¿Puedo masajearme la barriga durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, debido a la reducción de la cantidad de ejercicio, la motilidad gastrointestinal se ralentiza y el estreñimiento se convierte en un problema para muchas madres. ¡No te preocupes, prueba el masaje abdominal y el acondicionamiento dietético! Estos métodos simples y seguros no solo no afectan la alimentación del bebé, sino que también alivian eficazmente el estreñimiento.

Masaje Abdominal

Levántate por la mañana, acuéstate en una cama caliente, frota tu vientre con las manos en el sentido de las agujas del reloj, detente cuando te sientas cómodo. Este método sencillo y seguro no sólo no afecta la alimentación del bebé, sino que también alivia eficazmente el estreñimiento.

Ajuste dietético

Comer más frutas y verduras ricas en fibra, como naranjas, plátanos, colza, col, setas enoki, etc. Aceleran la motilidad gastrointestinal y ayudan a defecar sin problemas. Intente comer manzanas hervidas, que no solo hidratan los intestinos y alivian el estreñimiento, sino que también fortalecen el bazo y el estómago y aumentan el apetito. Al mismo tiempo, beber más agua y agregar un poco de azúcar o miel al agua también ayudará a aliviar el estreñimiento.