¿Qué tal tumbarse en la cama después de comer?
Después de las comidas, no hay prisa por tomar té, bañarse, dormir, caminar, conducir, comer fruta o desabrocharse el cinturón.
Las tres cosas que no se deben hacer después de una comida son no comer fruta inmediatamente, no beber té inmediatamente y no fumar inmediatamente.
Los comportamientos que preservan la salud después de las comidas incluyen enjuagarse la boca primero, frotarse el abdomen después de las comidas, caminar lentamente después de las comidas, escuchar música después de las comidas, concepto del tiempo, dormir antes de las comidas, beber sopa antes de las comidas, comer frutas. Antes de las comidas, camine rápidamente y cepíllese los dientes antes de las comidas.
Escuchar música después de las comidas puede ayudar a la digestión, incluyendo escuchar música después de las comidas, frotarse el vientre después de las comidas, caminar lentamente después de las comidas, enjuagarse la boca después de las comidas, comer un plátano después de la barbacoa, comer demasiado grasoso, y beber una taza de jugo de apio, yogur o jugo agrio y picante después de comer estofado.
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Datos ampliados:
Enjuagar la boca después de las comidas.
Zhang Zhongjing, un antiguo médico, señaló que "enjuagarse la boca después de las comidas para mantener los dientes intactos y la boca fragante". Mantener la boca húmeda y limpia puede estimular las papilas gustativas de la lengua y mejorarlas. Su función gustativa y previene y trata eficazmente las enfermedades orales y dentales. Ayuda a la digestión.
Frotar la barriga después de las comidas.
Sun Simiao, un gran médico de la dinastía Tang, dijo una vez: "Frótese la cara y el abdomen con las manos después de una comida para que los fluidos corporales circulen. Es hora de irse después de comer". Se le pidió que "se frotara el estómago con las manos cientos de veces y se golpeara los dientes. Treinta y seis, con la boca llena". Mientras puedas hacer esto, "la gente puede comer y beber sin ninguna enfermedad". "Acuéstate después de comer", "te enfermarás".
Método específico: Colocar la palma de la mano sobre el abdomen, con el ombligo como centro, masajear lenta y suavemente en sentido horario y antihorario, 20 círculos cada uno.
Camina despacio después de las comidas.
En "Getting Pillows from China" se registra que "comer sólo requiere cien pasos, lo cual es beneficioso para las personas". Comer lentamente después de las comidas puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la secreción de jugos digestivos gastrointestinales y la digestión y absorción de los alimentos.
Pero no camines rápido ni hagas ejercicio extenuante. El tiempo para caminar debe ser de 20 minutos después de comer, no sólo después de comer. Sin embargo, las personas con mala salud y gastroptosis no deben caminar después de comer y acostarse durante 10 minutos después de comer. Tampoco son adecuadas las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Escuchar música después de cenar.
"Shou Shi Bao Yuan" dice que "el bazo es bueno para la música y se moverá cuando escuche sonidos". El taoísmo también tiene un dicho que dice que "el bazo se agudizará cuando escuche música". " Escuchar música suave y fresca mientras se come puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. Escuchar música después de las comidas puede cultivar el temperamento, devolver la vitalidad a su hogar ancestral y olvidar sus preocupaciones mientras la disfruta.
Referencias:
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