¿Beber leche pura te hará engordar?

La leche hace que las personas se sientan saciadas. Beber un vaso de leche antes de las comidas puede aliviar eficazmente el hambre y reducir el apetito, y la ingesta final no es mayor que no beber leche. Incluso es posible perder peso si sustituyes una comida por dos vasos de leche. Cabe señalar que si deseas tomar leche antes de acostarte, debes reducir la cantidad de alimentos que ingieres en la cena para evitar ingerir demasiadas calorías. A muchas personas les preocupa que beber leche les engorde, por eso siempre eligen leche descremada. De hecho, la grasa contenida en la leche no se puede convertir directamente en grasa humana y la proporción de grasa contenida en la leche natural en sí no es alta, por lo que es un malentendido que beber leche engordará.