¿Qué verduras son buenas para las mujeres?
Fat Hei Zai-Melón amargo
En el caluroso verano, el melón amargo es un plato veraniego indispensable en la mesa. El melón amargo tiene un alto contenido de agua y pocas calorías. Por su alto contenido en potasio, tiene el efecto de aliviar el calor.
El melón amargo es rico en sustancias agridulces y es conocido como el “matagrasas”. Comer melón amargo con regularidad también puede aumentar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel esté tierna y suave. El melón amargo es la primera opción para adelgazar.
El rey de las verduras: las espinacas
La espinaca es conocida como un estudiante modelo en nutrición. Es rica en carotenoides, vitaminas y otros nutrientes, que favorecen la motilidad gastrointestinal.
Las espinacas son bajas en calorías. Las espinacas tienen sólo 17 calorías por 100 g, lo que es bueno para defecar. ¡Es una verdura que no engorda!
Verdura natural que nutre el estómago: la col
La col china es rica en fibra dietética, lo que resulta muy útil para mejorar el estreñimiento y tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel.
La col china contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede inhibir eficazmente la formación de melanina y es una buena opción para perder peso y desintoxicarse.
La fruta entre las verduras: los tomates
Los tomates contienen 19 calorías por cada 100 gramos, lo que es muy bajo en calorías. También contienen ácido de frutas y fibra, que pueden aliviar el estreñimiento y ayudar a la digestión. .
Los tomates son ricos en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente, pero no son absorbidos por el cuerpo y no se convierten fácilmente en grasa. Es un alimento esencial para perder peso.
Alimento con calorías negativas: el apio
El apio es rico en fibra dietética y bajo en calorías. Es beneficioso para la motilidad gastrointestinal y la digestión, la desintoxicación y la pérdida de peso. El apio contiene ingredientes diuréticos que pueden ayudar a eliminar el edema.
En el verano seco y aburrido, la gente tiende a tener sed. Comer apio con regularidad puede ayudar a eliminar el calor y aliviarlo. Las hojas de apio tienen un alto valor medicinal y pueden prevenir la presión arterial alta y otras enfermedades.
Corona Vegetal - Brócoli
El brócoli es muy rico en nutrientes, entre ellos proteínas, vitaminas, caroteno, etc. Su contenido nutricional ocupa el primer lugar entre las verduras, por lo que se le conoce como la mejor verdura. . corona.
El brócoli es rico en agua y vitaminas y tiene cierto valor medicinal. El consumo a largo plazo tiene el efecto de belleza y belleza.
Cebollino de semillas limpias
La fibra cruda contenida en los puerros puede promover la peristalsis gastrointestinal y es beneficiosa para la defecación y la función gastrointestinal. Los puerros también tienen el efecto de calentar y fortalecer el estómago.
El cebollino no sólo puede prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal, sino que también envuelve los desechos en el tracto digestivo y los excreta con las heces, por eso se le llama "hierba del intestino".