Siete principios de salud que debes conocer al tomar café.

? Hoy en día, a la mayoría de las personas les gusta prepararse una taza de café cuando están cansadas del trabajo y el estudio. Sin embargo, mientras tanto, ¿alguna vez te has preguntado cómo beberlo de forma saludable? Echemos un vistazo a estos siete principios conmigo.

? 1. ¿Tomar una taza de café por la mañana

? Disfrutar de una taza de café aromático a la luz de la mañana parece despertar todas las células del cuerpo. Muchos amantes incluso consideran que beber café es un ritual para empezar un nuevo día.

? Además de la satisfacción y el placer mental, tomar café por la mañana es más beneficioso.

? En primer lugar, la cafeína puede activar el sistema nervioso central del cerebro, estimulando el espíritu y haciendo que las personas se concentren. Especialmente cuando tienen falta de sueño o se sienten aturdidos por un resfriado el día anterior, esta taza de café puede ayudar temporalmente al cerebro a mantenerse alerta y concentrarse en el trabajo o los exámenes.

? Beber café por la mañana tiene otro beneficio único: ayuda con las deposiciones. Porque el café puede inducir la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. Pero lo interesante es que tomar café por la mañana es especialmente efectivo, pero tomar café en otros momentos no es tan efectivo.

? ? 2. Tomar café después del desayuno puede ayudarte a perder peso.

? No es ninguna fantasía que beber café pueda ayudarte a perder peso. Por un lado, la cafeína puede favorecer el metabolismo y acelerar la descomposición de las grasas. Por otro lado, beber café también puede suprimir temporalmente el apetito. Pero si solo tomas café sin desayunar, no será bueno para perder peso.

? Además, estudios extranjeros han señalado que beber café una hora antes del ejercicio y consumir alrededor de 200 mg de cafeína puede aumentar la excitación del sistema nervioso, promover el consumo de energía corporal, acelerar la quema de grasa, hacer que las personas se concentren más durante el ejercicio y ayudar a fortalecer. músculos y resistencia muscular, y también puede reducir los síntomas del dolor muscular.

? Sin embargo, debido a que el café es un diurético y puede acelerar la deshidratación corporal, los médicos recuerdan reponer agua en cualquier momento durante el ejercicio.

? 3. Beba café después de las comidas para evitar malestar estomacal.

? A veces, después de beber café, se presentan síntomas como náuseas, acidez y dolor de estómago, por lo que a menudo se dice que el café negro duele el estómago. ¿Mejoraría si le añadiera azúcar o leche? La respuesta es incorrecta. La cafeína del café puede provocar una gran secreción de ácido gástrico, provocando malestar. Además, la cafeína también puede relajar el esfínter en el extremo inferior del esófago, provocando reflujo gastroesofágico, que no se puede aliviar añadiendo leche o azúcar. Además de la cafeína, en los últimos años los científicos han descubierto que el café contiene muchas otras sustancias químicas que secretan ácido gástrico.

? Los trabajadores administrativos ocupados no tienen tiempo para moler granos y preparar café en casa todos los días. Afortunadamente, hay muchas cafeterías y supermercados, lo que hace cada vez más fácil comprar una buena taza de café. Si domina algunos principios, también podrá tomar una saludable taza de café al aire libre.

Editor: ¿administrador?

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