¿Cómo comen y beben las supermodelos?
La alimentación debe ser racionada, un 30% por la mañana, un 30% por la noche y un 40% en el almuerzo. Mastique lentamente y la amiloidosis de la saliva se puede convertir en azúcar, que puede desempeñar un papel preliminar en la digestión, es decir, puede reducir la carga sobre el estómago y facilitar la absorción. Los expertos pertinentes han descubierto que comer en la segunda mitad del día tiene un mayor impacto en el organismo que en la primera mitad del día. Esto se debe a que la insulina alcanza su valor más alto durante el día y por la noche, y la insulina puede contribuir a la deposición de una gran cantidad de grasa debajo de la piel. Por lo tanto, la cena no debe exceder el 30% de la ingesta diaria de alimentos y el desayuno debe representar a las 15:00. menos el 30%. Sólo necesitas ocho comidas completas. En los últimos años, médicos extranjeros han descubierto que cualquier tipo de sopa puede controlar el apetito. Porque beber sopa antes de las comidas puede ralentizar la velocidad de alimentación de las personas y debilitar el apetito, para no comer demasiado y lograr el propósito de controlar la grasa.
La dieta de la modelo también debe ser razonable. Alta nutrición y bajas calorías son los principios básicos de las recetas modelo.
La obesidad se produce por comer en exceso, consumir una gran cantidad de calorías, dormir más, hacer menos ejercicio y consumir menos calorías. Algunas modelos persiguen una figura esbelta, hacen dieta a ciegas y aprietan la cintura y el pecho, lo que es perjudicial para el cuerpo. La clave de la dieta y la pérdida de peso es corregir los malos hábitos y cambiar la situación en la que la ingesta calórica supera el consumo. Las modelos que quieran mantener una figura estándar deberían comer menos grasas, especialmente grasas animales. Se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos con alto contenido, como "cacahuetes, pipas de girasol, nueces, chocolate, azúcar". Consuma más alimentos cocidos, menos fritos y utilice menos aceite al cocinar. Coma más verduras, frutas, productos de soja, pescado, etc. Intenta comer verduras frías y jugos recién exprimidos.
Deja algunos secretos para perder peso para compartir contigo:
Té de hojas de loto: 150 g de hojas de loto secas, preparar con agua hirviendo y beber. Las hojas de loto contienen una variedad de alcaloides que pueden dilatar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y aumentar la pérdida de grasa.
Té adelgazante: hoja de loto, hoja de perilla, espino blanco, té oolong, té Lu'an, etc. , decocción. El papel del aceite en la reducción de los lípidos en sangre y la aptitud física.