¿Puedo beber frutas para el estreñimiento durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, las mujeres embarazadas son propensas al estreñimiento porque comen muchos alimentos nutritivos, comidas grasosas y tienen poco tiempo para descansar y hacer ejercicio. El estreñimiento durante el encierro se alivia mejor mediante una terapia dietética. ¿Qué frutas puedes comer si sufres de estreñimiento durante el confinamiento? vamos a ver.

¿Qué frutas se pueden comer durante el posparto para el estreñimiento?

1. Plátano

500 gramos de plátano, consumir una vez antes de las comidas, 1-2 veces, durante varios días al día. ⑩El secreto del calor. El plátano humedece los intestinos, puede aliviar los síntomas del estreñimiento, acelerar la digestión y aumentar la motilidad gastrointestinal. Una vez más, sólo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento. Comer demasiados plátanos crudos agravará el estreñimiento.

2. Manzana

Es llamada la fruta rey y contiene variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina. Muchas mujeres embarazadas temen la obesidad. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad y también es útil para el desarrollo fetal. Las manzanas también pueden regular la función gastrointestinal. Si se puede comer la piel junta, se puede mejorar tanto el estreñimiento como la diarrea. Es posible que las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento deseen probarlo más.

3. Fresas

Ricas en vitamina C, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y fortalecer la motilidad gastrointestinal. También hay informes de investigaciones extranjeras que indican que las fresas pueden eliminar metales pesados ​​del cuerpo; Lo que es aún más problemático es que limpiar las fresas es problemático debido a la preocupación por los residuos de pesticidas.

4. Árboles frutales de cítricos

Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, su consumo moderado tiene ciertos efectos curativos; efectos.

5. Kiwi

El kiwi no sólo es rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio y magnesio, sino que también contiene algunos nutrientes poco comunes en otras frutas, como el El ácido fólico, el betacaroteno, el calcio, la luteína, los aminoácidos, el inositol natural y otras sustancias beneficiosas para las mujeres embarazadas y los fetos también son ricos en fibra dietética que puede promover la peristalsis intestinal.