Cómo perder peso durante el confinamiento
Bebe más sopa de melón de invierno
Bebe más sopa de melón de invierno de forma adecuada. La nutrición debe mantenerse al día durante el confinamiento. No se puede comer menos solo para adelgazar. Beber más sopa de melón de invierno puede contribuir a la pérdida de peso, y el melón de invierno es rico en nutrientes, lo que es muy adecuado para madres embarazadas que quieren perder peso.
Da el pecho a tu hijo con más frecuencia.
Da el pecho a tu hijo con más frecuencia. Algunas madres tienen poca producción de leche o están ocupadas en el trabajo y no quieren amamantar a sus bebés, lo que puede provocar obesidad. Alimentar más al bebé puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo de la madre y desempeñar un papel muy bueno en la pérdida de peso.
Come con más frecuencia y con menos frecuencia
Come cada vez con menos frecuencia al comer. No coma demasiado de una vez, ya que esto puede provocar fácilmente un aumento de peso. Puede realizar de 4 a 5 comidas al día y puede comer hasta estar lleno entre un 70% y un 80% en cada comida. Trate de beber tanta papilla de mijo, ya que no aumentará de peso ni aportará muchos nutrientes.
Beber menos sopa rica en grasas
Si la madre tiene suficiente leche y buena calidad durante el parto, debe beber menos sopa de huesos, sopa de carpa cruciana, sopa de pollo, etc. , para evitar el aumento excesivo de grasa y la obesidad.
♀?Actividades adecuadas
Actividades adecuadas. Aunque el confinamiento es un periodo de recuperación, en casa se pueden realizar actividades sencillas, como pasear de un lado a otro y limpiar la habitación. Tenga cuidado de no cansarse demasiado y concéntrese aún en amamantar.
No pierdas peso deliberadamente
Es mejor no perder peso deliberadamente durante el confinamiento. Generalmente, entre dos, tres y seis meses después del parto es el mejor momento para que las madres posparto reparen sus cuerpos. Y perder peso durante el confinamiento hará que sea más difícil reparar la elasticidad de la piel.