¿Puedo tomar vitamina C unas horas después de beber leche?
La leche y las vitaminas no se pueden tomar al mismo tiempo, sino que deben tomarse por separado para conseguir el efecto deseado. Sólo necesita tomar estas dos cosas con aproximadamente 1 hora de diferencia, porque los alimentos o las vitaminas se descompondrán y absorberán rápidamente después de ingresar al estómago.
La vitamina C es un componente ácido en el caso de la leche, bloqueará la leche y provocará la pérdida de nutrientes, pero será más desfavorable para la absorción del cuerpo humano. Según principios químicos pertinentes, está demostrado que la vitamina C tiene cierta acidez y fuertes propiedades reductoras, y se oxida fácilmente. Al mismo tiempo, la leche es rica en vitamina B2 que tiene cierto efecto oxidante. Si se toman al mismo tiempo, ambos perderán su eficacia y no lograrán el propósito de complementar las vitaminas.
Mejor momento de rodaje:? Esa es ropa de sobremesa. Debido a que las vitaminas se absorben principalmente en el intestino delgado después de la administración oral, si se toman antes de las comidas, dado que no hay alimentos en el tracto gastrointestinal, las vitaminas se absorberán en la sangre a la velocidad del sonido cuando se toman con el estómago vacío, lo que resulta en un aumento de la concentración de vitaminas en sangre y una disminución significativa de la eficacia.
Datos ampliados:
La leche es rica en minerales, calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso y molibdeno. Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Existen al menos 100 especies complejas, y los componentes principales son agua, grasas, fosfolípidos, proteínas, lactosa, sales inorgánicas, etc.
La leche es una bebida nutricional muy conocida con buen valor médico y para la salud. La leche es un alimento proteico completo que juega un papel importante en la formación y desarrollo del cerebro y los nervios. El contenido de colesterol de la grasa láctea es menor que el de la carne y los huevos y tiene el efecto de reducir el colesterol en el cuerpo.
La leche puede neutralizar el ácido gástrico y evitar que el ácido gástrico irrite la superficie de la úlcera, por lo que tomar leche tiene un buen efecto terapéutico sobre las úlceras del tracto péptico, especialmente las gástricas y duodenales. La leche congelada puede contraer los vasos sanguíneos y detener el sangrado de las úlceras pépticas. El "yogur" elaborado con leche puede proteger al cuerpo humano y reducir la invasión de sustancias tóxicas, estimular la secreción de jugo gástrico y mejorar la digestión gastrointestinal. Es más adecuado para pacientes con enfermedades hepáticas, problemas gastrointestinales, personas enfermas y bebés.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: la forma correcta de beber leche