¿Puede un hombre de 40 años perfeccionar sus habilidades?

1. Sostenga la pared con cinco dedos durante aproximadamente un minuto, descanse antes de continuar y realice tres grupos de ejercicios todos los días. Este es un calentamiento.

2. Poner un recipiente con bolas de acero en un recipiente de plástico, no demasiado pequeño, aproximadamente del mismo tamaño que una bola de vidrio. También puedes usar bolas de vidrio, pero el efecto no es bueno. Sujete las bolas de acero del recipiente con las manos, sujételas con fuerza una por una y exprímalas una por una. Tomo mis manos así unas veinte o treinta veces. Continúe haciendo tres series.

3. Busque un frasco de verduras viejo. La boca del frasco se puede abrir y agarrar con cinco dedos. Coloque una cantidad adecuada de arena en el frasco y luego tómelo hacia adelante y hacia atrás 20 veces. manos. Haga esto para tres grupos.

Después de completar las acciones anteriores, probablemente tus dedos estén lo suficientemente cansados. Descansa y mueve los dedos un poco.

4. Utiliza los puños para hacer flexiones, diez en cada grupo, al menos tres grupos.

Continúe haciendo esto durante tres meses, intente atrapar gente, intente luchar con la gente, está garantizado que no solo la muñeca se volverá más gruesa, ¡sino que todo el antebrazo también se volverá más grueso! ¡Vuélvete fuerte y poderoso!