finalmente se convertirá en una sola pieza sin fluctuaciones, así que la verdad es; Poco a poco nos vamos reuniendo y hemos entrado en una gran tranquilidad. Simplemente expresión del sexo, el turismo es conocer la reunión y la dispersión de la propia naturaleza.

Ligereza significa dispersión, ligereza significa reunión, ligereza significa determinación, ligereza significa plenitud, ligereza significa redondez. El fundador de Wang Chongyang describió su forma perfecta y dijo: "redondo y brillante", redondo significa que no tiene forma irregular y quemado significa que no tiene agujeros negros, alcanzando así el estado más alto de "perfección sexual". Estado, la vida y la muerte pueden ser independientes. Pero no se puede lograr sin profundizar en grandes decisiones y sin tener un gran mérito.

Aunque el método de hacer turismo es la "observación", en realidad no es observación, todo es natural. Para desarrollar esta habilidad, debemos avanzar paso a paso, de luz pequeña a luz grande, de luz débil a luz fuerte, de onda a luz y de pieza a pieza. Algunas personas han estado practicando durante muchos días y sus ojos están completamente oscuros. Nunca han visto la luz y no pueden perseguirla.

Nota: Como se mencionó anteriormente, los métodos "escuchar" y "ver". Aunque parezca estar haciendo algo, en realidad no hace nada; Aunque escuché que era interesante, en realidad no lo hice; aunque se llamaba turismo, en realidad no tenía muchos paisajes. Escuchar sin interés significa no oír nada; hacer turismo sin luz significa que la luz no es nada. El interés sin interés se llama verdad; la luz sin luz se llama autenticidad. A partir de esto, puedes darte cuenta de la verdad.

Trabajo estático y vida diaria

El nivel de logros de cultivo es inseparable de la vida diaria. Por lo tanto, en la vida diaria, cómo organizarse y garantizar el efecto de la cultivación es un tema importante que merece atención. Aquí, los puntos clave se resumen en los siguientes diez aspectos:

1. El silencio del entorno

Cualquiera que practique kung fu debe elegir primero el entorno. Preferiblemente entre montañas y ninfas del mar, seguido de la naturaleza suburbana. No es apto para lugares con contaminación acústica en zonas céntricas. Se deben evitar voces humanas, sonidos de automóviles, ruidos, gritos, rugidos de máquinas, gongs y tambores de celebración, silbatos, canciones de ópera, llantos de niños, etc. Esto mantiene los oídos limpios y el nervio auditivo libre de irritación.

2. Aire sucio

El aire alrededor del trabajo debe ser fresco y tener un mejor olor natural. Evite todos los olores desagradables, como gas podrido, gas mohoso, gas de gasolina, gas de cocina, gas de pintura, gas líquido químico, gas cosmético fuerte, gas pesticida, etc. , estos son dañinos. Cuanto más sencillos sean los muebles de tu hogar, mejor. Si hay demasiadas cosas, fácilmente puede provocar un mal olor. Donde las plantas son exuberantes, no hay contaminación y el aire es bueno para la gente. De esta forma la raíz de la nariz queda tranquila y no estimula el nervio olfatorio.

3. Brillo de la luz

En cuanto a la iluminación interior, los antiguos practicantes enfatizaban la armonía del yin y el yang y no debía ser demasiado brillante ni demasiado oscura. Cuando comencé a trabajar, tenía miedo de ser demasiado brillante y demasiado oscuro en aras de la paz y la tranquilidad. Pintura de interior, yeso, papel pintado, cortinas, etc. Todos deben ser de colores claros, no rojos y verdes. No hagas las luces demasiado brillantes. De esta forma, la raíz del ojo queda tranquila y el nervio óptico no se estimula.

4. Intensidad del sabor

El condimento de los alimentos no debe ser demasiado fuerte. Todos los sabores son más ligeros de lo habitual. Sabroso, inapropiado. Debería haber más hervidos y cocidos al vapor. Menos estofado y estofado. Se debe prohibir el alcohol, los cigarrillos, etc. para que la base de la lengua esté tranquila y no se estimule el nervio gustativo.

5. El clima es frío y cálido

Las condiciones climáticas tienen un gran impacto en los trabajadores. Es difícil obtener resultados en el trabajo cuando hace demasiado calor o frío, o cuando está húmedo y pesado en un día mohoso. * *Cuando caen truenos y relámpagos, se debe detener el trabajo para evitar que el alma se disperse. Si hay estufa en la habitación. No cierre puertas y ventanas con demasiada fuerza para permitir que entre el aire exterior, pero al mismo tiempo evite que el aire frío sople directamente hacia usted.

6. Nutrición alimentaria

Aunque todo tipo de alimentos que contienen proteínas son buenos para el organismo, también hay que tener en cuenta si se pueden digerir, de lo contrario comer demasiado será perjudicial. Todos los demás nutrientes también deben combinarse adecuadamente. También deberían prohibirse los trozos y piezas nocivos para la salud. No se deje llevar por los antojos temporales y dañe su salud.

7. Aislamiento de bordes exteriores

Durante trabajos especiales, los bordes exteriores deben estar blindados. Sin embargo, también debes hacer arreglos para tu vida familiar y tus propios asuntos con anticipación para evitar que te apresures. Mientras trabaja, debe reunirse menos con familiares y amigos, mantenerse en contacto con el mundo exterior tanto como sea posible, contestar la menor cantidad de llamadas telefónicas posible, escribir menos cartas y mirar menos televisión. Esto puede estabilizar su estado de ánimo, mantener sus nervios tranquilos y hacer que su Kung Fu sea más efectivo.

8. Sustento del pensamiento

Es mejor no leer libros aburridos o aburridos. Los libros con algoritmos complejos y muchos números no son aptos para el ojo humano. Si utiliza la lectura como pasatiempo, puede leer las obras de cultivo de los predecesores, notas de viajes paisajísticos, cuentos de hadas, novelas de cuadernos, etc. , o útiles personales de viaje, libros de salud, etc.

Cuando estás haciendo algo, tu mente está en la experiencia de los ejercicios; cuando sales a caminar, tus pensamientos están en el paisaje circundante cada vez que comes, tus pensamientos están en el aroma de la comida cuando lo haces; Con ejercicios como el Tai Chi, la atención se centrará en el movimiento de las extremidades.

9. Es hora de estudiar mucho

Mediodía (de 11 a 12 de la noche), mediodía (de 11 a 1), mediodía (de 5:00 a. m. a 7:00 a. m.), tarde (de 5:00 a 7:00 de la tarde), o cuando se despierta por primera vez todos los días, si utiliza ejercicios sentados, debe hacerlo durante al menos media hora, pero no más de dos horas. Si utiliza ejercicios acostados, debe hacerlo durante al menos media hora. No te importa el tiempo. Simplemente no dejes de quedarte quieto o dormido inmediatamente cuando no hayas digerido una comida completa. Necesitas mover un poco tu cuerpo y hacerlo durante media hora.

10. Postura corporal

A la hora de hacer las cosas, no importa la postura que adoptes, mantén la cabeza y la columna rectas para evitar oprimir los cinco órganos internos. Además, presta atención a relajar al máximo todo el cuerpo, lo que ayudará a conseguir un estado de completa tranquilidad.

Los diez aspectos anteriores se pueden utilizar en el trabajo y la superación personal. Incluso si no lo practicas específicamente, si puedes persistir, tendrá el efecto de curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.

Jinggong y Qigong

Jinggong se centra en la palabra "tranquilo", y no hay necesidad de trabajar en "qi"; Qigong se centra en la palabra "qi", que es puede no ser consistente con el principio "jing". Miremos el Qigong, que está difundido por toda la sociedad. La mayoría de los ejercicios de Qigong utilizan pensamientos, o pensamientos para guiar los movimientos, o pensamientos para guiar el movimiento del Qi, o movimientos, los movimientos del Qi y los pensamientos se mezclan. Se puede ver que, aunque existen muchos métodos de Qigong, aún es necesario utilizar el cerebro y los movimientos del Qi. Jing Gong está completamente quieto, dejando que la naturaleza siga su curso en el Qi. No estás usando tus pensamientos para controlar tus acciones. Si tienes la idea de hacerlos moverse, pierdes el significado de "quietud". Por el contrario, el punto de partida del gong estático es más alto que el del qigong. Muchos qigong consideran el kung fu estático como el kung fu superior de esta secta; en la práctica taoísta china, el kung fu estático es sólo el kung fu básico inicial. Se puede ver que existe una diferencia de nivel entre Jing Kung Fu y Qigong.

Las ventajas y desventajas del kung fu estático y del qigong también son diferentes. Si practicas bien el Qigong, podrás curar enfermedades y mantenerte en forma; si no lo haces bien, no sólo no se curarán las enfermedades antiguas, sino que se desarrollarán otras nuevas. Si la práctica de la meditación es legal, puede curar naturalmente enfermedades que son difíciles de curar médicamente; si se hace ilegalmente, se pueden obtener algunos beneficios físicos y mentales, por decir lo mínimo, aunque no tenga ningún efecto importante, nunca creará; nuevos problemas. Se puede observar que el qigong tiene ventajas y desventajas, mientras que el ejercicio estático tiene ventajas y desventajas. Algo de Qigong, aunque también existen métodos de meditación. Pero por su propia naturaleza, el método de meditación del Qigong no se ajusta al principio taoísta de tranquilidad. Aunque la apariencia física de la meditación Qigong es sentarse allí sin moverse, sus pensamientos se aplican en el cuerpo sin descansar. Aunque se llama meditación, todavía pertenece al aspecto del movimiento, no a la verdadera tranquilidad.

Para el tratamiento de diversas enfermedades, el efecto del Qigong es inseparable del Jing Gong. Sin Jing Gong, el efecto del Qigong es difícil de garantizar. Por ejemplo, para las úlceras gástricas y la neurastenia, es difícil garantizar que el Qigong por sí solo tenga efectos reales si no se utilizan ejercicios estáticos, si no se utiliza Qigong, se puede recuperar completamente haciendo ejercicios estáticos; Es experiencia práctica, hay mucha experiencia. En los últimos años, el qigong con buenos efectos curativos siempre incluye la función del ejercicio estático, que juega un papel importante de forma invisible y tiene una gran relación. Después de recuperarse de la enfermedad, la mayoría de las personas piensan que es el efecto del Qigong, pero no saben que el Gong Jing juega un papel principal en la restauración sutil de la salud, y el Qigong solo juega un papel de apoyo. Por lo tanto, en términos de tratamiento de enfermedades, el Qigong y la energía estática son inseparables. Para aquellos que han practicado Qigong, aprender y practicar más la fuerza estática básica traerá un nuevo nivel a la salud física y la longevidad y la mejora del reino espiritual.