¿Qué conocimientos tienes para prevenir un golpe de calor y mantener la salud en verano?

Consuma comidas más pequeñas con mayor frecuencia: cuanto más comida ingiera en una comida, más calor metabólico producirá su cuerpo para digerir la comida. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen más calor metabólico;

Coma alimentos picantes: los médicos creen que, aunque es difícil imaginar comer estas cosas en un día caluroso, los alimentos picantes pueden estimular la cavidad bucal, mejora la circulación sanguínea, provoca sudoración intensa y ayuda a reducir la temperatura corporal;

Ducha con agua tibia: lo mejor es ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente por debajo de la temperatura corporal, especialmente antes de ir. a la cama;

Bebe más agua: los médicos recomiendan beber menos agua y más agua, porque el alcohol puede causar deshidratación. El agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción;

Evita los ejercicios extenuantes. ejercicio: el ejercicio extenuante puede activar la energía corporal y aumentar la temperatura corporal;

Utilice bolsas de hielo: las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel y el líquido precargado en su interior tiene un efecto refrescante;

Elige la almohada adecuada: utiliza almohadas de plumas o plumón, preferiblemente fundas de algodón, las fundas de almohada de fibra sintética acumularán calor;

Bebe té de crisantemo: el té de crisantemo puede refrescarte y despertarte;

Agua fría en las muñecas: enjuáguese las muñecas con agua del grifo durante 5 segundos cada pocas horas, ya que es por ellas por donde fluyen las arterias y puede reducir la temperatura de la sangre.