¿Qué debes comer para prevenir el estreñimiento durante el confinamiento?
¿Qué debes comer para prevenir el estreñimiento durante el confinamiento? Las mujeres en posparto suelen sufrir de estreñimiento porque comen mucho y hacen menos ejercicio. Ahora, le presentaré algunas recetas dietéticas para el tratamiento del estreñimiento:
1. Sopa de apio y arroz salvaje: tome 100 gramos de arroz salvaje fresco y 50 gramos de apio seco, hiérvalos en agua. y tomar una dosis al día para ayudar en el tratamiento del estreñimiento.
2. Tome jugo de colza fresco y limpio y tritúrelo para obtener el jugo. Tome 1 taza pequeña cada vez, de 2 a 3 veces al día, para ayudar a tratar el estreñimiento.
3. Decocción de Artemisia: Tomar 250 gramos de Artemisia annua fresca, hervir o hacer una sopa, una vez al día durante 7 a 10 días consecutivos como tratamiento, lo que puede ayudar en el tratamiento del estreñimiento.
4. Gachas de puerros: 50 gramos de puerros y 50 gramos de arroz japónica Lavar y picar los puerros. Ponlos en la olla junto con el arroz japónica. Es beneficioso para el tratamiento del estreñimiento, pero no debe ser utilizado por madres que necesitan amamantar. Este método evita que la leche regrese.
5. 250 g de papilla de castañas de agua, 100 g de arroz glutinoso, 100 g de azúcar, pelar y trocear las castañas de agua, lavar el arroz glutinoso, poner el arroz glutinoso de castañas de agua en la olla y añadir la cantidad adecuada de agua.
6. Jugo de piel de soja: 200 gramos de piel de soja, hervir en agua, mezclar con una cantidad adecuada de miel, tomar varias veces, tiene cierto efecto terapéutico sobre el estreñimiento.
Qué hacer ante el estreñimiento posparto 1. No te quedes quieta durante mucho tiempo. Durante el confinamiento, las mujeres no deben permanecer en cama durante largos periodos de tiempo y deben aumentar sus niveles de actividad de forma adecuada. En los primeros dos días, Qin Ying se daba vuelta y se sentaba mientras comía, y después de dos días podía levantarse de la cama.
2. Ajustar la estructura de la dieta. Las comidas diarias deben combinarse adecuadamente con una cierta proporción de cereales diversos, cereales secundarios y cereales finos para lograr la diversificación de los alimentos básicos. Mientras come carne y huevos, preste atención a la ingesta de verduras y frutas frescas con más fibra. Las verduras incluyen espinacas, apio, cebollas, melón amargo y espinacas de agua; las frutas incluyen plátanos, manzanas, peras y albaricoques. Bebe más sopa.
3. Mantente optimista. El mal humor reducirá la secreción de ácido gástrico y ralentizará la motilidad gastrointestinal, por lo que debe mantenerse alegre y cómodo en momentos normales y evitar la estimulación mental negativa.
4. Dieta y laxantes.
5. Defecación asistida por medicación. Es mejor utilizar medicina china laxante suave y medicina china patentada, y evitar el uso de medicina violenta para no dañar la rectitud.
Si se aplica un enema antes del parto, la madre defecará 2-3 días después del parto; si no hay enema antes del parto, la madre podrá defecar por primera vez en 1 a 2 días. . Una vez que las heces permanecen sin resolver durante más de 3 días después del parto, debe prestar atención a la aparición de estreñimiento. Si el estreñimiento persiste durante más de 3 días, asegúrese de consultar a su médico para recibir el tratamiento adecuado.
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