¿Pueden las madres que amamantan comer bocadillos?

Las madres que amamantan suelen tener hambre, lo que puede hacer que la madre se sienta avergonzada. Cuando tengas hambre durante el día, también puedes cocinar para llenar tu estómago. Pero por la noche es necesario añadir algunos snacks. Entonces, ¿se pueden comer bocadillos durante la lactancia?

Fruta: Contiene gran cantidad de vitaminas, que son buenas para la salud de las madres y los bebés. Es beneficioso para la capacidad digestiva de los intestinos, aporta muchos nutrientes al cuerpo y mejora la calidad de la leche materna.

Carne seca: Rica en proteínas nutricionales, puede llenar el estómago sin preocuparte por ganar peso. También ayuda a hacer crecer la leche y mejorar la calidad de la leche materna.

Cacahuetes: Mamá tiene hambre, puedes comer unos cacahuetes cocidos. Los cacahuetes cocidos también se pueden ordeñar y la madre puede optar por comerlos.

Galletas integrales: Los cereales integrales contienen mucha fibra. Las madres que comen algunas galletas integrales con moderación también pueden ayudar a su tracto gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento.

Productos lácteos: Los productos lácteos también son buenos para la producción de leche. Por ejemplo, se aceptan leche pura, yogur y leche fresca. Estos productos lácteos también tienen un alto contenido de calcio, que los bebés también absorben de la leche materna.

Tortas bajas en azúcar: Si tu madre come demasiadas tartas, fácilmente contraerá diabetes. Puedes elegir algunas tartas bajas en azúcar para comer. Estos pasteles son muy abundantes.