¿Qué comer tres veces al día para adelgazar rápidamente?
Bajar de peso es un tema muy de moda, entonces, ¿cómo adelgazamos en la vida?
Qué comer para adelgazar es un método muy científico, que puede controlar eficazmente las calorías de los alimentos y evitar que engordes fácilmente. Aprendamos juntos.
1. Limón
El limón es ácido y dulce, es una fruta que a mucha gente le gusta comer. Pero lo que quizás mucha gente no sepa es que el limón también es un alimento que puede hacer que las personas pierdan peso. Esto se debe principalmente a que los limones contienen una gran cantidad de ácido cítrico, que puede promover la secreción de jugo gástrico y así promover la motilidad gástrica. Sin mencionar que el uso de laxantes también cambiará la constitución de la obesidad del cuerpo, haciendo que las personas pierdan peso mientras comen.
2. Vinagre
Para las personas a las que les gusta comer alimentos ácidos, el vinagre es su favorito. Mucha gente pone mucho vinagre en los fideos o las verduras cuando comen. Sin embargo, lo que quizás no sepas es que el vinagre contiene una gran cantidad de aminoácidos, que pueden promover la descomposición de la grasa en el cuerpo y el metabolismo del azúcar en el cuerpo, inhibiendo así la aparición de obesidad. Por lo tanto, las personas a las que les gusta tener celos generalmente no pueden ganar peso por mucho que coman.
3. Carne de conejo
Tenemos una pequeña cantidad de carne de conejo, pero mucha gente que come carne seguramente lo sabrá, pero come muy poca.
En la vida diaria a mucha gente le gusta comer carne, pero cuando se trata de carne de conejo, creo que no mucha gente la ha comido. Sin embargo, en comparación con otras carnes, la carne de conejo hace que las personas sean cada vez más delgadas. Esto se debe principalmente a que el contenido de grasa de la carne de conejo es muy bajo y la carne de conejo contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados. Si se consume durante mucho tiempo, no solo provocará la acumulación de grasa en el cuerpo, sino que también inhibirá la obesidad corporal.
4. Melón de invierno
Mucha gente sabe que el melón de invierno tiene un buen efecto diurético. Y resulta que es el efecto diurético del melón de invierno, que puede ayudar al cuerpo humano a perder peso. Esto se debe principalmente a que el efecto diurético del melón de invierno puede eliminar eficazmente el exceso de agua del cuerpo, reduciendo así el peso corporal. Además, el consumo regular de melón de invierno también puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y prevenir la conversión de grasa. Por lo tanto, las personas a las que les encanta comer melón de invierno no aumentarán de peso por mucho que coman.
5. Té
Hablando de té, creo que los sureños no lo desconocerán, porque el té es algo que los sureños beben todos los días y también es una forma de recibirlo. invitados y charlar sobre cosas esenciales. El té no sólo es fragante y delicioso, sino también bueno para el cuerpo. Lo más importante es que beber té también puede ayudar a las personas a perder peso. Esto se debe principalmente a que el té tiene el efecto de eliminar la untuosidad, la grasa y la grasa.
Dieta saludable
1. Brochetas de pollo de colores
Materias primas:
Pechuga de pollo, pepino, cebolla, pimiento de colores, salsa de soja. , Sal, pimienta negra, pimentón.
Práctica:
(1) Cortar la pechuga de pollo en cubos, agregar salsa de soja, sal, pimienta negra y chile en polvo y marinar.
(2) Ensarte el pollo cortado en cubitos, las rodajas de cebolla verde, las rodajas de pimiento de colores y las rodajas de pepino y espolvoree un poco de pimienta, sal y chile en polvo por ambos lados.
(3) Coloque la bandeja para hornear en la capa inferior, coloque la parrilla en la capa intermedia, precaliente el horno a 250 grados y hornee por ambos lados durante 8 minutos.
2. Arroz al curry de judías mungo picante
Ingredientes:
Dos huevos, verduras variadas congeladas (zanahorias picadas, granos de maíz, judías verdes), cebolla, curry cubos (o curry en polvo), sal, cebollas verdes.
Ejercicio:
(1) Sofreír ligeramente los huevos batidos, no cocinarlos demasiado y reservar.
(2) Añade un poco de aceite a una sartén antiadherente, sofríe la cebolla verde picada hasta que esté fragante, vierte el arroz lavado y las verduras variadas congeladas rápidamente, tapa y cuece el arroz.
(3) Derrita los cubos de curry o el curry en polvo con agua caliente, viértalo en el arroz, revuelva uniformemente y continúe cocinando el arroz a fuego lento.
(4)Quince minutos después, el arroz está casi cocido. Dale la vuelta con una espátula y añade los huevos recién fritos. Recuerda probar el sabor, si queda demasiado suave añade un poco de sal.
(5) Después de que el arroz esté cocido, espolvoree con cebollas verdes picadas, cubra y cocine a fuego lento durante un rato.