¿Cuáles son las recetas saludables del verano?

Ingredientes: col rizada, baya de goji, ajo, aceite de sésamo, sal, salsa de soja, vinagre maduro, azúcar de roca en polvo.

Ejercicio:

1. Corta el kale en tiras, añade agua hirviendo y agua súper fría, y ponlo en el frigorífico para que se enfríe, el sabor quedará mejor;

2, lava y cocina, este tipo de baya de goji se ve regordeta;

3. Mezcla el ajo preparado y los condimentos de manera uniforme, dale forma a la col rizada y vierte la salsa que acabas de preparar.

Farmer Boss

Ingredientes: 250 gramos cada uno de malanga, calabaza, ñame y boniato, con la cantidad adecuada de tallos rotos.

Preparación: Pelar el taro, la calabaza, el ñame y el boniato, cortarlos en rodajas de 3 cm de grosor, añadir los pilares picados, cocinar al vapor y espesar con caldo.

Características: Lleno de sabor pastoril a caserío, saludable y beneficioso.

Ensalada de Lechuga

Ingredientes: 350 gramos de lechuga fresca, cebolla, aceite de sésamo, glutamato monosódico, sal, azúcar.

Elaboración: Lavar la lechuga, pelarla, cortarla en tiras largas y trozos pequeños, ponerla en un plato, añadir sal refinada y remover, marinar durante 1 hora, retirar y escurrir, añadir glutamato monosódico y azúcar. y mezclar bien.

Eficacia: Beneficia los cinco órganos internos y draga los meridianos.

Recetas Saludables de Verano Platos Completos con Carne

Costillas de Cerdo al Vapor con Sabor a Loto

Ingredientes: 500 gramos de costillas de cerdo, 50 gramos de semillas de loto, 20 gramos de pimiento de mijo, hojas de loto secas Una rodaja, 10 gramos de cebolla, jengibre y ajo, 5 gramos de cebollino, 5 gramos de sal, 2 gramos de esencia de pollo, 18 gramos de vino Shaoxing, 20 gramos de salsa de soja, 5 gramos de azúcar , 5 gramos de anís estrellado y 3 gramos de hinojo.