¿A qué debes prestar atención a la hora de preparar comidas de confinamiento en casa?

1. Ingredientes frescos: Durante el período de encierro, las nuevas madres están débiles y necesitan muchos nutrientes para recuperar fuerzas. Por eso la frescura de los ingredientes es muy importante. Trate de elegir verduras, carnes y mariscos frescos y evite utilizar ingredientes caducados o rancios.

2. Métodos de cocción de los alimentos: Los métodos de cocción de las comidas posparto deben ser ligeros y evitar alimentos ricos en grasas y calorías como frituras y barbacoas. Al mismo tiempo, preste atención a la temperatura de cocción de los alimentos para evitar que las bacterias de los alimentos no se eliminen por completo.

3. Equilibrio nutricional: La nutrición de las comidas posparto debe ser equilibrada, incluyendo proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Se pueden añadir adecuadamente alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne, tofu, etc.

4. Bebe más agua: Durante el segundo mes, el cuerpo de la nueva madre perderá mucha agua, por lo que necesitará beber más agua para reponer la humedad de su cuerpo. Sin embargo, no beba demasiada agua a la vez para evitar la intoxicación por agua.

5. Evite alimentos irritantes: Durante el segundo mes, la función gastrointestinal de las madres primerizas puede estar débil, por lo que deben evitar comer alimentos irritantes como pimientos y jengibre.

6. Presta atención a la temperatura de los alimentos: Durante el segundo mes, la resistencia corporal de las madres primerizas es débil, por lo que deben evitar comer alimentos demasiado calientes o demasiado fríos para evitar daños al organismo. .

7. Evite los alimentos alérgicos: El cuerpo de cada persona es diferente y algunas personas pueden ser alérgicas a ciertos alimentos. En el segundo mes, las nuevas madres deben intentar evitar comer alimentos a los que son alérgicas para evitar provocar reacciones alérgicas.

8. Regularidad de la dieta: Durante el segundo mes, las nuevas madres deben mantener una dieta regular y evitar tener demasiada hambre o estar llena para evitar causar daños al organismo.