Te presentaré tres consejos para nutrir el yang en verano.

El verano es muy caluroso y conviene prestar atención a algunos aspectos de sentido común como el cuidado de la salud para pasar el verano con seguridad. Entonces, ¿cómo prevenir un golpe de calor o disipar el calor y eliminar el calor interno? De hecho, hay muchas maneras de nutrir el Yang en verano. Los siguientes consejos pueden ayudarle a conseguir un mantenimiento eficaz.

Tomar el sol todos los días

Tomarse al sol en verano es eficaz y sin coste alguno. Puede prevenir la osteoporosis y ayudar a estabilizar la función ovárica. Esto es lo que la medicina china llama "reponer yang con yang". A muchas mujeres les preocupa que su piel se broncee y que aparezcan cloasma y pecas en la cara con el sol del verano. De hecho, simplemente capta bien el tiempo. Después de las 9 a.m. o de las 4 o 5 p.m., toma el sol durante 15 minutos. No olvides tomar el sol boca arriba, porque en tu espalda está el Du Vein.

Menos frío amargo, menos bebidas frías.

La gente no puede prescindir de la dieta, y el mantenimiento de la dieta es más importante para nutrir el yang. Deberíamos comer menos alimentos amargos y fríos, beber menos bebidas frías y comer menos alimentos grasosos e indigeribles. Come puerros, hojas de mostaza, cebollas, gambas, huevos, carne, pimientos, jengibre, etc. También puede elegir lichis, arándanos, melocotones, albaricoques, longanes, azufaifas y otras frutas frescas. Preste atención a las normas dietéticas, evite comer alimentos fríos y picantes para evitar molestias gastrointestinales y coma alimentos más nutritivos aptos para el verano.

Incrementar las actividades al aire libre

El ejercicio físico es importante porque “la energía cinética genera yang”. Son aceptables caminar, trotar, hacer ejercicios, volar cometas, jugar pelota, etc. Aumentar las actividades al aire libre, ver más luz solar y poner el cuerpo en contacto directo con la naturaleza movilizará al Yang Qi para caminar sobre la superficie de los músculos, ejerciendo la función de defensa contra el mundo exterior, aumentando especialmente la capacidad de resistir el frío. También debes prestar atención al ejercicio adecuado en verano, que puede mejorar tu forma física y relajar tu cuerpo.

Me gustaría presentarte algunos consejos para nutrirte del sol en verano. De lo anterior no es difícil ver que pasar más tiempo al sol todos los días, comer menos bebidas frías y hacer más ejercicio al aire libre pueden desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Debes prestar atención a estos consejos de verano.