¿Puedo dormir sobre una colchoneta después del confinamiento?

Debido a que la resistencia del cuerpo es relativamente débil en este momento, la colchoneta está relativamente fría, lo que no favorece la recuperación del cuerpo. Asegúrese de mantenerse abrigado en este momento y trate de no dormir sobre una colchoneta. Durante los meses frescos de verano, la ropa de Ma Bao debe ser de puro algodón con buena transpirabilidad y debe cambiarse con frecuencia para mantener el cuerpo seco. Al mismo tiempo, mantenga una temperatura adecuada en el interior y evite cerrar puertas y ventanas. La habitación debe ventilarse con frecuencia para mantener el aire fresco y evitar la convección del aire. Por ejemplo, cuando una habitación necesita ventilación, Ma Bao puede ir a otra habitación.

Cuando la temperatura sea alta, puedes encender el aire acondicionado y el ventilador, y mantener la temperatura en torno a los 28 grados para evitar el impacto directo del aire frío sobre las mujeres embarazadas. Además, es mejor encender el aire acondicionado de forma intermitente y no permanecer continuamente en la habitación con aire acondicionado para evitar enfermedades por aire acondicionado. Además, en verano lo mejor es que las mujeres embarazadas ingieran alimentos ligeros y de fácil digestión. Se deben evitar los alimentos grasosos, comer más verduras y frutas frescas y comer más alimentos que favorezcan los fluidos corporales y alivien el calor, como sandía, sopa de frijol mungo, etc., que son buenos para la recuperación posparto en verano.

Precauciones durante el parto

1. La madre pierde mucha sangre y carece de Qi y sangre. Necesita suplementar una gran cantidad de hierro para ayudar a la hematopoyesis y evitar la anemia. Por lo tanto, las madres deben comer más espinacas, hígado de animales, sangre y otros alimentos ricos en hierro. Además, las madres también pueden comer algunos dátiles rojos para reponer la sangre y ayudarlas a recuperarse.

2. Durante el encierro, las madres pueden hacer ejercicio adecuadamente, como estirar las manos y los pies en la cama y ejercitar los músculos y huesos, lo que puede ayudar al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible, promover la recuperación ósea y Mantenga el cuerpo alejado del dolor de espalda.

3. Las madres pierden muchos nutrientes durante el parto, por lo que necesitan complementar algo de calcio durante el parto. Por ejemplo, deberías comer más sopa de huesos y sopa de pescado.

Referencia para el contenido anterior: People's Daily Online - No hay necesidad de ser "secreto" durante el período de confinamiento de verano. ¿Cómo pueden las nuevas madres ser geniales y geniales?