¿Es normal alimentarse rápidamente cuando se tiene hambre?
La lactancia materna es un periodo especial durante el cual las mujeres posparto dan el pecho a sus bebés. Durante este período, las nuevas madres deben comer alimentos más nutritivos para que sus cuerpos puedan secretar mejor la leche y garantizar que sus bebés coman bien. Pero las nuevas madres a menudo descubren que mientras amamantan, siempre quieren comer y a menudo sienten hambre. Entonces, ¿por qué nos da hambre tan rápidamente durante la lactancia?
Durante el período de lactancia, las mujeres necesitan más calorías y nutrientes para apoyar la lactancia porque necesitan secretar leche. Sus propias necesidades nutricionales y las necesidades nutricionales de la lactancia tienen una doble función, por lo que durante este período suelen comer pronto. después de comer Sentirás hambre más tarde. Tener hambre durante la lactancia también es un fenómeno fisiológico normal durante este período.
En circunstancias normales, las mujeres que amamantan necesitan complementar unas 500 calorías al día. Para aumentar estas calorías, las madres lactantes necesitan comer alimentos más nutritivos que contengan proteínas, agua, minerales y vitaminas de alta calidad para apoyar la lactancia. Por lo tanto, las mujeres tendrán hambre rápidamente y comerán más durante la lactancia.
Sin embargo, aunque se necesitan nutrientes dietéticos adicionales durante la lactancia para favorecer una mejor secreción de la leche, también es necesario lograr una ingesta equilibrada de nutrientes para evitar la sobrenutrición durante la lactancia. Si la ingesta de alimentos es demasiado alta en calorías, el exceso de calorías no se convertirá en leche, sino en almacenamiento de tejido graso, por lo que también se producirá la lactancia y algunas mujeres aumentarán de peso significativamente.