¡Te enseñaremos a comer correctamente las bebidas frías en verano!
1. La temperatura de la bebida se sitúa preferentemente entre 30 y 32 grados centígrados: la temperatura óptima de la bebida es cercana a la temperatura corporal. El té caliente es la bebida ideal. La temperatura de las bebidas frías es generalmente más baja que la temperatura del estómago. Beber demasiadas bebidas frías durante mucho tiempo contraerá los vasos sanguíneos debajo de la mucosa gástrica, debilitará la función de defensa gástrica y afectará la salud. Beber menos bebidas frías y agua helada, especialmente antes y después de las comidas, no afectará fácilmente su salud.
2. No es aconsejable ingerir bebidas frías antes y después de las comidas: Al comer, la mayor parte de la sangre humana se concentra en el estómago y otros órganos digestivos. Si ingiere una bebida fría inmediatamente después de una comida, los vasos sanguíneos agrandados del estómago se contraerán y el flujo sanguíneo se reducirá, lo que dificultará el proceso normal de digestión. La estimulación del agua fría también acelerará la peristalsis del tracto gastrointestinal y afectará la absorción de nutrientes del cuerpo. Al mismo tiempo, el agua fría diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión.
3. Tenga cuidado con el consumo de bebidas frías después del ejercicio: No es científico tomar muchas bebidas frías después del ejercicio en verano. El ejercicio vigoroso eleva la temperatura corporal. Ingerir una gran cantidad de bebidas frías en este momento es un fuerte estímulo frío para el tracto digestivo, lo que provocará una fuerte peristalsis del tracto digestivo, provocando dolor abdominal y diarrea. Al mismo tiempo, los cambios rápidos de frío y calor pueden hacer que los vasos sanguíneos del estómago se contraigan repentinamente, provocando disfunción digestiva y de absorción, provocando indigestión u otras enfermedades. Además, la garganta puede congestionarse después del ejercicio y la estimulación excesiva con frío puede provocar dolor de garganta y ronquera. Por tanto, no es recomendable ingerir bebidas frías inmediatamente después del ejercicio. Se debe descansar un rato antes de comer.
4. No es aconsejable beber bebidas frías y calientes alternativamente: algunas personas toman café caliente, leche caliente, etc. justo después de beber bebidas frías. Estos cambios de frío y calor pueden irritar fácilmente los dientes y provocar enfermedades dentales. Además, beber bebidas frías y calientes alternativamente no es bueno para el tracto gastrointestinal y puede provocar fácilmente una disfunción gastrointestinal. Por lo tanto, las bebidas frías y las bebidas calientes deben cotizarse por separado, con al menos 30 minutos de diferencia. El consumo de bebidas frías 30 minutos antes y después de las comidas diluirá el jugo gástrico y reducirá la actividad de las enzimas digestivas, lo que no favorece la digestión y absorción de los alimentos, poniendo en peligro la salud humana. En verano, beber un poco de agua hervida con sal antes de las comidas no solo puede reponer la sal y el agua que necesita el cuerpo, sino también evitar alimentos y bebidas frías. (Reimpreso de:Healthline)