¿Cómo perder peso con éxito comiendo patatas?

Hola, las patatas no sólo son un alimento bajo en calorías, sino que también tienen un contenido de grasa extremadamente bajo. Tienen el contenido más bajo entre todos los alimentos que dan hambre, lo que resulta muy útil para controlar la ingesta total de grasas en la dieta diaria. Además, las patatas tienen un alto contenido de agua, hasta 78,6 gramos por 100 gramos. Con la fibra dietética, las personas se sienten llenas después de comer y pueden evitar el consumo excesivo, que es un factor clave en el control del peso. Además, la mayor parte del almidón que contienen las patatas es almidón resistente, que puede reducir los lípidos en sangre y aliviar el estreñimiento. Los fruticultores de Shenshan sugieren comer patatas como esta para ayudar a perder peso:

1 Las patatas se pueden comer junto con los tomates. Cocine al vapor las patatas crudas sobre la parrilla. Después de perder, pelar las patatas y hacer puré. Haga puré los tomates y viértalos en el puré de papas. Puedes comerlos.

Las patatas se pueden cocer al vapor y comer. Primero lava las patatas con la piel limpia, luego añade agua a la olla, mete las patatas y cocina. Al cocinar, al igual que comer taro, pélelo y sumérjalo en vinagre para comer.

Las patatas se pueden cortar en tiras para ensaladas. Hervir agua en una olla. Después de que hierva el agua, ponga las papas crudas ralladas por un rato. Una vez cocidas las patatas ralladas, sácalas y mézclalas bien con aceite de sésamo, sal y glutamato monosódico.