En nuestra vida diaria, ¿qué platos pueden bajar la presión arterial y qué platos pueden aumentarla?
1. Sangcan
La dieta debe ser reducida y frecuente para evitar comer en exceso; los pacientes con hipertensión suelen ser obesos y deben comer alimentos bajos en calorías. Las calorías totales deben controlarse en alrededor de 8,36 megajulios por día. El alimento básico diario es de 150 a 250 gramos, y la proteína animal y la proteína vegetal representan el 50% cada una. Los pacientes hipertensos sin enfermedad renal ni gota pueden comer más soja, maní, hongos negros o blancos y frutas. La cena debe ser ligera y ligera, ya que demasiada comida grasosa puede provocar un derrame cerebral. El aceite de cocina debe ser aceite vegetal que contenga vitamina E y ácido linoleico; Consuma más alimentos ricos en fibra, como brotes de bambú, vegetales verdes, col china, melón de invierno, tomates, berenjenas, brotes de soja, medusas, algas marinas, cebollas, así como pequeñas cantidades de pescado, camarones, aves, leche desnatada en polvo, claras de huevo, etc.
2. Bajo en sal
La cantidad de sal por persona y día debe controlarse estrictamente en 2-5 gramos, que es aproximadamente una cucharada. La cantidad de sal también se debe restar del sodio que contiene la salsa de soja para cocinar. 3 ml de salsa de soja equivalen a 1 gramo de sal. Las verduras saladas (encurtidas), el tofu, el tocino (huevos), los productos encurtidos, las almejas y los mariscos, los camarones secos, los huevos en conserva, así como las verduras como los crisantemos, las cogollos de hierba, las espinacas de agua, etc., tienen un alto contenido de sodio, por lo que debes comerlos lo menos o menos posible.
3. Potasio alto
Los alimentos ricos en potasio pueden resistir el aumento de la presión arterial y el daño de los vasos sanguíneos causado por el sodio y, a menudo, pueden "aparecer" en las recetas. Dichos alimentos incluyen frijoles, champiñones, dátiles negros, almendras, nueces, maní, patatas, brotes de bambú, carnes magras, pescado y aves, tubérculos como amaranto, colza, cebollas verdes y frutas como plátanos, dátiles, melocotones y naranjas. , etc. Pescado Independientemente del tipo de paciente con hipertensión, el pescado es la primera opción, porque los estudios epidemiológicos han descubierto que las personas que comen pescado una vez a la semana tienen una tasa de mortalidad por enfermedades cardíacas significativamente menor que las personas que no comen pescado.
5. Frutas y verduras
El cuerpo humano necesita cada día vitaminas del grupo B y vitamina C, que pueden satisfacerse comiendo más verduras y frutas frescas. Algunas personas creen que comer 1 o 2 manzanas al día es bueno para la salud. Las frutas también pueden complementar el calcio, el potasio, el hierro y el magnesio.
Suplementos de calcio
Algunas personas pidieron a sus pacientes con presión arterial alta que tomaran 1 gramo de calcio cada día y descubrieron que su presión arterial bajaba después de 8 semanas. Por tanto, conviene comer más alimentos ricos en calcio, como soja, pipas de girasol, nueces, leche, cacahuetes, pescado y gambas, dátiles rojos, semillas de mostaza frescas, brotes de ajo, algas, etc.
7. Suplementación con hierro
Se ha comprobado que el hierro plasmático en pacientes ancianos con hipertensión es inferior al valor normal, por lo que se recomienda consumir más alimentos ricos en hierro, como los guisantes. Los hongos, etc., no solo pueden reducir la presión arterial, sino que también pueden prevenir la anemia en los ancianos.
Beber agua
El agua mineral natural contiene oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, como litio, estroncio, zinc, selenio, yodo, etc. Después de hervir, el calcio, magnesio, hierro y zinc que son beneficiosos para el cuerpo humano se reducirán significativamente debido a la precipitación, por lo que es adecuado beber agua cruda que cumpla con los estándares. Las hojas de té contienen polifenoles del té y el contenido del té verde es mayor que el del té negro. Puede prevenir la oxidación de la vitamina C, ayudar a la utilización de la vitamina C en el cuerpo y eliminar los iones de cromo dañinos. Además, también contiene oligoelementos como potasio, calcio, magnesio, zinc y flúor. Por lo tanto, preparar de 4 a 6 gramos de té todos los días (equivalente a 2 a 3 tazas de bolsitas de té) es beneficioso para el cuerpo humano si se toma durante mucho tiempo.
Si los pacientes con hipertensión pueden implementar y persistir en los principios dietéticos anteriores, serán beneficiosos para su salud.
9. Controlar la presión arterial con dieta científica.
Aunque la hipertensión esencial no se puede curar, sí se puede controlar eficazmente. Una dieta adecuada ayuda a mantener estable la presión arterial. Una dieta razonable se refiere a una dieta rica en fibra, baja en sal y baja en grasas. Debe comer más frutas, verduras y cereales.
En primer lugar, puedes utilizar condimentos sin sal para hacer tu comida más deliciosa y comer menos alimentos procesados, que contienen más sodio.
En segundo lugar, la cafeína contenida en algunas bebidas como la cola puede aumentar la presión arterial durante un período de tiempo. Beber una pequeña cantidad de vino tinto todos los días, como un vaso al día, puede reducir la presión arterial. pero beber en exceso puede agravar la presión arterial alta.
Además, los investigadores han descubierto que las vitaminas y los oligoelementos también pueden ayudar a reducir la presión arterial. Se recomienda comer más verduras y frutas frescas, como el potasio del plátano, que puede ayudar a reducir la presión arterial. Algunos estudios también han demostrado que la ingesta diaria de 800 mg de calcio y 300 mg de magnesio es beneficiosa para el tratamiento de la presión arterial alta. Muchos tipos de colza, nueces, soja, guisantes y verduras oscuras son ricos en calcio y magnesio.
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Las precauciones para la presión arterial alta incluyen las siguientes: (1) Dieta razonable (2) Ejercicio moderado (3) Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol; Equilibrio Psicológico; (5) Autocontrol; (6) Buscar tratamiento médico a tiempo.
Antes que nada, una dieta razonable
1. La importancia de la dieta ante la hipertensión arterial: La alimentación es lo más importante para las personas. Una dieta razonable no puede mantenerle ni gordo ni delgado, y su colesterol no será alto ni bajo.
2. Tabúes dietéticos para pacientes con hipertensión:
(1) Alimentos con carbohidratos:
Alimentos adecuados: arroz, gachas, fideos, fideos, almidón de arrurruz, sopa, taro y frijoles blandos.
Alimentos que se deben evitar: batatas (alimentos que provocan gases abdominales), judías secas y galletas de fuerte aroma.
②Alimentos proteicos: carne de res, cerdo magro, carne blanca, pescado, huevos, leche, productos lácteos (crema fresca, leche de levadura, helado, queso), productos de soja (tofu, natto, harina de soja, aceite de tofu). ).
Alimentos a evitar: alimentos ricos en grasas (panceta de res y cerdo, costillas, ballena, arenque, atún, etc., productos procesados (embutidos).
③Alimentos ricos en grasas
Alimentos adecuados - aceite vegetal, un poco de nata, aliños para ensaladas
Alimentos a evitar - grasa animal, manteca de cerdo, tocino, sardinas remojadas en aceite
④. Alimentos vitamínicos y minerales
Alimentos adecuados: verduras (espinacas, repollo, zanahorias, tomates, raíces de azucena, calabazas, berenjenas y pepinos) y frutas (manzanas, naranjas, peras, uvas y sandías). >
Las algas y los hongos deben cocinarse antes de comerlos.
Alimentos que se deben evitar: verduras que contengan fibra dura (bardana, brotes de bambú, judías)
Verduras muy irritantes (verduras picantes, mango). , hojas de mostaza, cebollas, hojas de mostaza)
⑤Otros alimentos
Alimentos adecuados: té ligero, bebidas de leche con levadura
Alimentos que se deben evitar: especias (chile, curry polvo)
Bebidas alcohólicas, alimentos remojados en sal (verduras adultas, huevos de peces adultos)
Kimchi, café
Tres hábitos alimentarios que los pacientes con hipertensión arterial Debe prestar atención a
Primero, controlar la ingesta de energía, recomendar el consumo de azúcares complejos, como almidón y maíz, y comer menos glucosa, fructosa y sacarosa. Estos azúcares son fáciles de causar hiperlipidemia. /p>
② Limite la ingesta de grasas al cocinar. Puede comer más pescado de mar. El pescado de mar contiene ácidos grasos insaturados, que pueden oxidar el colesterol y prolongar la vida, inhibiendo la trombosis y previniendo los accidentes cerebrovasculares, que contienen más ácido linoleico. tiene cierto efecto sobre el aumento de la elasticidad capilar, la prevención de la rotura de los vasos sanguíneos y la prevención de las complicaciones de la hipertensión.
③La ingesta adecuada de proteínas para los pacientes con presión arterial es de 1 g por kilogramo de peso corporal. La proteína de pescado 2 o 3 veces por semana puede mejorar la elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos, aumentar la excreción urinaria de sodio y, por lo tanto, reducir la presión arterial. Si la hipertensión se combina con insuficiencia renal, se deben limitar las proteínas. alimentos ricos en potasio y calcio pero bajos en sodio, como patatas, berenjenas, algas marinas, lechuga, etc. Alimentos con alto contenido de calcio: menos leche, yogur y gambas secas. Consuma caldo, debido al aumento de extractos que contienen nitrógeno. el caldo puede promover el aumento del ácido úrico en el cuerpo y aumentar la carga sobre el corazón, el hígado y los riñones.
⑤ Limite la ingesta de sal: debe reducirse gradualmente al 0,00% por debajo de 6 g. , es decir, después de quitar la almohadilla de goma de una tapa de cerveza normal, la cantidad de sal en una tapa plana es de aproximadamente 6 g. Esta cantidad se refiere a la cantidad de sal, incluida la cantidad total de sodio convertido en sal en sal comestible y otros. Reduzca adecuadamente la ingesta de sodio. La ingesta puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir la retención de sodio y agua en el cuerpo.
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⑦ Aumentar adecuadamente la ingesta de mariscos: como algas, mariscos, pescado, etc.
En segundo lugar, ejercicio moderado
La importancia del ejercicio para personas altas. presión arterial: Hay un dicho: “Cuando eres joven, puedes cambiar salud por dinero; cuando seas viejo, puedes cambiar ejercicio por salud. "El ejercicio no sólo puede promover la circulación sanguínea y reducir la producción de colesterol, sino también mejorar la rigidez de los músculos, huesos y articulaciones. El ejercicio puede aumentar el apetito, promover la peristalsis gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y mejorar el sueño. Tener el hábito de hacer ejercicio continuo: Lo mejor es hacer ejercicio aeróbico que puede reducir la presión arterial y también puede ayudarle a perder peso, como caminar, trotar, practicar Tai Chi, andar en bicicleta y nadar.
1. ① No estés demasiado fuerte ni demasiado cansado, y aumenta la cantidad de actividad paso a paso.
2 Presta atención al entorno y al clima: En verano: evita la época en la que. el sol brilla intensamente al mediodía en invierno: manténgase abrigado para evitar accidentes cerebrovasculares;
3 Utiliza ropa cómoda y absorbente del sudor: elige tejidos de algodón y calzado deportivo.
④Elija un lugar seguro: como un parque o una escuela, no en una carretera o al borde de una carretera.
⑤ Al hacer ejercicio, no comer con el estómago vacío para evitar hipoglucemias. Deben ser 2 horas después de una comida.
2. Tabúes en el deporte
① Deja de hacer ejercicio cuando estés enfermo o incómodo.
② No es recomendable hacer ejercicio cuando se tiene hambre o una hora después de una comida.
(3) No te detengas inmediatamente durante el ejercicio y sigue los pasos del plan de ejercicio.
(4) Si sientes alguna molestia durante el ejercicio, debes detenerlo inmediatamente.
Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
Fumar puede provocar hipertensión arterial. Los estudios han demostrado que después de fumar un cigarrillo, la frecuencia cardíaca aumenta 5 por minuto.
-20 veces/min, la presión arterial sistólica aumentará entre 10 y 25 mmhg. ¿Por qué es esto? Porque la nicotina contenida en las hojas de tabaco excita el sistema nervioso central y los nervios simpáticos, aumenta la frecuencia cardíaca y también hace que las glándulas suprarrenales liberen una gran cantidad de catecolaminas, lo que contrae las arteriolas y aumenta la presión arterial. La nicotina también estimula los quimiorreceptores en los vasos sanguíneos, lo que provoca de forma refleja un aumento de la presión arterial. Fumar intensamente a largo plazo también puede promover la aterosclerosis en las arterias grandes. La íntima de las arterias pequeñas se espesa gradualmente, lo que hace que todo el vaso sanguíneo se endurezca gradualmente. Al mismo tiempo, a medida que aumenta el contenido de hemoglobina de monóxido de carbono en la sangre de los fumadores, disminuye el contenido de oxígeno en la sangre, la íntima de las arterias es hipóxica y aumenta el contenido de oxígeno de la grasa en la pared arterial, lo que acelera la formación. de aterosclerosis. Por lo tanto, las personas que no tienen presión arterial alta deben dejar de fumar para prevenir la aparición de presión arterial alta, y las personas que tienen presión arterial alta deben dejar de fumar.
Los pros y los contras de beber alcohol en comparación con fumar son controvertidos. Hay varios informes de vez en cuando, algunos dicen que beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso y otros dicen que es dañino, pero una cosa es segura: beber mucho alcohol es definitivamente dañino. Las altas concentraciones de alcohol pueden causar. arteriosclerosis y agravar la presión arterial alta.
Cuarto, equilibrio psicológico
Las manifestaciones psicológicas de los pacientes con hipertensión son nerviosismo, irritabilidad e inestabilidad emocional, todas ellas causas de presión arterial elevada. Los pacientes pueden desarrollar una buena adaptabilidad al entorno natural y a la sociedad cambiando su propio comportamiento, evitando la excitación emocional y la tensión y ansiedad excesivas, y manteniendo la calma y la calma cuando se encuentran con problemas cuando se encuentran bajo una gran presión mental, encuentran formas de liberarlos y hablar; a tus familiares y amigos o animarte a participar en actividades extraescolares relajadas y divertidas, volcar tu energía en la música o las flores, para que puedas vivir en las mejores condiciones y mantener estable tu presión arterial.
Precauciones para el autotratamiento
(1) En primer lugar, debemos bajar la presión arterial, pero no podemos simplemente buscar bajar la presión arterial superficialmente, y no podemos depender de medicamentos para bajar temporalmente la presión arterial. Controle su presión arterial con regularidad.
(2) Realizar una pequeña cantidad de ejercicio físico, como Qigong, Tai Chi, etc. Mediante los ejercicios de Qigong apoyamos activamente la capacidad de adaptación y autoestabilización del cuerpo y, fundamentalmente, tratamos la presión arterial alta. No elija ejercicios que impliquen sostener, tirar, levantar o cargar.
(3) Estar de buen humor y evitar la ira y la impaciencia.
(4) Llevar una dieta ligera. Los alimentos que favorecen el autotratamiento incluyen: frijoles, zanahorias, apio, algas marinas, algas, calabaza cerosa, esponja vegetal, hongo blanco, hongos comestibles, maní, semillas de girasol, semillas de sésamo, nueces, plátanos, pomelos, manzanas, etc. Consuma menos alimentos ricos en grasas y colesterol, como yemas de huevo, mantequilla, hígado de cerdo, sesos de cerdo, etc.
(5) Evite el tabaco, el alcohol, el café y el té fuerte. Consuma menos sal, preferiblemente no más de 5 gramos al día.
(6) Tomar fármacos antihipertensivos por la mañana y evitar tomar fármacos antihipertensivos antes de acostarse.
(7) Es recomendable tomar un baño tibio (40 ℃) todos los días y la temperatura del baño no debe ser demasiado baja.
(8) Beber más agua mineral y agua helada (agua que se derrite después de congelarse).
(9) Reducir la frecuencia de las relaciones sexuales y acortar el tiempo de las mismas. La moderación es más apropiada para mayores de 40 años.
(10) Mantener las heces suaves y no contener la respiración al defecar.
(11) Mejora el estado del sueño y garantiza el tiempo de sueño.
(12) El entorno de trabajo y la sala de estar deben utilizar colores fríos como el verde y el azul, que pueden hacer que el estado de ánimo sea estable y no impulsivo.
Terapia autónoma
1. Autoterapia de medicina tradicional china
(1) Pastillas de niebla de loto, 4 pastillas cada vez, 3 veces al día.
(2) Comprimidos de Apocynum compuesto, 1-2 comprimidos cada vez, tres veces al día.
(3) Tabletas antihipertensivas de Zhenju, 1-2 tabletas cada vez, tres veces al día.
(4) Pastillas de Dihuang Blanco y Pastillas de Cinabrio Anshen, 6 gramos cada una, 2 veces al día, una vez antes de acostarse. Se utiliza para personas con deficiencia de yin e insomnio.
2. Receta para autotratamiento
(1) 250 gramos de hojas frescas de sauce, decocción.
(2) 10 g de flores de crisantemo, sophora japonica y bolsa de pastor de cada una, preparadas con agua hirviendo en lugar de té.
(3) Prunella vulgaris 15g, genciana 6g, agripalma 30g, raíz de peonía blanca 12g, regaliz 6g, 1 parche al día, frito dos veces. Se utiliza para pacientes con fuego excesivo del hígado.
(4) Rehmannia glutinosa 15 g, Cornus officinale 10 g, ñame 10 g, corteza de peonía 10 g, Alisma 9 g, Poria cocos 10 g, canela 3 g, Sichuan Achyranthes 10 g, 1 pieza al día. Se utiliza para pacientes con deficiencia de yin e hiperactividad de yang.
3. Autoterapia dietética
(1) 1 taza pequeña de jugo de rábano fresco, tomado dos veces al día.
(2) Exprimir zumo de manzana, 100 ml cada vez, tres veces al día.
(3) Tritura 500 gramos de apio y tómalo en dos tomas el mismo día.
(4) Remojar los cacahuetes en vinagre durante una semana y masticar 10 cacahuetes cada noche antes de acostarse.
(5) Remojar 1 huevo fresco en 150 ml de vinagre de 9 grados, romper el huevo a las 48 horas, dejar en remojo 1 día antes de tomarlo. Tomar 20 ml diarios, diluir con agua tibia y terminar de tomarlo en unos 7 días.
(6) Cantidad adecuada de azúcar, vinagre y ajo. Coma 1 o 2 trozos de ajo agridulce con el estómago vacío todas las mañanas y beba este jugo agridulce juntos. Esta prescripción puede reducir la presión arterial durante un período de tiempo más prolongado, además, también es muy eficaz para el asma y la bronquitis, y para la tos persistente en la bronquitis crónica;
(7) 100g de apio, 5 trozos de cebolla (pétalos naturales), 5 dientes de ajo, 5 castañas de agua peladas, 1 tomate. Hierva el medicamento anterior en 1 recipiente con 4 recipientes de agua y tómelo en una porción antes de acostarse. Esta prescripción puede tener un efecto inmediato en el tratamiento de la presión arterial alta, entre los cuales el ajo tiene el efecto de reducir el colesterol y la presión arterial.
4. Tratamiento externo y autotratamiento
(1) Método de almohada: convierta cantidades iguales de matricaria, hojas de morera de invierno y prunella vulgaris en almohadas para su uso posterior. De uso común y eficaz.
(2) Método de empuje del punto de acupuntura: empuja y raspa el punto del arco del puente. Tres veces al día, 15 minutos cada vez; sólo puedes empujar un lado a la vez y empujar y raspar alternativamente hacia arriba y hacia abajo. Punto puente: cuando la cabeza se gira hacia un lado, hay un músculo que sobresale desde detrás de la oreja hasta la clavícula, cubriendo todo el músculo.
(3) Método para remojar los pies en sopa medicinal: decocta 20 gramos de hojas de morera y 20 gramos de hojas de morera (la cantidad de sopa es mejor para remojar los pies) y luego remoja los pies después de enfriarlos. levemente. Media hora cada vez, dos veces al día, para mantener la sopa caliente en invierno.
(4) Método de baño medicinal: 250 g de crisantemo, 150 g de rosa, 500 g de piedra medicinal. Primero fríe la piedra medicinal durante media hora, luego fríe el crisantemo durante 5 minutos, espere hasta que la temperatura de la sopa baje a unos 40 ℃ antes de bañarse. La cantidad de sopa debe ser suficiente para que el cuerpo la absorba. Esta receta también nutre la piel.
(5) Método de aplicación del punto de acupuntura: muela Evodia Fructus hasta convertirlo en polvo, mézclelo con vinagre o vaselina y aplíquelo en el punto Yongquan de la planta del pie. Cambia cada noche. Punto Yongquan: En la depresión media del tercio anterior de la planta del pie.
5. Otras autoterapias
(1) Autohipnosis: Esta terapia consiste en hipnotizarse a uno mismo según un determinado procedimiento de autosugestión. Pon tu mente en trance o estado hipnótico neutral, aliviando así toda angustia emocional y dolor en tu corazón, eliminando así las barreras emocionales y relajando tu cuerpo y mente. El método de operación específico es: la postura del cuerpo es libre, pero relajada. Cierra los ojos y mantente en un ambiente tranquilo (un lugar con luz suave). Luego mencioné que había sentido y experimentado: ① La pesadez de las extremidades (el primer procedimiento). ② Sensación de calor en las extremidades (segundo procedimiento). ③Controlar la frecuencia de los latidos del corazón (tercer programa). ④Controlar el ritmo respiratorio (el cuarto paso). ⑤Calentamiento abdominal (quinto paso). ⑥Fresco en la frente (sexto paso). Cuando empiezas a entrenar, puedes empezar desde un punto. Si presta atención a un pie, diga en silencio que el pie "se está volviendo más pesado", "se está volviendo más pesado", "ya pesa", repita en silencio hasta que sienta que es más pesado, mantenga esta sensación de peso durante 1 a 2 minutos, luego expanda a otras manos y pies, se completa el primer procedimiento y luego se realizan otros procedimientos. Los principiantes deben dominar un programa antes de practicar y no apresurarse por lograr el éxito.
(2) Ajuste autopsicológico: los estudiosos nacionales y extranjeros creen que el estrés psicológico y los trastornos emocionales son los principales factores de la hipertensión. La estimulación social y psicológica, la tensión, la ansiedad, el pánico, la ira, la hostilidad y otras emociones, la fuerte competitividad, el gran deseo, la inferioridad y la timidez, la dificultad para revelar los sentimientos, el conservadurismo, la terquedad y otros comportamientos de la personalidad pueden causar presión arterial anormal, por lo que algunas personas Llame a la presión arterial alta "enfermedad emocional".
Los pacientes pueden eliminar los factores estimulantes sociales y psicológicos, mejorar las capacidades de estrés y controlar los impulsos emocionales cambiando el entorno de trabajo, reduciendo la carga de trabajo, reduciendo la búsqueda de la vida, hablando con los demás, teniendo conversaciones de corazón a corazón con los demás, cantando, apreciando la luz. música, viajes, etc. Combinada con otros tratamientos, como medicamentos, se puede controlar la presión arterial alta.
Evita diagnósticos erróneos
Medir la presión arterial estando sentado es algo habitual, pero no del todo exacto. Estrictamente hablando, la presión arterial también debe medirse y compararse en posición supina. Un pequeño número de pacientes hipertensos tienen presión arterial normal en decúbito supino y su hipertensión se denomina hipertensión ortostática. Los datos muestran que alrededor del 10% de los pacientes en el extranjero y alrededor del 4,2% de los pacientes en China tienen hipertensión ortostática. Estos pacientes aumentan la dosis de medicamentos y utilizan otros métodos para controlar la presión arterial sin tomar medicamentos. Aunque pueden reducir rápidamente la presión arterial, pueden tener efectos secundarios o complicaciones.
Después de que la presión arterial aumenta a un cierto nivel durante un período de tiempo, el ambiente interno del cuerpo se vuelve relativamente equilibrado. La presión arterial alta puede alterar el equilibrio y hacerte sentir más incómodo que cuando tu presión arterial es alta. En casos graves, puede provocar trombosis de la arteria cerebral (accidente cerebrovascular) o infarto de miocardio. Especialmente los pacientes con hipertensión avanzada deberían prestar más atención a esta situación. Evite suspender la medicación repentinamente. Si deja de tomar el medicamento repentinamente, su presión arterial se recuperará y aumentará, lo que provocará accidentes.
Síntomas peligrosos de la hipertensión arterial como la autoayuda
Cuando la presión arterial sube repentinamente a un nivel peligroso, aparecerán una serie de síntomas: dolor de cabeza, enrojecimiento, dificultad para respirar, entumecimiento de extremidades, visión borrosa, náuseas, vómitos, incluso somnolencia y coma. Es necesario enviarlo al hospital en este momento, pero antes de enviarlo al hospital para recibir tratamiento, implementar algunas medidas simples de autorrescate puede ganar tiempo y reducir el riesgo.
Los métodos de autorrescate son los siguientes:
(1) Los pacientes y sus familias no deben entrar en pánico. Al mover al paciente, evite movimientos bruscos y mantenga la cabeza hacia abajo y los pies hacia arriba.
(2) Llena un balde de plomo (balde) con agua caliente. La cantidad de agua debe ser suficiente para sumergir al ternero. Sumerge las piernas durante aproximadamente media hora (mantén el agua caliente en invierno). Si estás acostado en la cama, puedes utilizar dos bolsas de agua caliente para calentar tus extremidades inferiores.
(3) Seleccione un tubo venoso enojado (vaso sanguíneo no pulsante) detrás de la oreja, pinchelo con una aguja de coser esterilizada, sangre unas 10 gotas y luego use algodón para comprimir y detener el sangrado.
(4) En la naturaleza, traslade rápidamente al paciente a un lugar fresco, aplique una toalla de agua fría en la cabeza y el cuello (parte posterior del cuello) y cámbiela de vez en cuando.
Según la teoría de "calmar el hígado y calmar el viento" de la medicina tradicional china, masajear los puntos Taiyang, Baihui y Fengchi del cuerpo humano no sólo puede regular la función vasomotora de los capilares, sino también aliviar la El espasmo de las arterias pequeñas, pero también limpia el aire, armoniza el yin y el yang, tiene un efecto muy evidente en la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta. Algunos pacientes con presión arterial alta han explorado los siguientes 10 métodos para reducir artificialmente la presión arterial durante el tratamiento a largo plazo.
1. Método de relajación respiratoria. Esta práctica es una acción preparatoria para los otros nueve métodos de reducción de la presión arterial. El paciente se sienta en una silla o sofá en una postura natural, con los ojos mirando al frente, los brazos colgando de forma natural, las palmas de las manos sobre los muslos, las rodillas en un ángulo de 90 grados, los pies separados a la altura de los hombros. sus músculos se relajaron y su respiración se calmó.
En segundo lugar, masajee el punto Baihui. El punto Baihui de todos está ubicado en el centro de la cabeza. Puedes presionar el punto Baihui con la palma y girarlo en el sentido de las agujas del reloj, un círculo es un latido y hacer al menos 32 latidos a la vez. El mayor beneficio de este método es que puede calmar los nervios, despejar el cerebro y reducir la presión arterial.
En tercer lugar, presiona las sienes. Presiona tus sienes con los dedos y gíralos en el sentido de las agujas del reloj, un latido por vuelta, aproximadamente 32 latidos cada vez. La función de este método es limpiar el cerebro y mejorar la vista, disipar el viento y aliviar los síntomas superficiales y aliviar los dolores de cabeza.
Cuarto, masajear el punto Fengchi. Use los pulgares de ambas manos para masajear los puntos Fengchi en ambos lados, gírelos en el sentido de las agujas del reloj y bata una vez a la semana. * * * Necesitas hacer 32 latidos. Su eficacia es refrescar la mente, mejorar la vista y disminuir la presión arterial.
5. Frotar ambos lados del cuello. Usa la palma de tu mano izquierda para frotar el músculo esternocleidomastoideo del cuello derecho, luego frota el cuello izquierdo con la palma de tu mano derecha, un latido a la vez, * * * Necesitas hacer 32 latidos. La belleza de este método es que puede aliviar el espasmo del músculo esternocleidomastoideo y reducir la presión arterial.
6. Limpiar el cerebro por ambos lados. Con los cinco dedos de ambas manos separados de forma natural, masajee la eminencia tenar de las palmas desde la frente hasta detrás de las orejas, utilizando ambas manos alternativamente. Se necesita un latido cada vez desde la frente hasta las orejas, * * * Se necesitan 32 latidos. El efecto de este método es calmar el hígado y calmar el viento, limpiar los meridianos, bajar la presión arterial y limpiar el cerebro.
7. Frotar el punto Quchi. Encuentre el punto Quchi en la articulación del codo, primero masajéelo con la mano derecha, luego use la mano izquierda para masajearlo, déjelo por una semana y haga 32 latidos. La ventaja de este método es que puede eliminar el calor y reducir la presión arterial.
8. Pulsa el botón para cerrar el cofre. Presione el punto Neiguan con el pulgar, frote primero la mano izquierda y luego la derecha y presione en el sentido de las agujas del reloj. Una inyección a la semana, * * * haz 32 inyecciones.
Funciona abriendo el cofre cómodamente.
9. Expandir el pecho y regular la fuerza interna. Relaje las manos y déjelas caer, luego cierre los puños vacíos, doble los codos hasta la altura de los hombros, expanda el pecho hacia atrás y finalmente relájese y recupérese.
10. Extraer sangre hacia abajo. Utilice los pulgares izquierdo y derecho para presionar Zusanli (zusanli) en la pantorrilla izquierda y derecha respectivamente, y extraiga sangre hacia abajo. Un turno es un disparo, * * * Se necesitan 32 disparos. Su ventaja es que puede fortalecer el bazo y el estómago y reducir la presión arterial.
Los 10 métodos anteriores para reducir automáticamente la presión arterial son fáciles de aprender y comprender. Se necesitan unos 10 minutos para hacerlo una vez y el efecto es obvio. Pero la clave es encontrar los puntos de acupuntura correctos durante el masaje y tomar como medida el dolor local y el enrojecimiento de la piel. Si es un paciente con presión arterial alta, también puede probarlo y ver cómo funciona.