Me preocupa que mi hijo no sea alto. ¿Cuáles son algunas formas recomendadas de ayudar a los niños a crecer?

A muchos padres les preocupa que sus hijos no crezcan más. De hecho, gran parte de la razón son problemas genéticos, pero también hay formas de utilizar fuerzas externas para lograr un crecimiento en altura. Es importante reforzar la nutrición de los niños y prestar atención al ejercicio desde pequeños.

La altura está muy relacionada con el sueño. Para los adolescentes menores de 18 años, dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a crecer porque la glándula pituitaria secreta el doble de hormona del crecimiento durante el sueño que cuando están despiertos. Al mismo tiempo, prestar atención a una postura correcta para dormir y mantener buenos hábitos de sueño también son claves para mejorar el sueño.

Los niños son generalmente más altos y fuertes que las niñas, también porque los niños comen más. La altura depende de la acumulación de nutrientes. Si quieres que tu bebé crezca, ¡las proteínas y los minerales deben ser indispensables! También es necesario brindar a los niños más oportunidades de salir a tomar el sol y participar en actividades al aire libre. La exposición al sol puede sintetizar vitamina D debajo de la piel del cuerpo humano, lo que puede promover mejor la absorción de calcio y promover el crecimiento y desarrollo. El mejor momento del día para tomar el sol es alrededor de las 9 a. m. o las 5 p. m. Todos los días de la temporada. Las actividades de los niños deben ser ligeras, animadas y cómodas, como natación, baile, bádminton, tenis de mesa, barra horizontal, baloncesto y otros deportes de salto.

No juegues a ponerte en cuclillas. Si el bebé se pone en cuclillas y juega con frecuencia, se producirá una mala circulación sanguínea en las piernas y los huesos se doblarán hacia afuera, lo que no favorece el crecimiento. Vete a la cama antes de las 10. El período máximo de secreción de la hormona del crecimiento es por la noche, por lo que para que el bebé entre en un sueño profundo lo antes posible, es mejor acostarse antes de los 10 años. Los niños de 2 a 6 años deben asegurarse de dormir entre 10 y 10 años. 12 horas al día.

¿Qué deportes crecen más rápido? Caminar, correr, estirarse, etc. Todos estos son ejercicios necesarios. Además, puedes intentar colgarte de la barra horizontal con las piernas juntas (20 segundos a 1 minuto). Gira el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha, luego balancea hacia adelante y hacia atrás y finalmente haz dominadas (las niñas pueden realizar esta acción con ambos pies en el suelo). Hazlo durante 4 a 6 minutos cada vez y repite cada acción de 6 a 8 veces. Otro método es mantener la parte superior del cuerpo recta, agacharse y luego agarrar la barra horizontal al saltar y usar la inercia para tirar hacia abajo (la altura de la barra horizontal y la distancia entre las manos dependen de la situación individual). ), repetir varias veces.

El salto también es un deporte que favorece más el crecimiento de los niños. ? Salta e intenta saltar más alto que la última vez o intenta alcanzar cierta altura. Salta, salta desde un lugar un poco más alto, dobla las piernas lo más posible al aterrizar, luego empuja los pies en el suelo y salta nuevamente, de 30 a 60 veces cada vez.