¿Cuánta leche debes beber todos los días durante la lactancia?

Cuando una madre amamanta, necesita proporcionar leche a su bebé, por lo que comer alimentos más nutritivos no sólo puede proporcionar leche de alta calidad, sino también complementar el déficit corporal posparto de la madre. Pero es necesario controlar la cantidad de leche. Beber demasiada puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales. Entonces, ¿cuánta leche debes beber todos los días durante la lactancia?

Unos 240 ml al día

Generalmente se puede beber leche desnatada o desnatada. Se recomienda que la dosis diaria sea de unos 240 ml, y la cantidad máxima no supere los 300 ml. Esto no sólo puede garantizar que la madre absorba 300 mg de calcio, sino también mejorar la calidad de la leche, lo que es muy bueno para el bebé. desarrollo.

Es hora de tomar leche

El mejor momento para beber leche es después de una comida o antes de acostarse por la noche. Porque si bebes leche con el estómago vacío, los nutrientes de la leche pueden provocar molestias gastrointestinales a la madre. Beber leche después de una comida o antes de acostarse puede ayudar a aliviar esta afección.

Es mejor la leche tibia.

Lo mejor es beber leche tibia, que es buena para el estómago. Si eres madre lactante, no debes beber leche fría, de lo contrario puedes sufrir molestias gastrointestinales, y tu bebé puede tener diarrea después de comer, o incluso tener diarrea de forma continua.