Valor nutricional de los frutos secos
Las nueces son una de las categorías de frutos cerrados. Suelen referirse a los granos comestibles de las plantas y también son la esencia de las plantas. Los frutos secos comunes incluyen nueces, maní, semillas de melón, piñones y castañas. Las nueces son ricas en proteínas, aceites, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Pueden reducir el colesterol, mejorar la piel, nutrir y fortalecer el cerebro. 1. Reducir el colesterol: los frutos secos son ricos en aceite y una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden reducir eficazmente los niveles de colesterol en el cuerpo humano y mantener el equilibrio de la presión arterial y los lípidos en sangre. 2. Mejora la piel: Las nueces contienen una gran cantidad de vitaminas, incluidas la vitamina A, la vitamina B y la vitamina E, que pueden regular eficazmente la transformación y secreción de grasa en el cuerpo humano y mejorar la piel grasa y la caspa. La vitamina E también tiene un fuerte efecto antioxidante, que puede eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo y mantener la salud celular. 3. Estimula el cerebro: Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, ácidos grasos insaturados, proteínas de alta calidad y otros nutrientes. Puede actuar directamente sobre las células cerebrales, ayudar a mejorar la nutrición del cerebro y nutrirlo y fortalecerlo.