¿Puedo barrer el suelo después de medio mes de confinamiento?

Las mujeres que han dado a luz de forma natural, o las mujeres que han hecho ejercicio sistemáticamente durante el embarazo, pueden hacer ejercicio antes después del parto si se sienten bien consigo mismas. Si insiste en el confinamiento, puede darse la vuelta activamente en la cama, levantar los brazos, levantar la cabeza y hacer ejercicios. Todos estos son ejercicios posparto razonables. Dos semanas después de dar a luz, puedes realizar tareas domésticas sencillas, doblar la ropa y ordenar la habitación, lo que es beneficioso para la recuperación posparto.

No toques el agua fría. No se mueva demasiado para levantar pesas, lo que le dejará con problemas para toda la vida. Lo mejor es descansar un rato y pedir ayuda a tu suegra o familiares. Cuando tenías sólo un mes, todavía eras joven. Cuando el cuerpo todavía está relativamente débil, es mejor que lo mantenga durante mucho tiempo. Por supuesto, es sencillo.

Tabúes dietéticos del confinamiento:

1. Evitar comer demasiado glutamato monosódico. Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En términos generales, es beneficioso e inofensivo para los adultos comer glutamato monosódico, pero si la madre consume demasiado glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas durante la lactancia, será perjudicial para el bebé, especialmente para los bebés menores de 12 semanas. Porque el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche materna.

El exceso de glutamato de sodio puede tener un grave impacto en el desarrollo de tu bebé, especialmente dentro de las 12 semanas. Puede combinarse específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber. Sin embargo, el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, el bebé no sólo es propenso al mal gusto y a la anorexia, sino que también tiene consecuencias adversas como retraso mental y retraso en el crecimiento y desarrollo.

2. No comas alimentos fríos: El Qi y la sangre del cuerpo son insuficientes después del parto. Debes comer más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del qi y la sangre, es fácil causar disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorece la descarga de loquios y el eliminación de la congestión.

3. No coma alimentos picantes e irritantes: Comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento fácilmente. y no es bueno para el bebé después de amamantar. Además, el Qi y la sangre de la madre estaban débiles después del parto. Si come alimentos picantes, como pimientos, le provocará sudoración, lo que no solo consumirá gases, sino que también dañará los fluidos corporales y la sangre, agravará el Qi posparto y la debilidad de la sangre, e incluso provocará síntomas. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.