Hay mucha preparación durante el embarazo, especialmente la dieta. Entonces, ¿qué tipo de frutos secos deberías comer durante el embarazo?
Las avellanas contienen ácidos grasos insaturados, fósforo, hierro, potasio, vitaminas A, B1, B2, niacina y otros nutrientes. El contenido de vitamina E en las avellanas llega a 36,43 microgramos, lo que puede retrasar eficazmente el envejecimiento y prevenir las arrugas. Es un alimento antioxidante natural muy eficaz que puede prevenir la arteriosclerosis y embellecer la piel. El consumo regular de avellanas puede prevenir y tratar enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades vasculares, y también tiene ciertos efectos sobre el cerebro.
Los cacahuetes contienen vitamina E2 93 mcg y una cierta cantidad de zinc que pueden mejorar la memoria, resistir el envejecimiento, retrasar el deterioro de la función cerebral e hidratar la piel. El contenido de proteínas del maní llega al 30%. Su valor nutricional es equivalente al de los huevos, la leche y la carne magra y el cuerpo humano lo absorbe fácilmente. La piel de maní también es nutritiva.
Lo mejor es comer frutos secos como nueces, anacardos, piñones, pistachos y cacahuetes durante el embarazo. Estos frutos secos son ricos en vitaminas, minerales, fibra dietética y ácido linolénico. Las vitaminas pueden mejorar la inmunidad humana y mantener la función del sistema inmunológico. Los minerales pueden promover la función hepática, producir hemoglobina y mejorar la calidad del óvulo. El ácido linolénico se convertirá en dha en diversos grados después de ser ingerido en el cuerpo humano. El dha contenido en los huevos puede mejorar la inteligencia del feto.
No sólo contiene una gran cantidad de almidón, sino que también contiene nutrientes como proteínas, grasas y vitamina B. Este es un suplemento nutricional económico. Tiene el contenido de grasa más bajo entre los frutos de mariscos. Se pueden tomar todas las partes de la castaña. Las castañas pueden fortalecer el bazo y el qi y eliminar la humedad y el calor. Contiene aminoácidos, aceites grasos, proteínas y vitaminas A, B y B2. También contiene caroteno, que tiene efectos antiparasitarios y antiesquistosomiasis. También previene la desnutrición y la tos ferina. Tiene buen efecto repelente de insectos. Se puede utilizar para tenias, lombrices intestinales, etc. Las tenias se pueden eliminar más eficazmente si son compatibles con repelentes.