Cuatro comidas deliciosas que no saciarán tu hambre y reducirán la grasa. Ven y pruébalo.

Pechuga de pollo salteada con champiñones:

Pechuga de pollo loncheada

Una cucharada de vino de cocción

Una cucharada de soja de salsa

Una Cucharada de salsa de ostras

Cantidad adecuada de pimienta negra

Dejar marinar con un poco de sal durante 10 minutos.

Pechuga de pollo frita

Sofríe un rato los champiñones

Vierte la pechuga de pollo

Una cucharada de salsa de soja y una cucharada de salsa de ostras.

Cantidad adecuada de pimienta negra

Añadir pimienta y remover uniformemente.

Ensalada de lechuga:

Pelar y triturar la lechuga

1 cucharada de sal durante 20 minutos.

Eliminar la humedad de la lechuga.

Lavar el exceso de sal con agua fría.

Exprime el exceso de agua.

Vierte el jugo y revuelve uniformemente.

Salsa: mijo, pimienta, ajo, sésamo blanco.

Espolvorear con aceite caliente para estimular el aroma

1 cucharada de salsa de soja

1 cucharada de vinagre balsámico

1 cucharada de aceite de sésamo

1 cucharada de salsa de ostras

Un poco de azúcar

Pollo desmenuzado frío:

Pepino rallado, pechuga de pollo desmenuzada.

Semillas de sésamo blanco, chile en polvo, chile mijo, comino en polvo, ajo

Dos cucharadas de vinagre

Dos cucharadas de salsa de soja

Una cucharada de salsa de ostras

Añadir aceite de sésamo y un poco de aceite caliente.

Añade un poco de agua y mezcla bien.

Cebolla de verdeo en blanco, jengibre y vino de cocción

Pepino desmenuzado y pechuga de pollo.

Agrega el jugo

Agrega el cilantro y la cebolla verde picada, revuelve uniformemente.

Revuelto de tomates y brócoli:

Escaldamos el brócoli y los hongos.

El huevo líquido calentado en aceite se fríe, se le da forma y se bate hasta obtener platos a granel.

Sofríe los trozos de tomate hasta que estén tiernos.

Añade el brócoli, los hongos y los huevos con 1 cucharada de salsa de soja.

Añade 1 cucharada de salsa de ostras.

Añadimos una pizca de sal y pimienta negra y removemos.