Para las personas mayores con tres cabellos altos, comer es una buena forma de relajarse y mantener la salud.

Muchas personas no sólo no pueden hacer tres comidas a tiempo debido a su ajetreado trabajo, sino que también se reconfortan con el exceso de comida debido al estrés. Aunque su estado de ánimo se alivió, supuso una carga mayor para sus cuerpos. Sumado a comer fuera de casa con frecuencia, es inevitable llevar una dieta rica en aceite, azúcar y sal. De hecho, a la gente moderna le resulta difícil cambiar este estilo de vida, por lo que debería mejorar desde otros aspectos, como aumentar el ejercicio, reducir las bebidas azucaradas, evitar las dietas hipercalóricas y comer alimentos más nutritivos y beneficiosos para la salud.

El valor nutricional de los ingredientes comunes está más allá de la imaginación.

¡El Dr. Peng señaló que el ingrediente saludable más llamativo recientemente es la okra! Hoy en día, es frecuente ver alimentos saludables relacionados con la okra en mercados y farmacias, y se presentan en noticias, programas y radio. Recientemente, muchos pacientes le han preguntado si el agua de okra puede ayudar a su salud. Para responder a esta pregunta, primero debemos introducir la okra.

La impresión que el público general tiene de la okra es probablemente su sabor viscoso. Este sabor en realidad proviene de la mucina y la pectina, que son glicoproteínas. Este jugo puede proteger la pared del estómago, promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la peristalsis gastrointestinal y aumentar el apetito. Los alimentos que también tienen la función de nutrir el estómago incluyen el ñame, la calabaza, el hongo negro, etc., pero además de nutrir el estómago, la okra en realidad tiene muchas funciones de mantenimiento.

Experimentos han demostrado que la okra ayuda a regular el azúcar en sangre.

En 1989, un artículo en Japón señaló que el extracto de okra es beneficioso para la salud, pero no había muchos informes de investigación en ese momento. Posteriormente, estudios realizados en India en 2011, Bangladesh en 2012 y China continental en 2013 y 2014 señalaron que los flavonoides y antioxidantes contenidos en el extracto de okra pueden ayudar a regular el metabolismo del azúcar y el colesterol en la sangre.

En los últimos dos años, las universidades médicas y las empresas de biotecnología nacionales también han comenzado a realizar experimentos con animales en esta área y han confirmado que la isoquercetina en los flavonoides de la okra puede inhibir la actividad de las enzimas glicolíticas. de la descomposición del almidón en glucosa, reduciendo así con éxito los niveles de glucosa en la sangre. La isoquercetina es un nutriente clave que suprime el azúcar en la sangre y se encuentra principalmente en las semillas de girasol y okra. Además, la okra es rica en fibra dietética soluble, que también puede ralentizar la digestión de los carbohidratos en los intestinos. No solo puede ayudar eficazmente a regular el azúcar en sangre, sino también a aumentar la ingesta de fibra dietética.

Las personas mayores con ingresos altos o bajos pueden elegir métodos eficientes de cuidado de la salud diario.

Dado que la okra es un alimento natural, el Dr. Peng dijo que las personas con dietas ricas en aceite, azúcar y sal, especialmente los ancianos con cabello plateado, pueden usar agua de okra como un producto saludable diario. Método de cuidado. La dieta saludable natural puede adoptar múltiples enfoques. Pero hay dos problemas principales al remojar la okra y preparar agua de okra en casa: ¿Hay suficientes ingredientes activos? ¿Es posible criar demasiadas bacterias y sufrir primero pero no beneficiarse?

El Dr. Peng Chengyi escuchó una vez a un nutricionista decir que es mejor remojar toda la okra en agua y beberla directamente, y que también se puede consumir más fibra dietética. Pero según la investigación, si queremos ingerir suficiente isoquercetina para controlar el azúcar en sangre como los ratones del estudio, un adulto de 50 libras tendría que comer al menos 1,5 libras de okra al día, ¡lo cual en realidad es bastante difícil! Sin embargo, la empresa de biotecnología ha concentrado y extraído la okra entera y ha reforzado la extracción de semillas de girasol y de okra, que es una forma saludable y eficiente de cuidar la salud. Sin embargo, el Dr. Peng enfatizó que los métodos dietéticos naturales para el cuidado de la salud no pueden reemplazar el tratamiento médico formal, pero si puede tener más opciones bajo el tratamiento médico formal, aún vale la pena esperarlo. (Artículo autorizado para brindar/perspectiva biomédica)

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